O Guia objetivos emocionais

O 5 “ o SMART &"; METAS NA SUA VIDA

M. Altman

Alguns homens sonho de realizações dignas.
Outros ficar acordado e apenas fazê-las.

Este livro foi escrito para ajudá-lo a entender e avançar para seus objetivos de vida.
Gols começar a desenvolver desde a infância, e pode se tornar uma motivação, foco positivo, saudável de nossas vidas.

As crianças gostam de sonhar em ser super-homem, ter poderes incríveis, que é uma princesa ou uma estrela atleta com todos os aplausos e troféus. Algumas crianças sonham em ter sua própria pequena ilha ou ser invisível e capaz de explorar sem limites.
Embora eles não podem conhecê-lo, estes primeiros objetivos são emocionalmente-driven e envolvem a busca por envolvimento, respeito, segurança e liberdade.

Estes “ o SMART &"; termos; segurança, respeito, participação, liberdade e emoção são realmente nossos objetivos emocionais mais dinâmicos. Um ou mais deles vai nos impulsionar para a frente durante o curso de nossas vidas.

Nossos objetivos emocionais são freqüentemente posta de lado à medida que amadurecemos e começar a busca por empregos, relacionamentos e segurança financeira. Quando nós desconsiderar os nossos objetivos emocionais que são muitas vezes não cumprida em nossas carreiras, fora da pista em nossa educação e infeliz em nossos relacionamentos.

Use este livro como um guia para ajudar você a encontrar e seguir seus objetivos emocionais

Seções

1. Introdução pelo autor
2. O novo significado de Metas Sims 3. Goal Achievement Ingredientes
4. Obstáculos comuns para atingir objetivos
5. A Verdade Sobre Metas
6. Caso Histórias
7. Como conseguir seus objetivos emocionais
8. Estratégias positivas para atingir as metas emocionais

Capítulo 1
Introdução

Como terapeuta há mais de 30 anos meu objetivo profissional foi sempre a de ajudar os clientes a avançar no sentido de conseguir o que quer da vida .

Neste mundo em movimento rápido perder de vista seus objetivos pode ser uma tragédia

Fazer um compromisso para descobrir quais são seus objetivos e persegui-los é uma escolha pessoal. É muitas vezes leva tempo, energia e ajuda ao longo do caminho. Em minha pesquisa e no meu dia a prática do dia eu descobri que a base para tudo isso importante trabalho é conhecer o seu histórico e compreender a si mesmo.

Todos nós já tivemos desafios e obstáculos em nossas vidas. Isso não é novidade.

O que é notícia é que podemos mudar as coisas como adultos, definir quem realmente somos eo que importa para nós e, em seguida, ir para o ouro.

Há uma breve tutorial no final deste livro que pode ajudá-lo a entrar na mente conjunto que você precisa para abrir sua caixa forte mental e usar todas as ferramentas mentais para dentro na busca de seus objetivos emocionais.

Capítulo 2 Gols
inteligentes

Nós vivemos em uma sociedade intenso, acelerado e estamos sob muita pressão. A vida diária é complexo e exigente. A maioria de nós estão cientes de que temos de equilibrar a realidade presente com algum planejamento empresa para o futuro.
E o futuro parece estar se fechando sobre nós.

Somos bombardeados por anúncios que nos advertem sobre não poupar para a aposentadoria; somos advertidos sobre não preparação para calamidades de todos os tipos.
Alguns de nós estão sob tamanha pressão que nós quer trabalhar 24/7 apenas para cuidar de hoje e nós jogamos nossas mãos para o conceito de planejamento para a próxima semana, no próximo mês, no próximo ano.
Estes são tempos difíceis.
vida é certamente menos simples e menos previsível do que costumava ser. As pessoas se movimentar muito mais, mudar de emprego, parceiros mudanças e sistemas de crenças de mudança.
Como você pode até mesmo fazer um plano para o futuro em tempos como estes?
Fazer planos, pensando em um processo passo-a-passo levando a um resultado é a coisa mais saudável que podemos fazer. Em vez de se tornar parte da corrida em direção amanhã, em vez de tornar-se oprimido, podemos encontrar maneiras de voltar atrás e pensar sobre qual caminho seguir. Em vez de se preocupar interminavelmente cerca de 10 anos a partir de agora podemos pensar sobre como chegar lá. Em vez de agonizando sobre o que fizemos ontem que possamos avançar com propósito e compromisso.

O que queremos avançar para
Queremos avançar no sentido de um estado de mente-corpo que ressoa com propósito, significado e alegria.
Este estado mente /corpo é alcançado quando estamos em o caminho para alcançar os nossos objetivos emocionais
A vida sem objetivos emocionais é um escuro, confundindo jornada. Quando nós aren &'; t se movendo em direção nossos verdadeiros objetivos emocionais nós podemos experimentar o tédio, insatisfação, frustração e tristeza

Há três principais domínios em que smart “. &Rdquo emocional; metas desempenhar uma função vital;
• o domínio de carreira; o trabalho em que você gastar muito de suas horas de vigília
• o domínio de relacionamento; especificamente as nossas relações com a família, amigos e colegas próximos
• o domínio de auto-crescimento que inclui o seu funcionamento mental e físico e todas as coisas que você faz para melhorar a sua mente, seu corpo, seu espírito.

Dentro destes domínios senhoriais nós estamos encontrando uma grande dose de insatisfação, frustração , ansiedade e depressão.

 estresse no local de trabalho, em termos de burnout trabalho é vivida por 40 por cento dos trabalhadores norte-americanos. As pessoas não estão cumprindo seus objetivos de carreira e são infelizes e ansioso. A depressão é a doença profissional líder do século 21 e é responsável por mais produtividade perdida.

 No domínio relacionamento, encontramos divórcios sobre o aumento ea instabilidade nas relações causando muita dor. As pessoas são auto-descrito como infeliz, ansioso e frustrado mais do que nunca.

 O domínio auto-crescimento demonstra padrões semelhantes. As pessoas estão lutando para definir metas e encerrar com resoluções quebrados e sentimentos decepcionado. Adultos deixar as suas igrejas, decidir não votar, e se recusam a assistir suas dietas e para alimentar suas mentes. Os jovens têm pouca fé nas religiões; instituições acadêmicas e as taxas de abandono no ensino médio e superior são elevados.

As taxas excessivas para o burn-out e drop-out pode ser ligado a uma falta básica de entendimento sobre as metas.

objetivos emocionais são tanto o resultado final em termos do que queremos alcançar e eles nos motivam no processo de alcançar.
Metas pode ser claro e óbvio para nossas mentes conscientes ou escondido em nossa psique
Vamos ver como objetivos emocional pode se tornar saudável ou não ao longo do tempo. Os objetivos que a maioria das pessoas buscam em suas vidas tendem a estar no reino insalubre embora eles começaram a sua existência como objetivos emocionais positivos.
Transformar metas emocionais saudáveis ​​em metas emocionais saudáveis ​​é o propósito deste livro.
Capacitando-o a compreender e apreciar suas próprias metas emocionais positivos irá transformar a sua vida e você não será mais constante busca pelo significado e felicidade em sua vida.
Aqui está um breve caso para ilustrar o que queremos dizer.

Maria tem 34 anos e solteiro. Seu objetivo é ser magro e se encaixam em sua irmã &'; s tamanho 4 roupas. Esta tem sido a força motriz em sua vida pessoal por um longo tempo. Mary dietas, vai para a academia depois do trabalho e, por vezes, antes do trabalho, ela investiga comendo planos e técnicas cirúrgicas e ela fala sobre seu objetivo muito. Ela doesn &'; t tem muito tempo para qualquer outra coisa e se concentra exclusivamente em cima de sua meta. Mary &'; s vida está organizada em torno de dieta, verific seu peso, corrida em esteira e criticando sua forma nos espelhos
Maria é muitas vezes decepcionado e infeliz
Ela não foi sempre assim... Durante a primeira infância Mary gostava de brincar com bonecas e outras crianças. Ela geralmente escolheu o papel de “ professor &"; e gostava de ler para suas bonecas e mostrar outras crianças como pintar e desenhar. Em suas fantasias da adolescência, Mary se via como um tipo de pessoa princesa Dianna. Ela gostou da maneira que Dianna tocou outras pessoas &'; s vidas com sua sabedoria gentil

Mary &';. S meta atual parece ser dramaticamente diferente das atividades e pensamentos que a fez tão feliz como um jovem. Seu objetivo atual tem, no entanto, tornar-se uma força motriz, uma força motivacional e domina sua vida. Mary é frustrado, mas comprometidos com a meta de um corpo de tamanho 4 e nossa sociedade parece apoiá-la na busca por esse objetivo. Sua infância e objetivos emocionais adolescentes foram perdidos na busca da magreza.

Viver a vida perseguindo metas não saudáveis ​​é algo que nós don &'; t quer fazer. A fim de mudar esse padrão, precisamos olhar para nós mesmos e à emissão dos objetivos de uma série de perspectivas diferentes. O conhecimento que adquirimos será a base para alcançar as metas em todas as três áreas de nossas vidas

“. A menos que você tentar fazer algo além do que você já domina, você vai, nunca crescem &"; E Ronald Osborn

Capítulo 3

Goal Achievement Ingredientes

A fim de alcançar um objetivo certas coisas geralmente precisam estar disponíveis. Existem muitas publicações lá fora, com listas de coisas que você precisa para realizar seus objetivos, como um plano, uma certa quantidade de tempo, um método de rastreamento de seu progresso e o desejo de cumprir a meta. Os ingredientes que você costuma encontrar baseiam-se nas crianças de metas que Mary definidos para si mesma no capítulo anterior
Aqui estão os ingredientes mais básicos que podem levar à meta de conquista:.
 uma compreensão de que a meta emocional é e como ele desempenha em todos os aspectos de sua vida
 uma compreensão do que os domínios críticos de que sua vida are Ø a capacidade de aprender coisas novas
 idéias resilientes e flexíveis para a forma de superar os obstáculos
 estratégias e recursos para a manutenção de seu equilíbrio emocional
 apoio.
 uma certa quantidade de pura sorte

a realização do objetivo, quando estamos a falar de objetivos emocionais, é um processo. Durante o processo de mover para seus objetivos emocionais você vai achar que você se sentir melhor sobre si mesmo e sua situação.
Quando olhamos para trás, Maria, podemos ver como o seu progresso em direção ao objetivo de ser um tamanho 4 seria torturado com .
dor Aqui está outro exemplo da vida real;

Don é um 35 anos de idade médico. Ele pratica psiquiatria e é dupla placa certificada. Don é casado e tem dois filhos pequenos e ele está sempre de plantão para seus pacientes quando há uma emergência. Don &'; s pais estão entusiasmados com a sua carreira. Sua mãe é um executivo aposentado que sempre sonhou em construir algum tipo de negócios para Don. Ela consegue seu consultório particular, faz o faturamento, as interfaces com as companhias de seguros e está satisfeito com o crescimento potencial do seu filho &'; s prática
Don &';. S sucesso na carreira doesn &'; t realmente parecem fazê-lo feliz. Ele se sente cansado, entediado e tem desenvolvido alguns maus hábitos. Quando um problema com um paciente surge, Dan sente às vezes antipático ao paciente &'; s dor e ele descobre que ele se distrai facilmente em ouvir os seus problemas. Don mal consegue lembrar sua paixão de infância de seguir seu pai em torno de mobiliário e re-acabamento. Este trabalho hands-on com alguém que amava fez o seu coração disparar com prazer. Agora ele se sente preso e desmotivado para construir sua prática. Ele está esperando que algo vai entrar em sua vida para recarregar e energizar-lo.

Por que tantas pessoas falham?

Quando você considera as metas que são mencionados acima, você pode notar que soam como tarefas a serem realizadas
tarefas se encaixam bastante perfeitamente no paradigma tarefa-realização que muitas pessoas, incluindo objetivo “. &"; gurus falar sobre ajudando você a alcançar. Eles exigem o tipo de preparação e acompanhamento que tipo de negócios tarefas exigem. Na verdade, um grande número de escritos baseados em metas são voltadas para melhorar os negócios na linha de fundo em termos de uma maior eficiência, maior produtividade, etc.

Há uma outra maneira de olhar para “ Smart &"; ou metas emocionais. Eles encarnam a paixão, a unidade, o prazer que faz com que até mesmo o caminho em direção a eles tão gratificante como você pode imaginar.

Os seus objetivos emocionais desenvolver desde a infância; eles têm uma história e continuidade
seus objetivos emocionais podem começar a ser testado durante a adolescência; eles podem ser rapidamente atropelado durante este período turbulento.
seus objetivos emocionais pode muito bem ser submerso sob camadas de metas tarefa-como quando você atingir a idade adulta.

objetivos emocionais nunca desaparecem, embora possam ser descartado, ignorado, . adiado para o fim da linha para um período de tempo
Nós descrevemos o que estes são, mais tarde, em detalhe, mas por agora nós temos que saber que essas metas; segurança, participação, liberdade, emoção e respeito são uma parte necessária da nossa existência. Cada um deles tem uma longa história em nossas vidas e eles têm um significado profundo para nós.
Objetivos emocionais podem parecer ser tão evasivo como fumaça. Eles existem e podem ser levados à plena consciência quando reconhecemos como eles são vitais para as nossas vidas.
Os seguintes casos ilustram o quão importante é conhecer e plano para nossas metas emocionais.

Maria é 15 e ela está fazendo de tudo para o sucesso na escola e esforços atléticos. Seus pais estão orgulhosos dela, seus amigos animá-la e ela muitas vezes se sente oprimido.
Em seu quarto, tarde da noite, revistas Mary em seu diário. Como ela escreve ela chora e fica com raiva. Ninguém sabe como ela é infeliz porque ela coloca-se uma boa frente. Mary doesn &'; t saber por que ela é miserável e escrever sobre “ apenas parar tudo e decolando para algum outro lugar &";.
Maria sonha em ser livre de pressões e fazer as coisas que ela gostava de fazer quando criança. Ela costumava escalar montanhas e busca de aves raras, e descobrir coisas fascinantes sobre a natureza. Agora ela se sente preso em cheerleading e mantendo sua média de notas no topo de sua classe. Seus planos parecem estar a pôr em marcha para ela.

Andy era um adolescente de 14 anos que gostava de jogar jogos de vídeo. Na verdade, ele estava no computador por muitas horas brincando com outros jovens de todo o mundo. Andy &'; s notas eram média, ele jogava futebol nos finais de semana e que ele era seu “. Filho adolescente normal, &"; Andy era OK em tudo sem paixões reais que ninguém conhecia. Ninguém perguntou sobre seus sonhos. Seus pais eram apenas aliviado que ele não &'; t entrar em apuros e eles não estavam &'; t feliz com suas próprias carreiras de qualquer maneira. Um trabalho era apenas um salário. Não era suposto ser emocionante
Se você lhe pediu, aos 14 anos, o que seus objetivos de vida são, ele teria dito Restaurant “. I don &'; t sabe. I &'; não sou velho o suficiente para ter objetivos. Eu só sei que eu gosto de jogos de vídeo e".
Andy é agora 25 e ele trabalha em dois empregos a tempo parcial. Sua namorada quer se casar e Andy está pensando que esta é a melhor coisa a fazer, já que todos os seus outros amigos estão se casando.
Andy e seus amigos ainda jogar jogos de vídeo, muitas vezes até altas horas da manhã. Seus trabalhos don &'; t exigem uma grande dose de habilidade e eles têm basicamente para “ mostrar-se &"; a fim de ganhar 8 dólares por hora
Se você perguntou Andy se ele está feliz com sua vida, ele dizia: “. O que &'; s felizes? Ninguém &'; s realmente feliz neste mundo! I &'; estou apenas tornando-se dia a dia &";.
Andy não está deprimido ou ansioso. Ele doesn &'; t têm uma bebida ou um problema com drogas. Ele é jovem e saudável e com estes presentes que ele poderia estar desfrutando de sua vida e encontrar algum significado nele.
Que o futuro é para esta jovem adulto é incerto. Se ele não está feliz agora … .o que será a sua resposta a essa pergunta daqui a 10 anos

Anne tem 25 anos e está casada há dois anos?. Ela está trabalhando como professor de pré-escola e adora o seu trabalho. Seu marido é um detetive com a força policial em sua cidade. Anne está próximo de sua mãe viúva e suas duas irmãs casadas. Ambas as irmãs têm filhos, uma irmã tem 23 anos e outro é de 27 anos de idade
Anne &';. A mãe é uma casa de dona-de-mãe que vive fora de seu falecido marido &'; s investimentos. Ela está muito envolvida em sua filha &';. S vida
Como Anne se aproxima da idade de 26 anos ela está ouvindo mais e mais comentários de sua mãe e irmãs em ter filhos. She &'; s começo a sentir a pressão e para tornar-se insatisfeito com a própria vida. Ela se questiona sobre seu amor de desenvolver programas de ensino e ela está se perguntando se isso é egoísta e anormal. Anne sempre gostou de compartilhar seu conhecimento com outras pessoas e ela gosta de ver a admiração nos rostos de seus alunos e colegas professores quando ela abre as portas para a aprendizagem de maneiras novas e emocionantes. Seu passo seguinte da carreira seria a transferência em Administração. Isso levaria mais tempo e esforço. Ela está pensando em engravidar e fazer todos felizes.

As pessoas acabámos de falar sobre correm o risco de uma forma vital. Eles estão indo para o futuro, sem uma bússola segura para orientá-las para os objetivos emocionais que são realmente significativas para eles.

Capítulo 4

obstáculos comuns para alcançar metas

Antes discutimos objetivos emocionais em profundidade, é importante discutir algumas das formas básicas em que gols nos três domínios principais (de carreira, relacionamentos, auto-crescimento) podem ser colocados em risco. Vamos nos concentrar em duas ocorrências comuns; conflito gol e sacrifício objetivo.
Na baliza conflito, podemos ver que os gols nos três domínios estão em finalidades transversais entre si. No sacrifício objetivo, podemos ver que um dos principais objetivos é deixado de lado, a fim de realizar um objetivo em outro domínio.

O problema com conflitos Goal
Aqui estão exemplos de casos que descrevem situações em que as três áreas-chave de meta estão em conflito.

Mr. Smith é um contador e é casado com filhos. Ele trabalha para uma grande empresa e também tem um monte de casos particulares durante a estação do imposto. Mr. Smith muitas vezes trabalha até tarde da noite e nos fins de semana, porque ele acredita que ele deveria manter um estilo de vida de riqueza para sua família. Ele escolheu a contabilidade como uma carreira, porque ele poderia fazer um monte de dinheiro e ganhar importância em uma pequena empresa.
Mr. Smith &'; s esposa tenha desistido de tentar envolvê-lo em atividades com as crianças, “ Ele &';! S sempre ocupado &"; Seu filho, Barry, disse: “ meu pai doesn &'; t mesmo vir a meus jogos de futebol. Ele só se preocupa com o trabalho &"!; Mr. Smiths filha Sue disse, “ o pai vive em seu escritório e eu acho que ele doesn &'; t gosta de ser um pai em todos os &";!
Quando você se sentar e conversar com o Sr. Smith, você pode ver que ele está cansado, estressado e infeliz basicamente Restaurant “. Eu tenho que pagar as contas e" Ele diz. “ Não &'; s sem tempo para mais nada, parece &";.
Mr. Smith irá dizer-lhe que quando jovem ele foi criado em lares adotivos e realmente perdeu o amor eo conforto de uma família. Sua mãe e seu pai são divorciados e lutou constantemente durante sua infância. Ele foi muitas vezes enviados para fora a uma família de acolhimento e sonhava em um dia ter a segurança de sua própria família ao seu redor
Este é o Sr. Smith &';. S objetivo emocional e é enterrado sob a meta de carreira que é para ganhar muito dinheiro. Ele quer que a segurança emocional de uma família e ainda assim ele não está cumprindo esse objetivo. Ele tem, em vez disso, decidiu concentrar-se sucesso na carreira. Ele está lutando com sentimentos de infelicidade.

Cathy J é uma mulher de 23 anos, solteira e trabalhava como recepcionista. Ela tem carreira, objetivos educacionais e pessoais que estão trabalhando contra o outro
Cathy &';. S objetivo pessoal tomou conta de sua vida. Ela quer se casar antes que ela é de 24 anos de idade, porque ela decidiu que em 24 ela vai ser muito antigo e sem atrativos
Cathy &';. S objetivo educacional era para ser um veterinário. Ela ama os animais e estava indo para entrar em um programa especial em Utah para treinar para esta carreira. Ela é, no entanto, muito imerso em namoro on-line, único &'; s eventos e outras estratégias para encontrar um parceiro conjugal. No trabalho, Cathy tende a estar preocupado com a sua missão e seu patrão isn &'; t muito satisfeito com o seu desempenho. Ela se sente insignificante e inútil na maioria das vezes.

Lena é uma bela de 28 anos, mãe de meninas gêmeas. Ela é divorciada e ela acaba de começar um trabalho como o “ gerente do escritório &"; em uma empresa jurídica grande, de prestígio. A família dela a empurrou para levar este trabalho para que ela pudesse ganhar mais dinheiro e ser capaz de comprar as crianças mais coisas. Lena deixou seu antigo emprego como secretária jurídica, a fim de aproveitar esta promoção. Ela amava seu antigo emprego, os amigos que ela fez lá, a atmosfera de apoio no escritório o ambiente voltado para a família do local de trabalho. Quando uma de suas meninas estava doente, ela sempre foi capaz de tomar o tempo para sair do escritório e tendem a seu filho. Lena tinha sempre ansiava ter um emprego que não iria o &'; t interferir com a sua vida em casa. Agora, ela se depara com alguns conflitos reais. Ela pode &';. T deixar o trabalho, ela deve ficar até mais tarde, ela tem muitas, muitas responsabilidades que deixá-la com uma dor de cabeça no final do dia
Em seu cargo atual, Lena é “ &" no comando ;. Ela pensou que ela deveria subir a escada do sucesso; ter um trabalho com “ mais potencial para a promoção &" ;. Ela é muito infeliz

O problema com objetivo sacrifício

Muitos de nós vai tentar a “. &Rdquo sacrificar; gols em um domínio para o alcance das metas em outro domínio. Por exemplo, muitos indivíduos cortar sua curta educação, a fim de agarrar uma carreira, para que possam sustentar a si e suas famílias. Outras pessoas esperar para se casar até que tenham uma carreira e muitas pessoas acham que eles escolher uma carreira com base no que os outros pensam que eles “ deve fazer &"; Há uma grande quantidade de baralhar em torno do departamento de meta e, muitas vezes, não pode voltar atrás e fazer-se de coisas que se sacrificaram mais cedo em nossas vidas. Nós pode ressentir-se este sacrifício por muitos anos.

Marge é um bom exemplo de sacrifício objetivo. Ela estudou para ser um arqueólogo e adorei aprender sobre outras culturas. Seu objetivo era ensinar a história de uma forma que seria emocionante para os jovens a aprender. No entanto, depois de ter um filho que ela teve de ganhar a vida. Marge, como um único pai, desistiu de sua meta original para uma carreira que prometia um salário mais elevado e uma grande dose de segurança. Foi um sacrifício que ela acreditava que era necessário no momento. Agora ela percebe que ela poderia ter prosseguido a sua meta se ela soubesse o quão importante seria sempre para ela.

Ben é um estudante de 16 anos. Ele sempre chegado A &'; s em suas notas e isso faz com que seus pais muito felizes. Ben &'; s pai e mãe são médicos e eles enfatizam boas notas como a parte mais importante de Ben &'; s anos da adolescência. Ben está em curso para entrar na faculdade e está no caminho para uma carreira médica. Ele é, no entanto, extremamente ansioso e infeliz. Ben não pode levar-se a dizer a seus pais que ele anseia por estar na equipe de atletismo. Ele anseia jogando bola, ou qualquer tipo de esporte de equipe e ele se imagina jogando com o resto das crianças depois da escola e nos fins de semana. Ben sonha em ser um treinador atlético e sua bastante solitário, vida sedentária faz sentir-se fraco e irritado. No entanto, ele doesn &'; t questionar seu sacrifício por seu pai &'; s felicidade.

Estes dois casos ilustram a importância de reconhecer quais são seus objetivos em três domínios-chave. Você não pode presumir que as coisas Will “ exercitar &"; quando você deixa um objetivo por trás ou ter metas que estão em conflito uns com os outros. Prossecução de objectivos toma o pensamento ea ação.

Para o resto deste guia vamos nos concentrar em metas emocionais para que você reconhecer, compreender, apreciar e sabe como chegar a suas próprias metas emocionais.

Um teste de auto-consciência e Brief Seu primeiro objetivo exercício

A fim de reconhecer e trabalhar para seus objetivos emocionais você tem que ter um grau de auto-consciência. Muitas vezes, é útil para testar a si mesmo sobre as coisas que você pensa que sabe sobre si mesmo.

Lista o que você acredita são suas metas agora. Você pode listar seus objetivos de carreira, seus objetivos educacionais, os objetivos pessoais ou de seus objetivos emocionais se você sabe o que são.

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Quais eram suas metas adolescentes?

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Quais eram suas metas de infância?

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Houve metas que seus pais ou outras pessoas tinham para você?

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Capítulo 5

objetivos emocionais têm uma longa história, pois elas desenvolvem na infância. Eles são muitas vezes escondidos em nossa psique, coberto por tais metas de curto prazo como perder peso, passando um exame, começar esse trabalho, pagar as contas etc.
Nós não estamos sempre conscientes de que temos profundo fundada objetivos emocionais e nós pode encontrar-nos à procura de que … algo que finalmente vai nos fazer felizes. objetivos emocionais
saudáveis ​​pode ser melhor descrito pelos sentimentos que temos quando alcançar um deles.
Estes sentimentos são de cumprimento, bem-estar e satisfação no cerne da nossa sendo. Quando estamos perto ou já alcançaram um objetivo emocional, estamos mais motivados, mais confortável e mais agradável como indivíduos.
Quando estamos em busca de objetivos emocionais insalubres, que tendem a ser irritável, insatisfeita e vazia.

Dois tipos de objetivos emocionais:.
insalubres e saudáveis ​​

insalubres objetivos emocionais são muito comuns e tentar alcançá-los muitas vezes leva à frustração e infelicidade
Exemplos de objetivos emocionais insalubres são:

• Atenção. Esta é a busca constante de qualquer atenção positiva ou negativa dos outros. As crianças pequenas são conhecidos por seu feedback busca em muitas formas diferentes. Quando essa busca é para a atenção negativa (gritando, punindo) torna-se muito pouco saudável. Adultos também podem procurar ser o centro das atenções, não importa onde eles estão e isso pode ser uma missão muito insalubre
• Gratificação instantânea. Esta é a busca incessante por recompensas imediatas que podem ser na forma de louvor, dinheiro, alegria ou emoção
• Perfeição. Esta é a busca da performance irrepreensível ou aparência. Também pode ser a definição de padrões extremamente altos e expectativas que nunca podem ser alcançados

Cathy é uma atraente 30 &';. Ish mãe de 3 crianças. Seu marido é no setor imobiliário e ela é um secretário executivo. Juntos, eles fazem uma boa vida, mas Cathy parece estar na borda maior parte do tempo.
No trabalho Cathy é muito detalhista e precisa. Ela exige uma grande quantidade de eficiência de sua equipe e muitas vezes é irritado quando eles ficam aquém de suas expectativas. Em casa, Cathy tem seu agregado familiar de uma forma sistemática. Ela tem todos sobre horários, ela tem todo o aniversário, feriado, aniversário conectado ao seu computador e ela tem planos de refeição feitas para o próximo ano. Cathy fica frustrado quando as coisas estão fora de ordem e ela é conhecida por ser uma “ " perfeccionista &;.
Quando seu filho 10 anos de idade, vem de jogar futebol e deixa impressões do pé sujos em seu chão limpo, ela transforma-se virada para a ponto de chorar e seu humor fica ruim para horas de cada vez.
Cathy também é rígido sobre seu peso e sua dieta. Ela fica deprimido quando ela ganha ainda £ 1 e ela está inconsolável. Ela se recusa a entregar-se ou qualquer outra pessoa qualquer margem de manobra.
Cathy foi sempre assim. Quando ela era criança seus pais eram bastante rigoroso com ela e ela levou vários passos adiante. Erros em seus trabalhos de casa a fez furioso e ela passava horas fazendo suas lições uma e outra vez. Ela estava sempre preparado e não se deixaria ser visto a menos que seu rosto estava lavado, o cabelo penteado e seu corpo vestido.
Para dizer que esta mulher busca a perfeição é saber que ela nunca ficará satisfeito. Mesmo sua família está se tornando cansados ​​de suas demandas e sua equipe no trabalho tende a sair regularmente

Ed parece ser uma “. Happy-go-lucky &"; tipo de homem. Na idade de 32 ele &'; s de iniciar seu próprio negócio, porque ele &'; s teve uma falta de sucesso em trabalhar para várias empresas. Ed quer trabalhar para si mesmo, para que, quando ele sente a necessidade de ter tempo livre e se divertir (especialmente jogando os cavalos) não tem ninguém para responder. Você poderia dizer que Ed vai para o “ solução rápida &"; quando se trata de fazer as coisas e ele quer que resulta imediatamente. Junto com jogos de azar, Ed tende a binge beber com seus amigos. Ele doesn &'; t consideram que este é um problema
Em casa, Ed acha o estilo de vida de um homem divorciado de estar certo o seu beco.. Ele pode ir e vir como quiser, ele pode gastar seu dinheiro como quiser e ele pode ser tão preocupado como ele quer ser com as coisas que lhe dão prazer.

Marla é um adolescente bonito eo mais novo de 6 filhos. Seus pais foram bastante um grande mais velha quando ela nasceu e seus irmãos mais velhos fizeram uma grande quantidade de guarda de crianças para ela. Marla &'; s comportamento recente está começando a preocupar os pais. Ela sempre foi muito orientado-peer e assumiu um papel de liderança na escola e fora da escola. Ultimamente, Marla parece estar em uma pista totalmente diferente. Ela está vestindo-se de preto, perfurando seu corpo e ela se destaca da multidão em uma nova e ousada tipo de caminho.

Ted é um menino de 14 anos em Marla &'; s classe. Ele também está de pé para fora da multidão. Quando ele era pequeno, ele foi intimidado constantemente porque ele era pequeno e gordinho. Agora ele parece ter assumido o papel de palhaço de classe. Ele tira sarro de si mesmo, faz coisas ridículas e tem outras crianças riem e que apontam para fora. Ted parece OK com toda essa atenção negativa, mas em seu quarto, tarde da noite, ele sabe o quão miserável ele realmente é.

Brian é um 23 anos de idade a tempo parcial processador de dados. Ele está prestes a se casar e quer começar seu próprio negócio. Brian sempre foi conhecido como o cara arma na multidão social. Como um adolescente, ele abandonou a escola, muitas vezes, porque ele foi “ entediado &"; com a rotina e necessário para encontrar coisas que fez ele se sentir “ &" ;. vivo Brian era inteligente o suficiente para passar por testes e, portanto, suas ausências didn &'; t levar à expulsão. No entanto, ele aprendeu pouco na escola e procurou experiências fez ele se sentir bem rapidamente.
Brian uso usou drogas, bebia, ele fez tudo que podia para dar-lhe esse sentimento nervoso que ele gostava.
Atualmente, Brian ainda usa drogas e bebidas. Ele funciona apenas 4 horas por dia, porque ele não pode tolerar a rotina e ele quer ser seu próprio patrão para que ele possa fazer o que ele quer fazer. Sua noiva é está preocupado com seu “ atitude &"; e sua necessidade de gratificação rápida. No entanto, ela acha que ele Will “ mudança &"; e “ amadurecer &"; quando ele é casado e tem responsabilidades.

Ned é de 48 anos, casado, sem filhos e ele é um compositor. Ned escreve música para a TV e os filmes e ele trabalha sozinho. Ele sempre se empurrou duro e ele nunca está realmente feliz com os resultados. Ned &'; s pai era um homem muito crítico que também empurrou-se e raramente, ou nunca, deu o fora elogios
Ned foi deprimida ultimamente, e ele está percebendo a mudança em seus padrões de nível de motivação, apetite, sono.. Ele doesn &'; t saber por que ele está deprimido e empurra-se ainda mais difícil o que significa que ele não tem tempo para sua esposa ou qualquer uma das coisas que ele costumava fazer. change

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