3 coisas que você esperemos que não sabia sobre emoções positivas

No caso de você não ter ouvido, há um novo-ish campo dentro da psicologia, chamada psicologia positiva, o que é muito relevante para o crescimento auto. A premissa do campo é que ao longo da história da psicologia, demasiada ênfase foi colocada sobre a doença mental e desordem, e levar as pessoas a partir de um "menos 5 para um zero." O objetivo da psicologia positiva é olhar mais profundamente os factores que levam as pessoas e grupos para prosperar -. Levar as pessoas a partir de "zero a mais 5"

Uma das principais áreas de interesse, em seguida, é emoções positivas. Este é um termo que eu particularmente não gosto, porque todas as emoções são "positivo" no sentido de que eles servem uma função adaptativa - mas você sabe o que eu estou falando; as emoções que são, para a maioria das pessoas, mais agradável a experiência.

Aqui estão algumas conclusões desta linha de pesquisa em emoções positivas, o que você espero que não sabia antes.
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As emoções positivas desfazer os efeitos das emoções negativas

emoções "negativas" (novamente um termo que eu não gosto), preparar o corpo para um certo tipo de ação. Para fazer isso, eles têm efeitos psicológicos e fisiológicos específicos do corpo (tais como o aumento da atividade cardiovascular). . As emoções positivas, quando conferida após as negativas, servem para livrar o indivíduo da "prontidão ação", dando-lhes acesso a um repertório mais amplo de comportamentos potenciais

As emoções positivas aumentar a criatividade

As emoções positivas têm sido mostrados em uma série de estudos para melhorar o pensamento criativo. É importante salientar o tipo de pensamento criativo em questão. Os estudos testar o pensamento divergente; uma tarefa típica pode ser "chegar a tão muitos usos possíveis para um tijolo possível". Assim, as emoções positivas são úteis no sentido de 'brainstorm' de criatividade. As emoções negativas têm o efeito oposto, e negativo para os estados neutros são mais eficazes quando o pensamento crítico e atenção aos detalhes são necessários. ter isso em mente ao escolher o seu favorito estudo - escolher a música que evoca o clima mais útil para a tarefa

As emoções positivas opr a polarização do próprio-raça

Há um fenômeno chamado. "viés própria raça", em reconhecimento facial. Podemos encontrá-lo mais fácil de reconhecer os rostos das pessoas que pertencem a nossa própria raça do que nós pessoas que pertencem a outras pessoas. Este é o termo técnico para o "tudo o que eles têm a mesma aparência para mim" experiência. Mas estudos têm mostrado que as pessoas em humores positivos são menos suscetíveis ao viés própria corrida, em relação ao humor neutro ou negativo

Você deve ter notado um tema comum a estes três pontos:. emoções positivas < em> ampliar
suas percepções /pensamentos /comportamentos, enquanto as negativas estreita
-los. A idéia é que no fundo de nosso passado evolutivo, nossos ancestrais enfrentaram ameaças muito específicas, e os nossos corpos evoluíram para atender a essas ameaças de maneiras específicas, com a exclusão de outras coisas no ambiente
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Por exemplo, se há um perigoso predador por perto, você não quer ser pego admirando as margaridas bonitas. Então, todo o seu corpo muda percepções e recursos para se preparar para correr ou lutar. Mas quando as coisas estão indo bem, quando não há nenhuma ameaça específica, é melhor para ampliar suas percepções e os potenciais pensamentos e ações que você pode tomar, de modo que você pode expandir, construir recursos e fazer novos aliados.

Assim, emoções positivas combater os efeitos fisiológicos do que negativas, permitem um pensamento mais divergentes, e ajudá-lo a processos enfrenta mais globalmente, ao invés de focar em características particulares, como as emoções negativas tendem a levá-lo a fazer

referências.:

Fredrickson, BL (2001). O papel das emoções positivas em Psicologia Positiva. American Psychologist. 56 (3), 218-226

Johnson, K. J., & Fredrickson, B. L. (2005). "Nós todos olhamos o mesmo para mim": Emoções positivas eliminar o viés própria corrida em reconhecimento facial. Ciência Psicológica, 16, 875-881
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