Permanecer mentalmente ativo usando alguns exercícios simples

Ao procurar informações sobre o “ ficar mentalmente ativo &"; &' você; ll descobrir todo o tipo de artigos, livros, métodos e técnicas que são demasiado complexo e não é fácil de lembrar. Na verdade, pelo tempo que você está na parte inferior da página, você &'; ll esquecer os todos os métodos que você &'; ve ler. I &'; ve verificado um monte de escritos, ea maioria inclui exercício físico, alguma dieta especial nutrição e jogos mentais complexas

It &';. S ótimo se alguém pode incorporar estes aconselha, mas tem em mente que existem pessoas que são demasiado ocupado para fazer en esforço como este. Alguns deles não vai ficar com a dieta, mesmo se eles estão em risco de ter um ataque cardíaco. Então, aqui estão algumas idéias simples sobre como manter a mente ativa.

Traga a outra mão em jogo. Para ativar a mão oposta, a coisa mais fácil que você pode fazer é mudar o lado do seu mouse pad. Ao fazer isso, você está exercitando uma melhor comunicação para os dois lados do cérebro. Ao clicar o mouse com a mão oposta é algo que você pode executar sem problemas em uma base diária. Particularmente, seria fácil de realizar, se você é uma daquelas pessoas que passam muito tempo na frente do computador. Para o primeiro par de dias que você &'; ll provavelmente achar estranho e incomum. Ao se deparar com esse tipo de dificuldades (especialmente se você estiver trabalhando com programas com uso intensivo de mouse) você vai se sentir como voltar atrás desde o início. Mas, don &'; t deixar ir. Apenas continue tentando. Após o período de adaptação que você &'; ll navegar pelos programas de forma eficiente com ambas as mãos.

Você pode fazer um esforço para alcançar o máximo de atividades possíveis com a mão oposta, mas alguns deles podem tornar-se difícil após longo período de tempo.

Envolva-se em jogos que exigem uma reflexão e análise. Você don &'; t precisa para chegar ao fundo de alguns problemas aritméticos complexos para obter uma mente mais nítida. Participar em jogos de objetos escondidos ou atividades tão fáceis quanto palavras cruzadas ou Sudoku pode ter a energia necessária para o crescimento do desempenho do cérebro – diz que um grande número de pesquisadores.

Quando possível, jogar jogos de vídeo ou jogos de tabuleiro, juntamente com outras pessoas. Ao fazer isso você &'; ll ficar socialmente ativo e mentalmente ocupado. Estar em uma rivalidade enquanto joga algum tempo, limitado jogo vai forçá-lo a se concentrar nas informações e processá-los mais rápido.

Uma regra importante que você deve se lembrar, é a regularidade de jogar este tipo de jogos. Tente incorporar estes mente o exercício em sua rotina diária. Mesmo se você tiver um dia cheio de atividades, você ainda pode pegar alguns minutos para fazer este exercício.

Don &'; t esquecer que a mente é um músculo que precisa de exercício regular. Se você don &'; t mantê-lo em forma, ela ganhou &'; t funcionam muito bem. Então, o que você está esperando? Comece a praticar estes exercícios simples Restaurant  .;