Definição: a superação de adversidades

superar a adversidade
Parece que há dois tipos principais de clientes de coaching: Aqueles que são derrotados por nada e aqueles que desistem na primeira "lombada na estrada". A palavra-chave é "galo", não "colina", e não "montanha", não "cordilheira", mas "galo &" ;.

O que isso significa? Isso se refere ao tipo de pessoa que escolhe um objetivo e planeja uma maneira de realizá-lo, mas desiste ao primeiro pequeno contratempo, decepção ou adversidade. Talvez o objetivo é obter fisicamente apto e eles decidem caminhar por 30 minutos cinco vezes por semana e comprometer-se a começar a segunda-feira. Quando eles acordam . até segunda-feira, ele &'; s chovendo, então eles don &'; t começar ... eo plano de descida de lá Aqui estão algumas coisas que poderia ter feito de forma diferente quando eles viram a chuva:

- Coloque em chuva
Coloque em sua engrenagem curta, ligar a TV ou música e caminhar no lugar vigorosamente balançando os braços - - engrenagem e
andar de qualquer maneira -. Reorganize sua programação e de cabeça para o ginásio.
. Ligue música e dançar ao redor ativamente viajantes -.. Coloque em um DVD de exercício e trabalhar fora

Você pode imaginar a diferença de auto-estima e auto-respeito nestas duas abordagens diferentes Dizer que você vai começar e dando-se ao? primeira colisão dá uma sensação de fracasso, a desconfiança de sua própria integridade, e insegurança sobre confiabilidade de suas próprias promessas futuras.

Dizer que você vai começar e encontrar uma maneira de começar a despeito da colisão dá uma tremenda sensação de sucesso, profunda confiança em sua própria integridade e um forte sentimento de segurança sobre a confiabilidade de suas próprias promessas futuras.

1.
Tome um olhar sério o que você deixe derrota você. A maioria das vezes, a maioria das pessoas deixar pequenas coisas derrotá-los. Tome a atitude que você não será derrotado.

2.
Segure o seu objetivo final em mente ... neste caso aptidão ... e ser saudável e móvel toda a sua vida. Perceba que a única maneira de que o objetivo é manter os compromissos todos os dias que você vai chegar lá. Don &'; t ser interrompido por pequenas coisas

3
Quando você está planejando para começar algo novo, certifique-se de considerar cuidadosamente a data de início ea hora em que você sabe que vai ter sucesso garantido.. . Normalmente começar algo novo quando você já está mais comprometido é uma forma de auto-sabotagem. Descobrir uma maneira de limpar a sua agenda e liberar o tempo para o seu novo empreendimento.

4.
Leve em consideração as suas características de personalidade. Se você não é uma "pessoa manhã", don &'; t esperar para ter sucesso em um esforço para exercer por levantar-se cedo todos os dias. Você &'; ll fazer melhor usar o exercício como uma atividade de trabalho após uma pausa ... entre trabalho e casa

5
Outra forma garantir o sucesso é escolher para começar num momento em que.. você sabe que você pode colocar o esforço necessário para ele. Certifique-se de que não existem obstáculos para o seu sucesso nas próximas 3-4 semanas. Certifique-se de que você tem um caminho claro pela frente para definir um novo hábito no lugar. Se você quer perder peso, don &'; t plano para começar em uma semana onde você estará indo para vários eventos sociais, onde há comida

6
Criar back-up planos e alternativo.. ações que você pode tomar para ter sucesso se o seu primeiro plano não funcionar por razões imprevisíveis. Sempre sabe de antemão o que você vai fazer se o seu primeiro plano não dá certo.

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