Receba Faces

Como os nossos ancestrais evoluíram ao longo de milhões de anos em pequenos bandos, continuamente interagindo e trabalhando uns com os outros, era de vital importância para comunicar
em centenas de formas a cada dia. Eles compartilharam informações sobre "cenouras" externos e "paus", e sobre a sua experiência interna (por exemplo, intenções, o interesse sexual, inclinação para a agressão) por meio de gestos, vocalizações - e expressões faciais. Por muito que desenvolveram a linguagem excepcionalmente complexo, nós também evoluiu a face mais expressiva em todo o reino animal.

Nossos rostos são perfeitamente capazes de uma vasta gama de expressões, como a demonstrar medo de enviar sinais de alarme, os juros para atrair os outros em direção a uma oportunidade, ou carinho e bondade para aumentar a proximidade eo sentimento de "nós". Essas expressões incluem sinais aparentemente universais de seis emoções fundamentais - a felicidade, surpresa, medo, tristeza, raiva e nojo -, bem como expressões mais culturalmente e pessoalmente específicos. Por exemplo, eu conheço esse olhar muito particular que atravessa o rosto de minha esposa quando ela pensa que eu estou ficando muito cheio de mim mesmo

É claro, não há sentido em ter evoluído um transmissor extraordinária - a face - a menos nós também desenvolveu uma extraordinária receptor
:. nossas capacidades notáveis ​​para reconhecer, sentido, e inferir estados mentais em outros de expressões faciais sutis e fugazes

Então aqui vai a pergunta: quantas vezes e quanto bem que nós usamos este grande receptor? Caminhando por uma calçada movimentada, de pé em um elevador, esperando na fila em uma delicatessen: as pessoas geralmente não olhar muito para os rostos ao seu redor, e se olhe, é breve e sem realmente ver. Ou nós crescemos familiarizado com os rostos em torno de nós todos os dias em casa ou trabalho e, em seguida, ajustar para fora, fazer suposições - ou são simplesmente desconfortáveis ​​com o que podemos ver, tais como raiva, tristeza ou uma indiferença crescente. Com televisão e outros meios de comunicação, também estamos bombardeados com tantas caras de todo o mundo, e é fácil sentir-se inundado por eles, e cada vez mais entorpecido ou desatento.

Mas tão natural como este é, você paga um preço por isso. Você sente falta de informações importantes sobre os desejos dos outros, e os seus botões quentes, verdadeiros objetivos, ansiedade ou irritabilidade ou bons desejos em relação a você. Você perder em oportunidades de proximidade e cooperação, e você aprende muito tarde sobre problemas potenciais, incluindo mal-entendidos, penas eriçadas, dizer sim, mas o que significa não, ou simplesmente o tédio com o que você está dizendo.

Em termos mais gerais, você perde a chance de se sentir conectado e parte de um "nós" - que tem sido tão crucial para o bem-estar, gestão do stress, que regula as emoções negativas, e lidar com a vida em toda a nossa longa história neste planeta. Além disso, quando você não está em sintonia com os rostos dos outros, você não pode dar-lhes a experiência profundamente importante de sentimento reconhecido, visto e compreendido - o que, além de não ser gentil com eles, muitas vezes, bumerangue volta para prejudicá-lo. E no sentido mais amplo, recebendo os rostos de outras pessoas em todo o mundo é um importante passo para costurar o tecido da humanidade mais juntos, usando os fios antigos que nos ligados aos amigos e à família há muito tempo na planície do Serengeti.

Por todas estas razões, tente abrir e receber os rostos dos outros.

The Practice
.

Olhe para as pessoas de passagem, você não sabe, no calçada, no shopping, em um restaurante, etc. Tente isso também com as pessoas que interagem com você, onde é natural ter algum contato com os olhos. E experiência com recordando ou imaginar os rostos - ou vê-los em fotos ou vídeos - de pessoas-chave do seu passado

Quando você olha:.
&Bull; Não olhar ou ser invasivo. Olhe com respeito

• Basta tomar alguns segundos extra para obter recursos superficiais últimos - jovem ou velho, homem ou mulher, rígidos ou de sorriso, bonito ou não - e tomar em mais da pessoa. Que ele ou ela entrar em foco como um indivíduo único, com qualidades específicas, tais como cansaço, bom humor, firmeza, resíduos de raiva, bondade, perkiness, esperança, à procura de coisas para gostar da vida, etc.

• Em particular, olhar e ao redor dos olhos e da boca, que são as principais regiões de sinalização social nos nossos rostos

• Deixe-se não sabe sobre a pessoa - especialmente com as pessoas que são familiares a você. É OK para observar a si mesmo o que você vê - "estresse". . . "bondade". . . "determinação" - ou para refletir um pouco, mas principalmente ser como uma criança olhando para um rosto humano, pela primeira vez, assustado e encantado por sua magnificência

• Tenha um sentido de receber, de deixá-in, de registrar
a outra pessoa de maneira mais profunda do que o habitual. Como acontece, deixe-se comovido com a experiência.

Como você olhar dessa maneira, observe qualquer dificuldade com a tomada em rostos, que inerentemente implica a abertura aos outros. Por exemplo, ele pode se sentir um pouco esmagadora, uma vez que um cara é um estímulo tão intensa para os seres humanos como uma espécie profundamente sociais. Ou anseios dolorosas para mais proximidade poderia ser estimulada. Sirva-se por receber rostos em doses pequenas, e por ficar centrado em si mesmo "aqui", sabendo que o rosto é longo

Também aberto a quaisquer experiências positivas "lá." - Tais como compaixão, bondade, humildade, conexão , ou até mesmo o amor - que são agitados por receber rostos. Aproveite estes e levá-los em Eles são maravilhosos - e uma parte fundamental, vital, e adorável do seu dom humano Restaurant  .;.