*** Seu tesouro pessoal Peito

Às vezes, é útil rever vários dos componentes básicos do SELF ENCHANTED, uma vez que é um sistema de psicologia positiva projetado para ajudar a superar a adversidade, a experiência mais emoções positivas, pensar mais positivamente e ter sucesso em viver uma vida digna de ser vivida, que é rica em felicidade, propósito e significado.
Sim, descobrindo o seu SELF ENCHANTED é uma nova maneira de você alcançar uma melhor saúde mental e física. Baseia-se em documentar a investigação que, dentro de cada um de nós reside a capacidade de alcançar estados de bem-estar novo e de novo. Nós simplesmente precisamos entender e praticar as ferramentas de pensamento que nos ajudam a chegar a estados positivos de ser novo e de novo.
Uma das principais ferramentas, como um psicólogo, eu uso é encorajá-lo a bater em seu próprio banco de memória pessoal , à procura de lembranças positivas que tanto fez você se sentir bem ou neles contidas aspectos do seu talento, habilidades, ou mesmo potencial esquecido.
Normalmente eu falar sobre as memórias que nós recuperamos através de nossa mente. No entanto, gostaria de referir que as memórias não são apenas alojados em nossas mentes. Memórias também residem em nossos corpos. Aprender a olhar para memórias positivas e ouvir a sabedoria de nosso corpo também é parte da jornada SELF ENCHANTED ou processo. Eu falo muito menos sobre o corpo do que a mente. No entanto, é muito mais um fator na experiência de prazer e manter uma sensação de bem-estar.
Se eu gostava de balanço na varanda como uma criança eu pode muito bem aproveitar os lentos movimentos circulares de Tai Chi como um adulto. Se eu odiava patinação como um miúdo e temia cair, não pode querer fazer qualquer coisa que envolve escorregar e deslizar como um adulto.
Pesquisando para o seu SELF ENCHANTED é semelhante a ir em uma caça ao tesouro. É muito emocionante para chegar em sua caixa de tesouro de memórias armazenadas e descubra pontos fortes e talentos que nunca foram reconhecidos ou validados. É como encontrar um diamante em bruto apenas esperando para ser polido.
Em meu livro, O SELF ENCHANTED, uma terapia positiva, eu discuto como eu também tive que reformular um pouco do meu passado.
Fiquei espantado a olhar para mim e que eu fiz de novo e agora ver pontos fortes e talentos que eu não tinha comemorado.
Como qualquer novo empreendimento, as pessoas podem às vezes têm dificuldade para começar a viagem. O que realmente me ajudou foi ver que até mesmo partes de mim que eu não tinha valorizado mais cedo porque eu me senti desconfortável sobre eles ou a cultura não apoiou essas características, em última análise, ajudou a me definir, dá-me moldar como uma pessoa e, literalmente, se tornaram os componentes . da minha história de vida
Esses detalhes são apresentados no meu primeiro livro e estão muito além do escopo deste pequeno artigo, mas aqui é uma data do jogo simples, com encantamento para você começar:
A Playdate Com Enchantment
avaliar rapidamente as últimas vinte e quatro horas. Anote dez acontecimentos positivos que ocorreram em sua vida durante esse tempo. Acontecimentos positivos poderia ser apenas continuando a respiração, recebendo um telefonema de um amigo de escola, assistindo feixes de luz solar sparkling em uma poça de água, jogando um jogo de basquete ou tênis, ou tomar uma aula de dança.
Para mim, Consegui limpar mais uma pequena pilha de papéis, almocei com alguns grandes amigos e lutou meu caminho mentalmente fora de um mau humor! E eu não terminei a pesquisa. Talvez o melhor momento estava segurando Blackie, meu gato grande, obviamente, preto, no meu colo enquanto está sentado no escuro lá fora. Ele sentiu realmente bom Online em rever a lista, podemos quebrar essas experiências positivas em várias categorias:
1. Aqueles que dão uma sensação geral de bem-estar.
2. Aqueles que refletem talentos e interesses específicos. Sims 3. Aqueles que sugerem capacidades potenciais.
À medida que começamos a perceber nossos eus encantado, um dos primeiros passos é que documentam e aprendendo a reconhecer o que já trabalha para nós. Porque o sapato já se encaixa e se sente bem não banalizar-lo! Celebrar o que já está trabalhando para você. Você desfrutar de sua xícara de café da manhã e do papel? Ótimo. Isso é um maravilhoso pequeno hábito que funciona para você! Online em nossa sociedade, temos uma tendência a desconsiderar e diminuir nossos pequenos sucessos e estados pessoais de bem-estar. Eu acredito que este é um reflexo da nossa tendência de nos concentrar em nossa disfunção e que não está funcionando para nós, ao invés do que não funciona.
O mais que podemos reconhecer e validar o que funciona para nós, o mais nos aproximamos atingir estados de bem-estar. É por isso que eu quero que você realmente fazer uma lista do que fez o trabalho e me senti bem nas últimas vinte e quatro horas. Você pode estar muito surpreendido com o quanto foi para a direita! Como se costuma dizer, experimentá-lo. Você vai gostar Art  !;