Saiba para expressar sentimentos para perda de peso permanente

No primeiro artigo da nossa série perda de peso, nós aprendemos sobre “ hábitos alimentares emocionais &" ;, esses comportamentos alimentares que estão relacionados com anseios emocionais, em vez de o corpo &'; necessidade real s para nutrição. A primeira coisa que nós exploramos foi a programação infantil de comer em excesso criado pela prática comum do uso de mamadeira, quando acompanhadas por negligência parental. Aprendemos a curar esses traumas de infância e, assim, alterar permanentemente esses hábitos. Neste artigo, vou abordar o uso de alimentos para suprimir emoções, em outras palavras, enfiando um &';. S sentimentos com comida

Muitos de nós fomos criados em famílias onde a expressão de sentimentos foi desencorajado ou mesmo punidos . Frases como “ Cale a boca ou eu &'; ll dar-lhe algo para chorar &"!; ou “ As crianças devem ser vistas e não ouvidas &"; representam exemplos extremos, mas lamentavelmente comuns. Mais frequentemente no entanto, encontrar o pai que é simplesmente demasiado ocupado e estressado para ouvir seus filhos &'; s sentimentos e necessidades. Às vezes as crianças a descobrir por conta própria que comer alguns alimentos podem ajudá-los a reprimir a sua raiva e lágrimas. Às vezes, eles são programados por seus pais para comer desta forma disfuncional. A criança chora de dor, ou que necessitem de alguma atenção, e até mesmo uma mãe bem-intencionada vai enfiar uma garrafa para a criança &'; s boca ou dar-lhe um cookie para silenciá-la. Ele doesn &'; t demorou muito para que a criança aprenda este hábito de comer ao longo da vida

A solução é devolver o cliente em transe com o tempo ele ou ela aprendeu a encher seus sentimentos com comida.. Então, podemos trazer o recurso do cliente &'; s auto adulto para incentivar a criança a expressar seus sentimentos. Como terapeuta eu, muitas vezes, precisam incentivar o meu cliente para expressar seus sentimentos, raiva, lágrimas, etc, em voz alta. “ Isso &'; s bom! Você dizer-lhes! Você merece ser ouvido &"; são todas as expressões que eu uso com freqüência. Então nós usamos a auto adulto habilitado, juntamente com, se necessário, a presença de um pai novo interior para responder com amor e com aprovação para a criança &'; s expressão do sentimento. Então nós ajudamos a experiência criança a alegria incomparável de suas necessidades sendo atendidas. O cliente é encorajado a se sentir em seus corpos o cumprimento dessas experiências. Finalmente, trazemos esta habilidade recém-desenvolvido de expressar sentimentos no cliente &'; s de vida e apresentar presentes comunicações, por vezes através de treinamento de assertividade, por vezes através de ensaios mentais. Com efeito, estamos treinando o cliente &'; s mente subconsciente para expressar sentimentos com segurança e confiança

Here &';. É um exemplo. Sarah (não é seu nome real) é de 50 lbs. sobrepeso e relatórios que encher seus sentimentos é um problema. Sua mente subconsciente nos leva a uma memória de sua mãe e ela na cozinha. She &'; s chorando sobre um brinquedo quebrado, e sentindo-se negligenciada pela mãe que &'; s no telefone. Mom entrega-lhe um cookie juntamente com um olhar que implica claramente que ela não deve ser perturbado. Embora este tipo de negligência diária raramente recebe a atenção da mídia de incidentes de abuso sexual ou violento, é esses eventos supostamente mundanas que repetidas com freqüência suficiente produzir a síndrome que &'; re descrevendo em muitos dos meus clientes. A nossa intervenção terapêutica começa trazendo no cliente &'; s auto adulto. O eu adulto diz mãe que ela está cometendo um grande erro. Eu incentivá-la a expressar em voz alta sua raiva. Mãe é imediatamente arrependido. Em seguida, perguntar a ela criança a expressar suas lágrimas novamente, o que ela faz em voz alta. Então, nós gentilmente instruir Mom em como ouvir a sua criança &'; necessidades s e responder a eles (Se Mãe eram menos calorosamente receptivo que poderia ter sido necessário libertá-la e substituí-la por uma nova mãe no cliente &'; s mundo interior. Isso não afetaria significativamente o adulto Sarah &'; s relacionamento com seu presente de mãe a tempo, mas simplesmente fornecer um novo recurso simbólico para a criança do passado) Nós, então, incorporar este novo recurso no cliente &';. s corpo e memória, com palavras como “ Agora respirar esse sentimento maravilhoso como a mamãe te segura. E agora ela &'; s olhar para o seu brinquedo quebrado, e promete que &'; ll obter uma nova para você em breve. Agora ela &'; s que vai para o seu quarto e ajudar a encontrar outro brinquedo para brincar. Inspire esse sentimento maravilhoso. Observe como é maravilhoso para deixar mamãe saber como você está se sentindo. Esta é a forma como ela sabe cuidar de você &"; Estas palavras são chamados “ contra-programação sugestões &"; e são essenciais para reforçar novas crenças e comportamentos básicos.

Agora, vincular este novo recurso para cada vez que ela se sente uma sensação de desconforto em sua vida presente. “ Agora, cada vez que você tem uma sensação desagradável, o tipo que fez você querer comer, lembramo-nos quão seguro é agora de dizer ao seu marido ou filhos como você se sente &"; Eu, então, caminhar Sarah através de um ensaio rápido de expressar este sentimento para o marido. Posso até aconselhá-la sobre as melhores maneiras de expressar seus sentimentos a ele em um estilo que ele acha fácil responder. Nós &'; ll também seguir adiante em nosso ensaio para ver que suas necessidades estão sendo atendidas depois de alguma maneira. Eu posso lhe dar mais ajuda em suas habilidades de expressão emocional. “ Talvez em vez de culpar a ele que só poderia dizer a ele como este comportamento faz você se sentir &"?; Eu persistir neste ensaio até que sua comunicação é confortável, e trabalha para conseguir que ela necessidades satisfeitas. Enquanto gritando e chorando pode ser uma parte útil do cliente &'; s terapia, a abertura dos canais de expressão emocional, ele isn &'; t tão útil em nossas vidas cotidianas da família. Em vez disso, o cliente precisa desenvolver habilidades de comunicação adulto, que em muitos casos, nunca foram devidamente desenvolvidos

Nós re-programar uma meia dúzia de memórias semelhantes fornecidos por Sarah &';. S mente subconsciente dessa maneira. Isto inclui ambas as missões de resgate repetidas para seu filho do passado e muitos ensaios mentais de suas novas habilidades de comunicação em sua vida adulta. Depois de apenas quatro horas de terapia, e duas semanas depois, Sarah relatórios. Não só ela está comendo bem menos, está encontrando seus relacionamentos estão mudando de forma dramática e maravilhosos. Suas experiências de vitimização e impotência estão desaparecendo, e amor e intimidade estão crescendo em sua família. E ela está perdendo peso. Ela me diz no entanto, que as outras mudanças em sua vida são muito mais importante para ela do que o peso perdido. Ela já está começando uma vida que já não é governado por seus problemas de peso. Acho que é típico do meu trabalho com problemas de peso que muitos outros aspectos do cliente &'; s mudança de vida radicalmente para melhor à medida que trabalhamos, porque estamos a abordar os problemas fundamentais, dos quais o peso por si só é apenas um sintoma
<. p> Em nosso próximo artigo, vamos explorar como comer compulsivo é programado para substituir a criatividade em nossas vidas. Como podemos reconhecer quando isso está acontecendo, e como corrigi-lo Restaurant  .;