A depressão clínica - Minha experiência com e a eficácia da terapia Centrada no Cliente

Quando diagnosticada pela primeira vez com a depressão clínica, em 1986, eu não queria falar com ninguém, e eu não qualquer um, sobre os meus problemas emocionais dizer. Que incluía minha esposa, pais, parentes e amigos Depois foi-me dito que eu deveria ir a um terapeuta para o tratamento eu não queria fazer isso. Imaginei que meus problemas eram o meu próprio negócio e de mais ninguém, nem mesmo os psicólogos. "Dê-me alguns comprimidos e eu estarei bem", eu disse para o psiquiatra. Eu percebi tudo que eu precisava era de algum medicamento e, eventualmente, eu ia ficar sobre estar deprimido para o bem. Não demorou muito tempo para descobrir como eu estava errado.

Meu médico também insistiu que, se eu quisesse ficar melhor, eu precisava de psicoterapia. Existem diferentes tipos de psicoterapia disponíveis para ajudar quem está deprimido. A psicoterapia se concentra em um ou outro afeto (emoções), comportamento (ações), ou cognições (pensamentos), Algumas psicoterapias se concentrar em uma combinação. A idéia é que, quando quer afectar, comportamento, cognição ou sair de louco, que se realizem todos negativamente. Através de uma série de testes psicológicos, foi determinado que minhas emoções foram seriamente danificados. Por exemplo, eu iria chorar na queda de um chapéu, minha auto-confiança estava no banheiro e me senti totalmente inútil. Eu precisava de terapia emocionalmente focada e é isso que a terapia centrada no cliente é tudo.

Eu estava bastante tranquila para os primeiros dois ou três sessões. Lembre-se, eu não queria dizer muita coisa e como eu refletir de volta Creio que foi por causa do estigma associado a ter um "problema mental." Não foi até a quarta sessão que eu realmente comecei a abrir-se e participar. Conforme o tempo passava eu ​​lentamente começou a se sentir melhor sobre mim e sobre a vida em geral, sem o psicoterapeuta "fazendo nada para mim." Eu não poderia colocar o dedo sobre ele no começo, mas depois que eu fiz alguma pesquisa sobre terapia centrada cliente, eu entendi por que me senti melhor.

Terapia Centrada no Cliente, desenvolvida por Carl Rogers, é um não estruturada, não processo directiva entre o psicoterapeuta eo paciente. É o próprio processo, não é algo que faz o terapeuta para o paciente, que em última análise permite que o paciente a sentir-se melhor por aliviar os sintomas da depressão. Terapia centrada cliente é baseada na filosofia humanista que todos nós temos a capacidade de se esforçar para ser o melhor que podemos ser nesta vida e podemos encontrar um significado para nós mesmos sem direção constante de outros. Foi neste quadro que o foco de Roger em psicoterapia era menos sobre o que o terapeuta fez e mais na comunicação verbal e não verbal do cliente.

Para que a terapia centrada no cliente para ser eficaz o processo terapêutico deve conter os 3 seguintes condições:

1. Genuinidade viajantes - Assim como eu era capaz de (eventualmente) compartilham muitos dos meus pensamentos e sentimentos com o terapeuta, assim também ele foi capaz de compartilhar seus próprios pensamentos e sentimentos, positivos e negativos, comigo. Ao longo de várias sessões eu vim para confiar nele e acredito sinceramente que ele era o verdadeiro negócio não escondendo atrás de uma fachada ou uma máscara de profissionalismo.

2. Incondicional consideração positiva viajantes - A segunda condição estabelecida pelo meu terapeuta foi que ele me aceitou com todas as minhas qualidades positivas e negativas, do jeito que eu estava sem qualquer ridículo ou rejeição. Tornei-me tão confortável com nossas sessões que eu pudesse gritar ou gritar com o cara sem se sentir culpado ou não aceito por isso. Isso me fez sentir que como eu comunicada era tão importante quanto o que eu me comunicava.

3. A empatia (escuta reflexiva) viajantes - O meu terapeuta foi capaz de compreender e compartilhar minhas emoções e sentimentos. Ele fez isso, não só a ouvir o que eu tinha a dizer, mas, na verdade, resumir e reafirmar o que eu tinha a dizer em suas próprias palavras. Então, quando ele fez declarações como: "Eu posso entender porque você sentia como se estivesse entre uma rocha e um lugar duro" ou "talvez você sentir que você é indigno de ser amado", passei a acreditar que ele realmente sabia o que sentia como a "andar nos meus sapatos", sem fazer meus problemas de seu próprio país. Isto permitiu-me para tomar conta de meus sentimentos e trabalhar com eles.

Para ser totalmente honesto, eu realmente não precisa de uma bateria de testes psicológicos para determinar que minhas emoções foram danificados. Eu sabia que era o meu problema. No entanto o teste foi parte de todo o processo que eu precisava para infiltrou desde que eu tinha me comprometido voluntariamente ao tratamento. Eu poderia ter sido ensinado uma enorme quantidade de diferentes maneiras de mudar o meu pensamento ou comportamento, mas eu sabia que não estava indo para mudar a forma como eu me senti péssimo. Tenha em mente que a terapia centrada no cliente leva tempo. Como eu fiz o progresso, minhas sessões foram eventualmente cortar a tal ponto que, após três anos, eu já não precisava deles.

Se você tiver sido diagnosticado com depressão e é suas emoções que estão recebendo o melhor de você por afetar negativamente a maneira como você se sente sobre si, fale com o seu médico sobre a terapia centrada no cliente. Ela trabalhou para mim, ele poderia trabalhar para você também Restaurant  .;