Auto-hipnose - como realizar o auto-hipnose Sabendo que não fazer e as Top 4 maneiras de hipnotizar a sua auto

Um método de auto ajuda para alcançar metas específicas é a utilização de auto-hipnose. Em primeiro lugar, não se que foto de um cara andando por aí agindo como uma galinha no público. Isto não é como que de qualquer forma. Auto-hipnose é uma maneira de relaxar todo o corpo e fazendo com que o subconsciente mais receptivo a sugestões.

As Duas contras de auto-hipnose

1. Não se concretizem

É importante não ser agressivo. Auto-hipnose é um processo e não vai mudar você ou sua vida completamente em uma sessão. É processo natural que leva um pouco de tempo. Olhe isto deste modo, que levou todos esses anos para programar sua mente do que você pensa agora. Ele não pode ser alterado em um dia. Deixe acontecer como isso acontece.

2. Não seja
analíticos

Como seres humanos que gostam de ser analítico. Temos uma necessidade de saber por que as coisas acontecem e por que eles são do jeito que são. Não tente fazer isso com a auto-hipnose. Seu foco deve estar no seu desejo de não porque o seu desejo vem a ser.

Agora, é fundamental que você lembre-se estes não fazer enquanto você percorrer os 4 passos seguintes, que acabará por mudar a sua vida.

1. Relaxe

Relaxar é o elemento-chave aqui. Dê-se entre 15 e 30 minutos ou o tempo que você pode ir longe. Isso depende de sua agenda pessoal. Em seguida, chegar a um lugar onde você não será interrompido ou distraído. Obtenha seu corpo totalmente relaxado ea mente vai seguir o exemplo. Isso pode levar algum tempo e prática, mas vale bem a pena o esforço para aprender. Depois que você aprender relaxar corretamente, você será capaz de chegar lá em um tempo mais curto.

2. Chegar a um Hypnotic Estado

Depois de ter relaxado, você vai precisar para aprofundar o seu estado de relaxamento. Não cometa o erro de 'procurando' o sinal de que você tenha atingido um estado hipnótico. Em outras palavras, não tente muito duro para chegar lá. Uma das melhores formas de aprofundar a sua condição relaxada é usar a técnica de contagem regressiva.

Uma vez que você tornar-se relaxado, comece a contar mentalmente para trás de algum número como 20 ou 100, dependendo de você. Com cada contagem, imagine-se indo cada vez mais fundo. Em algum lugar nesta fase, provavelmente você vai chegar a um estado hipnótico, mas você pode não saber.

3. Falando à sua mente subconsciente

Agora você está em um estado onde sua mente subconsciente está pronto para ouvir. Comece a usar uma afirmação positiva relativa ao seu objetivo.

Esta afirmação seria algo como isto: "Eu estou indo para _________, estou _______, ou eu posso __________". Colocar o seu desejo os espaços em branco. Lembre-se de manter suas afirmações positivas, e usar uma voz direta. Este é um assunto sério e deve soar dessa forma a sua mente subconsciente.

4. Alcançar Reality

Aqui você vai trazer a si mesmo fora de auto-hipnose. Você está indo para contar de 1 a 10 lentamente e imagine-se chegando mais perto e mais perto da realidade. Depois de chegar a dez manter os olhos fechados e ficar parado. Dê a si mesmo tempo para sair do transe.

Quando você usa esta técnica corretamente, você vai encontrar os seus resultados para ser surpreendente e positivo. Não há nenhum perigo em tudo com a auto-hipnose Restaurant  .;