The Other Side of Happiness

Como um conselheiro de saúde mental, eu sempre trabalhei com indivíduos deprimidos. Independentemente de saber se o indivíduo é uma criança, adolescente ou adulto, muitas vezes eu jogar um pouco de jogo de palavras com eles para me ajudar a obter uma melhor compreensão de sua depressão. O jogo de palavras é algo como isto ... "Eu vou fazer-lhe algumas perguntas muito simples e, em seguida, eu vou te fazer uma pergunta difícil. OK?" A pessoa muitas vezes responde afirmativamente. "OK, o que é o oposto de quente?" Eles rapidamente responder "frio". "E o que é o oposto de" up "à qual eles respondem" para baixo ". E então eu pergunto:" O que é o oposto da depressão "para que seus olhos subir esquerda, para baixo à direita, à direita, para baixo à esquerda ... Eles estão pensando e eles não são facilmente chegar a uma resposta. Depois de um curto período de tempo, bem mais de noventa por cento dizem que "a felicidade." Eu pedi o mesmo tipo de questão para outras emoções. O que é o oposto da raiva? O que é o oposto de tristeza? O que é o oposto da frustração? O que é o oposto do confuso? O que é o oposto da ansioso? O que é o oposto do miserável? O que é o oposto do medo? E adivinhe qual é a resposta? felicidade. Felicidade é o oposto de praticamente qualquer emoção negativa.

Nossa mente parece ser construído de tal forma que grande parte dos nossos significados na vida são feitas por contrastes e comparações. Nós entendemos as coisas como elas se relacionam (ou don ' t 'se referem) para outras coisas. Os opostos são o contraste final. A água quente tem significado em relação à água fria. Daylight tem significado em relação ao período nocturno. Homem tem significado em relação à mulher, crianças a adultos, estudantes aos professores .... E, mais importante ainda, esses opostos não são isolados uns dos outros, eles estão conectados apenas como as cabeças e caudas de uma moeda. Nossas emoções positivas e negativas são como dois lados de uma moeda. Se uma pessoa está se sentindo deprimido, eles são capazes de sentir o oposto do que, o que quer que o sentimento é para essa pessoa, porque a depressão está ligada a esse sentimento. Concedido, essa conexão é muito mais do outro lado. Mas, no entanto, ele está conectado.

O problema é que muitos de nós têm um vocabulário emocional empobrecido não somos capazes de rotular o oposto da nossa emoção negativa corretamente. Por exemplo, digamos que você está reclamando de tédio. É-lhe pedido que, para você, é o oposto do tédio e você diz a felicidade. Mas, é muito mais provável que a excitação é o oposto do tédio, mas você simplesmente não têm a consciência de um vocabulário adequado para verbalizar esse sentimento. É como se todos nós temos sido hipnotizado a acreditar que a felicidade é a resposta para todos os nossos problemas; a felicidade é a panaceia para todos os nossos problemas mentais. Mas, há uma muito maior riqueza de emoções positivas e é uma vergonha para ser limitada a algo tão convencional quanto felicidade -. O que quer que isso pode significar para você

Em um esforço para ajudar o leitor a desenvolver um vocabulário mais completo de estados emocionais, o seguinte é uma lista parcial das palavras que representam emoções positivas. Carinhoso, alerta, espantado, divertido, excitado, feliz, calmo, despreocupado, alegre, confortável, confiante, contente, curioso, encantado, ansioso, extático, exaltado, enchanted, energético, entusiástico, animado, fascinado, contente, glorioso, grato, inquisidor, inspirado, intrigado, jubilante, maduro, alegre, otimista, alegre, satisfeito, orgulhoso, radiante, refrescado, relaxado, satisfeito, seguro, sereno, esplêndido, estimulou, grato, emocionado, tranqüilo, confiante, otimista e maravilhoso.

Há uma lista igualmente rica de emoções negativas também. Com medo, agitado, distante, irritado, angustiado, irritado, ansioso, apático, vergonha, amargo, abatido, deprimido, desanimado, desencorajado, desgostoso, afligido, perturbado, sem graça, envergonhada, exausto, com medo, assustado, frustrado, furioso, sombrio, culpado, desamparado, horrorizado, hostil, impaciente, indiferente, irritado, com ciúmes, preguiçoso, letárgico, solitário, louco, miserável, taciturno, melancólico nervoso, perplexo, pessimista, relutante, triste, assustado, aterrorizado, lamentável e preocupado.

Agora, se você fosse perguntado "o que é o oposto da vergonha?" você pode ser capaz de responder com algo um pouco mais pensativo do que meramente "felicidade".
.