Formas naturais para se manter acordado

Todo mundo tem experimentado um momento em que eles estavam muito cansados, mas ele simplesmente não conseguia dormir. Não, eu não estou falando de insônia. Estou falando de modo geral precisam manter-se. Há várias razões por que as pessoas precisam ficar até quando eles são, obviamente, sonolento. Algumas pessoas precisam para se manter, a fim de estudar para os exames, enquanto outros podem precisar de ficar-se por causa de um bebê chorando. Não importa o que as razões são para a necessidade de ficar acordado, é importante para compreender como ficar acordado e note que há uma variedade de maneiras em que lutando contra o sono é possível. Existem inúmeras over-the-counter suplementos que podem ser tomadas para ajudar as pessoas na luta contra o sono. No entanto, algumas pessoas estão interessadas em maneiras naturais sobre como ficar acordado à noite.
A seguir estão algumas técnicas de todo-natural que as pessoas podem usar para ajudá-los a ficar acordado.

1. Abrace a Cold-Anything frio é mais do que provável para manter uma pessoa acordada. Quer se trate de uma ducha fria, um quarto com ar condicionado ou água fria correndo sobre os pontos de pulso, há apenas algo sobre o frio que faz as pessoas desconfortáveis ​​o suficiente para mantê-los acordados. Pense nisso, é muito diferente de estar em um ambiente acolhedor. Sentado na frente de um fogo quente faz com que você confortável e causa sonolência. Beber uma xícara de chá quente faz com que você confortável e causando sonolência. Há um padrão aqui que pode simplesmente ser revertida para compreender como ficar acordado no trabalho. Muitas pessoas que precisam ficar água fria bebida acordado gelo e mergulhar o rosto com água fria, a fim de dar-se uma sacudida e aumentar a sua circulação, que por sua vez mantém acordados.

2. Movimento físico-Qualquer pessoa que queira entender como ficar acordado à noite deve levantar-se de vez em quando e se movimentar. Para aqueles que se sentem como se eles estão indo para adormecer eles devem imediatamente se levantar e caminhar ao redor, a fim de obter o seu bombeamento de circulação. Algumas pessoas que realmente precisam para se manter acordado pode decidir fazer algumas flexões ou outras formas de exercícios leves, a fim de afastar a sensação de sonolência. Muitas pessoas acham que esta é uma maneira muito eficaz para combater a sonolência.

3. Profundamente cada momento e, em seguida, a respiração profunda respiração, ajuda as pessoas a se concentrar e é importante para aqueles que querem saber como se manter acordado. Este foco ajuda as pessoas a eliminar a necessidade de sono. As pessoas podem persuadir-se em foco em sua respiração para que eles não estão mais focados em adormecer. Da mesma forma, a respiração profunda também aumenta o oxigênio para os principais órgãos que ajuda as pessoas a aumentar a circulação que por sua vez aumenta a consciência mental e agilidade.

4. Evite Fadiga Ocular-Uma das principais razões que as pessoas não são capazes de ficar acordado é por causa de olhos cansados. Quando os olhos estão cansados, as pessoas são mais propensos a fechá-los que em última análise leva a adormecer. Isto é especialmente verdade para as pessoas que estão constantemente trabalhando em um computador ou em luzes brilhantes. Aqueles indivíduos que trabalham nestes tipos de ambientes pode querer considerar tendo uma pausa ocasional, pelo menos uma vez por hora, a fim de reduzir a fadiga ocular, que pode, em última instância causa fadiga que acabará por resultar em sentimentos de sonolência.

No geral, estas são apenas algumas maneiras naturais que as pessoas podem ficar acordado. Estas são alternativas para alguns dos suplementos over-the-counter ou produtos da cafeína que muitas pessoas usam para combater o sono Restaurant  .;