A transição de aptidão para Yoga e Por que eu fiquei com Yoga

A transição de aptidão para Yoga e Por que eu fiquei com Yoga

Depois de 10 anos de yoga não comecei a praticar novamente. Decidir ioga era o ingrediente que faltava para o cardio-núcleo duro e musculação eu estava em. Infelizmente 10yrs de exercícios tinha apertado até meus músculos e articulações e todas as poses de ioga que veio tão facilmente 10 anos atrás agora parecia fora de alcance. Determinado a voltar para onde eu estava, embora atormentado pelo pensamento "você começa duro e, em seguida, você fica velho &' ;, I persistiu.
Eram os 'trabalho outs' o culpado na perda de flexibilidade? Eu não estava disposto a admitir que que era porque eu tinha idade que eu tinha perdido a flexibilidade! Ou foi o fato de que eu não esticar o suficiente, após os treinos? Quem tem tempo ?! Eu era um treinador ocupado correndo por toda a cidade cuidar de seus clientes. Cardio, musculação, alongamento ... tudo isso levou muito tempo! Como eu incorporei mais yoga e menos treino, eu gostei tanto que eu matriculados em uma certificação 200HR yoga para elogiar a aptidão eu estava ensinando.
Levou 3 completa anos de toda a yoga e não trabalhar fora, mas eu finalmente ganhou de volta a bela flexibilidade natural! Será que eu quero voltar a trabalhar fora?
Nem um pouco, tudo que a flexibilidade se sentia muito bem. Além disso, não há mais dores e dores de atados, dores musculares e dores enquanto empurra-me com os treinos.

Valeu a pena o investimento 3 anos? Bem, primeiro de tudo meu corpo parecia e me senti muito melhor. Em yoga porque você está constantemente segurando o seu próprio peso corporal em uma infindável variedade de movimentos de paradas de mão, de arcar com stands, a uma saldos patas com torções e variações prancha, meu corpo se manteve muito forte, esculpido e flexível. Eu também aprendi a respirar corretamente, ficar em silêncio, e se entregar mais profundamente poses, praticando consciência de onde e como cada parte do corpo foi alinhado e ativado. A partir de uma intenção pensativo e coração sentiu centro dinâmico Aprendi a terra pressionando mais profundamente no andar, que me libertou de aumentar a energia fora e para cima para alongar de modo a criar linhas ao mover-se graciosamente de uma pose para a próxima. Eu descobri uma forma de meditação em união de corpo, mente e respiração que é a definição de yoga em movimento.

Eu também emagreceu, não de 'dieta' ou esforço, mas sim, uma sensação de estar cheio. Não tão faminta como eu era quando eu estava "exercício" comida simples, embora eu ainda gostei, foi combustível para alimentar minha fome um pouco felizmente diminuiu. Ele já não era tão tentadora e atraente, talvez porque eu estava mais calma, e me senti mais em paz. Eu fiz escolhas mais saudáveis ​​também, desejando alimentos e situações que eram coloridos e simples vivendo. Yoga me deu o dom da auto-aceitação e auto compaixão, ups e baixos da vida tornou-se mais fácil e menos chocante. Eu parei de me sentindo como eu tinha que ser melhor, fazer mais, ficar mais magro e eu relaxei em minha própria pele mais.
Isto é, quando eu comecei a minha certificação 500h completo. Ensino tornou-se uma tomada maravilhosa para mim, uma forma diferente de meditação que acalma e suaviza. Descontos: Ainda tenho outras formas de exercício? Certo! Gosto de caminhar, para longas distâncias também. Andar de bicicleta também se sente maravilhoso. Às vezes eu tenho que correr e eu posso, graciosamente. Jardinagem, paisagismo nosso lugar no país, cortando madeira, capina, ajudando meu marido construir paredes de pedra bonita, dança, mas o yoga é uma parte da minha vida que eu pratico todos os dias dentro e fora do tatame.

Deborah Caruana RN, CYT, CPT, MES, Yoga Lifestyle Treinador

399 E 72 St U..ES Manhattan NY 10021

Website: www.vitalsignsfitness.com

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