Melhorar a sua vida com Energia Psicologia

A psicologia energética é uma família de técnicas de mente /corpo que oferece rápidos, novos métodos para reduzir o estresse, atingir metas, e atingir o desempenho máximo. Os métodos são livres, não-invasivo e fácil de aprender. Eles podem beneficiar adultos e crianças e podem ser usados ​​para a auto-ajuda ou integrado num ambiente terapêutico. As pessoas muitas vezes experimentam a mudança em uma única sessão, com resultados duradouros. Mais populares de auto-ajuda são emocionais Freedom Techniques ® (EFT), fundada por Gary Craig, ea Técnica Tapas Acupressure (TAT), fundada por Tapas Fleming. Cada método funciona com o seu corpo &'; s sistema de energia, produzindo mudanças mentais que mudar a forma como você se sente e visão da vida.

Muitos dos nossos problemas de vida resultam de experiências cedo negativos que estavam ameaçando. Esses sentimentos muitas vezes se programado em nossos cérebros, como parte da resposta de luta ou fuga, o nosso mecanismo mais básico de sobrevivência. Essas velhas respostas e emoções programados então irrompeu em experiências e relacionamentos futuros, quando uma situação atual lembra de uma anterior. No entanto, psicologia energética pode alterar essas respostas emocionais programados por realmente mudar a sua neuroquímica, neutralizando assim os padrões que você carrega dentro de você

Há muitos exemplos da vida real que mostram que &';. S possível eliminar facilmente as emoções negativas , pensamentos e comportamentos. Em Psicologia Energia Interativo uma mulher com um terrível, o medo de cobras ao longo da vida participou de um workshop de desenvolvimento pessoal em uma reserva de vida selvagem Sul-Africano. Dentro de meia hora de tratamento de energia seu terror se foi, e ela caminhou até uma cobra trazido por um manipulador, tocando-a com curiosidade e interesse. Nancy teve uma forte de 20 anos medo de altura depois de ser empurrado de brincadeira sobre os penhascos brancos de Dover. Depois de uma sessão EFT ela entrou em um hotel &'; s quarto andar sacada, eo medo se foi. Em um período de dois anos de acompanhamento, os resultados se mantiveram!

Em The Promise of Energy Psychology, veterano do Vietnã rico tinha Transtorno de Estresse Pós-traumático, apesar de 17 anos de tratamento. No hospital VA Gary Craig usou EFT nele, e seu medo de altura de mais de 50 saltos de pára-quedas apuradas dentro de 15 minutos. Dentro de uma hora, memórias horríveis parou de se intrometer, e dentro de um par de dias que ele estava dormindo durante a noite. Em outro exemplo, de três anos de idade, Evan tinha acessos de raiva incontrolável sempre que ele não podia &'; t tem o seu caminho. Depois de uma caminhada de diversão ele não &'; t querer sair e começou a gritar, a chorar, e lutando em seu zelador &'; s braços. Embora Evan &'; s terapeutas disseram que poderia deixá-lo chorar-se para fora, o zelador &'; s amigo utilizado EFT nele. Dentro de minutos Evan começou a sorrir, enxugando as lágrimas, e sentado em silêncio. Sua zelador foi dumbstruck. Evan nunca tinha reagido dessa forma, enquanto em um acesso de raiva.

Como esses métodos feito? Eles são feitas pela ativação mentalmente o estado de problema ao usar uma técnica para neutralizá-lo, tal como tocar ou segurando pontos de acupressão. Eles são tão simples e eficaz que muitas pessoas têm dificuldade em acreditar que os resultados são reais! No entanto, como eles passam por suas vidas diárias, eles freqüentemente acham que os resultados são reais e duradoura. It &'; s relatada em 70 – 80 por cento dos casos que delimitou medos e problemas desaparecem, ansiedade específico vai embora, e os desejos são eliminados.

Here &'; s um exemplo, incluindo as etapas básicas, de uma versão abreviada do procedimento EFT.

* Lembre-se de um incidente específico em que você experimentou o seu problema, como a que está em uma varanda 17º andar quando você tem um medo das alturas. Dê-lhe uma classificação de stress de 0 – 10, sendo 10 a mais estressante.

* Em seguida, escreva uma frase de set-up que pares o sentimento indesejado com uma afirmação positiva, como, “ Mesmo que eu tenho esse medo de alturas, eu profundamente e completamente me aceito &";

* indicá-lo em voz alta três vezes enquanto esfregando “ mazelas &"; em seu peito, onde pode encontrar dois ou três polegadas a partir do ponto onde os braços anexar ao seu peito.

* Depois disso, toque em um subconjunto padrão de oito pontos de acupuntura enquanto imaginando a cena estressante e dizer uma frase lembrete de como o “ o medo de altura &"; Tocando pode ser feito com um ou dois dedos, em um ou ambos os lados do seu corpo. Os oito pontos incluem o bordo interior da sobrancelha, o osso na parte externa do olho, o osso sob o olho, sob o nariz, o centro do queixo, pontos clavícula, pontos nas axilas (três a quatro polegadas abaixo da axila) e, do ponto de golpe de caratê (no lado dedo mindinho da mão).

* Então, imagine a cena novamente, e re-taxa seu nível de perigo.

* Para as rodadas subseqüentes, ajuste as frases set-up e de lembrete para incluir “ ainda &"; e “ restante, &"; enquanto esfregando pontos doloridos: “ Mesmo que eu ainda tenho esse medo de alturas, eu profundamente e completamente me aceito &";. Use a frase lembrete, “ o medo restante &";..

* Faça mais rodadas tocando, re-classificação do nível de angústia cada vez até que ele vai para baixo a zero

Outra simples, eficaz técnica é a técnica de Tapas Acupressure, que também ativa mentalmente um estado problema, mantendo os pontos de acupuntura. TAT vídeos mostram uma vítima de abuso sexual trabalhando com Tapas para limpar sentimentos de negatividade e sujidade, permitindo que ela se sentir melhor sobre a vida. Outra mulher, que foi estuprada quando era adolescente, foi capaz de apagar o trauma com resultados duradouros. TAT (criança levantam) foi utilizado com crianças que foram vítimas de desastres naturais no México e na Nicarágua, reduzindo significativamente os sintomas de estresse pós-traumático.

Para fazer TAT, levemente mantenha três pontos de acupuntura: um oitavo de polegada acima do canto interno de cada olho, utilizando o polegar eo quarto dedo, mais de meia polegada acima do ponto médio entre as sobrancelhas usando o seu terceiro dedo ( TAT Pose). A outra mão é colocada na parte traseira inferior da cabeça. Mantenha essa postura durante cada um o procedimento &'; s sete etapas (um a dois minutos), depois solte. As quatro primeiras etapas incluem a se concentrar no problema (um evento perturbador, alergia alimentar, etc), com foco na frente do problema (que &'; s mais, eu sobrevivi), curando as origens do problema, e curando os lugares em sua mente, corpo e vida, quando este tenha sido preso. O método frequentemente libera trauma ou estresse e até mesmo às vezes elimina alergias. No entanto, nenhum método de auto-ajuda é um substituto para a terapia, por isso, procurar ajuda profissional para problemas graves ou se qualquer método é inquietante.

Como os métodos são rápidos, fáceis de aprender e usar, e não têm efeitos secundários conhecidos, as pessoas em grupos de psicologia energética Internet indicam que eles são auto-aplicação dos métodos de lotes de problemas emocionais e comportamentais com crianças, adultos e até com animais de estimação! Eles usam os métodos para problemas de comportamento na escola, autismo, desgosto, problemas de infância, raiva, culpa, ansiedade, e muito mais. Eles também usá-los para problemas físicos que vão desde a perda de peso a alergias e para atingir as metas como a melhoria de hábitos alimentares ou exercício. Em psicologia do esporte que eles usam as técnicas para obter o desempenho ideal, reduzindo o estresse e tensão e fazer de metas de desempenho mais críveis para o atleta.

Quer seja utilizado para problemas ou objetivos, métodos de psicologia energética pode tomar para baixo sentimentos problemáticos, pensamentos e comportamentos, um por um, mudando a forma como você se sente sobre si mesmo e aos outros e como você vê e experiência de vida. Isto leva a experiências positivas e sentimentos alegres, melhorando a sua vida de maneiras simples e profundas!

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida &" ;, visitar http://www.selfgrowth.com/greatways.html
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