Hipnose para perder peso - a mudança mais importante para fazer

Quais são os novos comportamentos para perda de peso?

Em um artigo anterior eu discuti como a hipnose pode ser usada para fazer mudanças de estilo de vida que se tornarão hábitos. Esses novos hábitos levará a uma pessoa com sobrepeso se tornando uma magra, fisicamente e emocionalmente saudável pessoa. Agora eu recebi um monte de perguntas sobre o que são os hábitos que eu trabalho para ajudar uma pessoa com sobrepeso criar a mudança? E uma vez que havia tantas perguntas sobre o que esses hábitos são eu decidi escrever uma série de artigos explicando o hábito básico mudanças necessárias ou mais desejável que levará à mudança mais rápida na sua condição de peso.

O que &';?! s O número 1 do hábito de uma pessoa saudável e apto

Coma Regularly- Especialmente Breakfast
Você provavelmente já ouviu isso antes. Na verdade, &'; s provavelmente até agora saltando ao redor dentro de sua cabeça e ele &'; s, provavelmente, ainda ancorado à voz de sua mãe dizendo para você comer o pequeno almoço, ou pedindo-lhe como você estava correndo para fora da porta para a escola, se você teve o seu pequeno-almoço . Você provavelmente ouviu dizer que os estudantes que comeram uma boa refeição manhã foram mais atentos nas aulas e melhores alunos. Bem, ter um momento para agradecer a mamã, para tentar ajustá-lo em linha reta. Ele parece ser verdade que, se você comer uma “ bom &"; café da manhã você será mais saudável, mais alerta e funcionar melhor durante o dia. Here &'; s parte da teoria por trás com um bom pequeno-almoço. Você vê que a palavra café da manhã? É, literalmente, significa quebrar o seu jejum. Que &'; s o jejum que você fez durante toda a noite enquanto você estava dormindo. It &';. S como um mini hibernação

“ Leve os papéis eo lixo … &";

Enquanto você estava dormindo, seu corpo estava ocupado com todo o combustível (alimentos, nutrientes, etc.) que você consumiu durante o dia para reconstruir e reabastecer as partes do seu corpo que estavam em necessidade. Qualquer coisa que sobraram ou foi colocado no sistema de lixo e enviado para fora do seu corpo, ou armazenados para outra hora. O montante reservado para o armazenamento depende do que suas figuras de corpo estará disponível ou não disponível em um futuro próximo. Portanto, o seu corpo tem algum tipo de mecanismo que monitora a disponibilidade de combustível e muda suas necessidades de armazenamento com base em tais informações. Onde é que a informação vem? . Seu próprio comportamento

So It &'; s All About Survival

Se você don &';! T comer regularmente, seu próprio corpo interpreta isso como um sinal de falta de alimentos . E se há uma escassez de alimentos, há uma ameaça real que você poderia morrer de fome. Essa é a forma como o seu corpo funciona. Seu corpo doesn &'; t realmente se importa tanto quanto a saber se você pode caber naquele vestido designer ou atender você acabou de comprar e tinha cabido costume. Seu corpo &'; s mais interessado em saber se você &'; ll ser em torno de amanhã para procriar e manter as espécies indo. Que &'; s a imagem grande. Tudo mais (roupas de grife, auto-estima, o respeito dos outros, etc.) é secundário. Então, o que você acha que acontece se você passar fome para perder peso? Seu corpo entra em uma orgia de armazenamento de alimentos. Você começa a ficar realmente mesquinho sobre o uso de seus lojas de alimentos. Você agarrar e construir suas reservas de gordura. S uma das razões pelas quais dietas restritivas don &';; t &' trabalho que. Portanto, você deve comer para perder peso. Você deve comer a fim de deixar o seu monitor sobrevivência saber que você não está morrendo de fome e tudo é A-OK. Na verdade, você deve se certificar de que você mantenha pelo menos uma quantidade mínima de calorias que entram todos os dias para que você don &'; t acionar esse programa inanição /tesouro que &';. S construído em para a sua sobrevivência

Obter Back To Breakfast.

O pequeno-almoço é, literalmente, quebrar o jejum que nós acabamos de passar a noite toda. Nós haven &'; t comido agora para o maior período de tempo durante o nosso dia de 24 horas. Quando acordar de manhã a maneira mais rápida para deixar o seu monitor de sobrevivência saber que está tudo OK, e nós não estamos morrendo de fome, é para comer alguma coisa. Comece o fornecimento de alimentos para o seu corpo, o mais cedo possível depois que você se levantar e seu corpo &'; metabolismo s vai chutar e começar a queimar-se os recursos gordura que &'; s foram acumulando, assim como o novo alimento que você &';. Re tendo em Volta o seu metabolismo para que &'; s taxa normal de vigília depois que &'; s sido abrandado para o seu período de sono. Isso fará com que você estará queimando os alimentos que você ingere, bem como os antigos alimentos que você armazenados como gordura.

Em resumo,

tomar café da manhã! Não pule as refeições! Você pode obter alguma ajuda com isso usando técnicas de auto-hipnose e visualização para que você obtenha rapidamente o hábito de seguir estes comportamentos Restaurant  .;