Gratidão: Thankful para um Fit & Corpo saudável

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Gratidão: Thankful para um Fit & Corpo saudável

Eu sou grato para o … A Fit & Saudável
Corpo

A primeira entrada nesta série gratidão focada em saúde mental e emocional. Aqui vou compartilhar a minha gratidão para a saúde física que eu acredito que é uma parte muito significativa do nosso bem-estar geral. Nós às vezes negligenciar a mente eo corpo conexão, com foco em um ou outro ao tentar resolver problemas. Eu sei que eu fiz até que comecei a aprender e descobrir o quão perto esta conexão realmente é. Um corpo fraco ou doente pode ter uma influência sobre uma pessoa &'; s humor ou motivação. Um corpo forte e apto pode afetar positivamente a auto-confiança, vigor mental e foco. A cura física pode ser afetada por uma pessoa &'; s fé e determinação. Uma atitude negativa ou perspectiva pode minar uma pessoa &'; s força e energia. Cuidar de nossos corpos é um desafio, bem como um privilégio. A seguir vou compartilhar as muitas maneiras em que eu sou grato por …. Um corpo em forma e saudável

1. Sou grato por este órgão em que vivo.
Uma vez eu escrevi um artigo em que eu comparei os nossos corpos para um automóvel. Nele eu disse que provavelmente seria preciso muito cuidado melhor de nossos automóveis se tivéssemos apenas um em nossa vida. Outra maneira que eu gosto de olhar para o nosso corpo é como a nossa casa, onde a nossa alma e espírito residem. Olhando para ele desta forma torna um lugar muito especial. Somos uma vida, templo de respirar. Nós temos apenas um corpo em nossa vida. Cuidados a ter com ele é uma grande responsabilidade, e eu quero fazer o meu melhor para mantê-lo saudável e funcionando de forma otimizada. Eu também quero apreciar a minha singularidade. Ninguém parece exatamente como eu. I pode desejar algumas coisas eram diferentes, mas eu vou fazer o melhor que eu tenho. Eu sou grato que eu posso amar e cuidar desse corpo em que vivo.

2. Eu sou grato que eu posso melhorar meu corpo.
Há tanta coisa que temos de fazer em uma base diária para cuidar de nossos corpos. Devemos oferecer nossos corpos com uma boa alimentação, pelo menos 3 vezes por dia para que eles tenham energia suficiente para funcionar de forma eficiente. Higiene adequada e de higiene também são necessárias para mantê-los limpos e com boa aparência. Se queremos aumentar a nossa resistência, força e melhorar a forma como funcionam nossos corpos, nós devemos exercer. Cuidar de nossos corpos é uma grande responsabilidade, bem como uma oportunidade para se sentir bem e olhar melhor. It &'; nem sempre é fácil, porém. É preciso esforço e persistência em exercício e mudar a nossa ingestão de alimentos antes de começar a ver alguns resultados. Depois de ganhar um pouco de peso durante o inverno, eu estava determinado a entrar em melhor forma. Eu comecei um programa de exercícios mais vigorosos e cortar sobremesas (exceto para o chocolate escuro). Não era &'; t muito tempo antes que eu pudesse caber em meus jeans favorito novamente. Eu sou grato que existem coisas que posso fazer para olhar melhor e melhorar o meu corpo. Eu não tenho que aceitar hábitos insalubres ou doença. Eu posso fazer algo sobre eles. Eu posso fazer a minha parte para fazer meu corpo funcionar melhor e eu vou conseguir bons resultados.

3. Sou grato por nossos sentidos dados por Deus.
Às vezes eu vou refletir sobre as bênçãos simples que nos são dadas em ser capaz de ver, ouvir, cheirar, paladar e tato. Lembro-me de quando eu fui ao oftalmologista e tem uma nova receita. Eu não &'; t acho que a minha visão mudou muito até que eu coloquei meus novos contatos. De repente, quando olhei ao redor fiquei muito animado. Eu ficava dizendo: “ Eu posso ver &"; Tudo era tão claro. Eu não &'; t sabe o que eu tinha faltado. Eu estava tão grato a ver o contorno das nuvens no céu, o detalhe nos edifícios próximos, ea clareza de cores em todos os lugares. Eu sou muito grato por uma visão clara. Quando eu apreciar o sabor e aroma de comidas deliciosas, eu sou grato para os sentidos que me permitem ter essa experiência prazerosa. A infecção do sinus que me manteve congestionado durante semanas tornou muito difícil para mim cheiro ou sabor muito de qualquer coisa. Tenho certeza que estava grato quando esclarecido, e eu estava grato pelas pequenas bênçãos que muitas vezes tomam para concedido. Muitas vezes me lembrou das muitas razões para ser grato para a nossa audiência. Eu amo a música e gastam uma grande quantidade de tempo a jogar e ouvi-lo. Eu também sou grato por toque. Nossos corpos pode experimentar todos os tipos de agradáveis sensações físicas. Como eu penso sobre todas as coisas incríveis e belas podemos desfrutar por causa de nossos sentidos, eu sou tão grato.

4. Sou grato por mãos e pés.
Nossas mãos e pés representam para onde vamos eo que fazemos. Quando minha mãe começou a ter problemas com seus joelhos, sua capacidade de ir para onde ela queria e precisava ir foi prejudicada significativamente. Ela não podia &'; t caminhar por muito tempo antes que ela teria dor e desconforto nas pernas. Sua experiência sempre me faz lembrar de ser grato. Gosto de ir para longas caminhadas e eu gosto de caminhar, subir e exercitar que exigem pernas saudáveis, joelhos e pés. Eu também sou grato pelas muitas coisas que posso fazer bem com as minhas mãos como tocar minha guitarra e trabalhar no computador. Um amigo músico de meus tem problemas com artrite em suas mãos que limitar quanto tempo ele pode jogar. Ele é grato pela capacidade de ainda jogar e ele não deixá-lo parar. Felizmente, ele encontrou alguns remédios naturais que são úteis e manter suas mãos trabalhando. Com nossas mãos e pés, trabalhamos e servir aos outros. Nós dançar, pular, e jogo. Aproveito o momento agora de dar graças que eu sou capaz de trabalhar e servir, aproveitar a vida, e ir para onde eu preciso ir e fazer o que eu preciso fazer.

5. Sou grato por sorrisos e gargalhadas
Eu realmente acredito que as palavras desta citação: Não há cosmética para a beleza como a felicidade. ~ Lady Marguerite Blessington. Um sorriso brilhante e feliz em uma pessoa &'; s rosto é tão bonito. Acho que as pessoas olhar seu melhor quando eles têm paz interior e alegria. Ela brilha através de seus olhos e sorriso. Uma das melhores maneiras de trazer um sorriso a nossa cara é através do riso. Eu sou tão grato que o riso é uma característica inata que todos nós temos. Eu acredito que nós devemos rir mais vezes. Esta forma não-verbal da comunicação cria uma energia positiva e é altamente contagiosa! O riso não só é bom para a nossa saúde mental; também é bom para os nossos corpos. Eu ouvi um médico descrevê-lo como “ de jogging interno &"; e uma ótima maneira de relaxar os músculos, reduzir a nossa pressão sanguínea, e liberar endorfinas. Eu sou grato para o presente do riso. Eu posso rir de mim mesmo com mais freqüência e não levar a vida tão a sério. Há muitas coisas que podem fazer-me rir e sorrir. Gostaria de fazer um ponto de sorrir para as pessoas. Eu gosto da maneira que eu sinto quando as pessoas sorriem para mim. Eu sou grato que eu posso expressar carinho, amor e alegria quando eu sorrir e rir.