Uma estratégia melhor para Adormecer em paz!

Você está sofrendo de ansiedade durante a noite enquanto você tenta adormecer? Se sim, como você sabe? os sintomas estão ligados com o nosso estado emocional, que é muito bonito quando equilibrado, e pode levar a terrível fadiga, insegurança e falta de auto-estima quando não equilibrada. Um estado emocional equilibrada, você pergunta? Sim, temos de fazer um inventário de todo o nosso estado de bem-estar, de estar bem; não apenas o físico, e não apenas o mental. Nossa integridade é como uma teia entrelaçada glorioso que afeta todos os aspectos do Self. Ele pode, assim, ser acedida de muitas maneiras diferentes, de diferente em-estradas, por assim dizer. Então, se você teve problemas para dormir na noite passada, você arremessar e virar, pensando de qualquer e tudo o que poderia dar errado em sua vida? Você começou a se preocupar com a sua capacidade para gerir o seu tommorrow scedule, e descobriu que horas se passaram? Durante esse período de tempo desconfortável, houve um in-estrada para uma presença mais tranquilo que você poderia ter tomado conta de, se você soubesse como acessá-lo. Isto vem através de uma sensação no corpo, uma sensação ou uma dor talvez, que é o que lhe dá informações constantemente sobre o seu equilíbrio de bem-estar. Ele teria fornecido para você uma alternativa ao estresse se você tivesse sido capaz de parar os pensamentos em ação, e uma solução para você sobre o que fazer em vez disso.

O que há para fazer em vez disso?
* Leve um inventário de sua energia no momento presente. Onde em seu corpo está se sentindo o desconforto?
* Em seguida, coloque as mãos em algum lugar em seu torso, e começar a respirar profundamente por alguns minutos.
* Siga este por "enviar" energia em seu sistema como branco ou luz ouro, e observar com muito cuidado para detectar quaisquer sinais de relaxamento ou a liberação
* Continue respirando profundamente, e observar o movimento de suas costelas; deixar que elas realmente se mover lateralmente como você respira, e deixá-los liberar enquanto expira.
* Depois de 5-10 minutos de fazer isso, você deve sentir-se alguma mudança em seu corpo, e isso vai refletir também em uma forma mais descontraída , estado menos ansioso, mental /emocional.

Aprender algumas práticas simples para o gerenciamento de sua energia pode começar um caminho de auto-descoberta pessoal que irá recompensá-lo várias vezes! Aprender sobre Energia de Cura e Gestão de Energia verdadeiramente é o nome do jogo!
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