Saia da Guerra

Por "guerra" Quero dizer aqui uma mentalidade, não combater entre as nações com tanques e bombas. A "guerra" Eu estou me referindo é um atitude
de conflitos e animosidade contra uma pessoa, objeto ou condição. Os pais podem sentir-se em guerra com um adolescente mal-comportados, e certamente vice-versa. Vizinhos brigando sobre uma cerca. Cônjuges de rematar para o divórcio; pais divorciados continuar a batalha sobre feriados. Alguém preso no trânsito, em guerra com outros motoristas. Ideólogos insultando o outro lado. Chutando a cadeira depois de arrancar um dedo do pé contra ele.

O verão quando eu tinha 16, eu trabalhava como conselheiro do acampamento ao lado do Oceano Pacífico, e havia um monte de mergulho livre (sem equipamento de mergulho) para as florestas de alga marinha. Uma vez eu tolamente nadou em um arvoredo de alga marinha, pensando que havia água limpa apenas do outro lado, mas só havia mais algas, com folhas espessas orangish e videiras longas fortes de chegar até o fundo do mar abaixo. Eu estava preso, ficar sem ar, e começou a entrar em pânico. Eu lutei o kelp, debatendo e repuxa, que só envolveu-o mais firmemente em torno de mim. Depois que eu não sei quanto tempo, uma clareza veio sobre mim e minha guerra terminou com a alga marinha. Minha máscara de mergulho estava em torno de minha garganta, meu snorkel arrancado da minha boca, e eu tinha perdido uma barbatana. Eu lentamente me desembaraçou da alga marinha, em vez de combatê-la, trabalhar o meu caminho para cima, finalmente limpá-lo, vendo a superfície de prata brilhante do oceano acima da minha cabeça, e levantando-se para ele e, em seguida, o ar precioso.

Precisamos ser capazes de levantar-se para nós mesmos, lidar com as coisas difíceis - incluindo quase se afogando - e mudar o que está errado e defender o que é certo. Mas quando fazemos isso ao mesmo tempo, pego em raiva como um nadador preso em algas, que não é bom para nós ou outros. Uma mente em guerra se sente mal, cheio de irritação e medo. O corpo revves-se, acumulando o desgaste gradual e desgaste da ativação stress. Percepções e crenças obter tendenciosa e defendeu. As reacções são turbocharged. Tudo isso pede outras pessoas a ir para a guerra com a gente, que então aciona ciclos viciosos.

Ser pego na mente de guerra é compreensível e tudo muito normal. A capacidade e, por vezes, tendência a ir para a guerra são uma parte da natureza humana (entre muitas outras peças, incluindo empatia, contenção, altruísmo e amor). Em seguida, esta parte de uma pessoa é moldada mais pela cultura, dificuldades econômicas, infância e experiências de vida. Em seguida, os fatores psicológicos se envolver, como a identificação com o seu "caso" contra os outros, vingança, segurando em queixas, ou um sentimento geral de reprovação.

Mas quaisquer que sejam suas causas, ainda, uma mente em guerra é a responsabilidade da pessoa que o tem.

The Practice.

Reconhecer as causas. Esteja ciente das recompensas emocionais em estar em guerra, e as justificativas internas. Como foi a sua abordagem para o conflito se influenciar por sua educação e experiências de vida? Você vai para a guerra, porque você não sabe outra maneira? Como você entende essas causas mais profundamente, eles terão menos poder sobre você.

Reconhecer quando você deslizou em modo de guerra. Observe a tensão e ativação no corpo, a justiça e rigidez na mente, os emaranhados de conflitos com os outros recorrentes. Seja muito consciente da experiência e do impacto sobre os outros, incluindo pessoas inocentes como as crianças. Considerando todos estes custos, pergunte-se: Será que eu realmente quero estar em guerra aqui? Em seguida, fazer uma escolha. Este momento da escolha sincera é fundamental. Sem ele, a dinâmica da guerra assume uma vida própria.

Escolha uma situação particular e imaginar ser forte e cuidar de coisas sem ir para a guerra, sem jogar as brasas que queimam os dois outros e jogue-se. Como você pode ser firme e clara, sem resvalar para a justiça ou antagonismo? Imagine alguém que encarna essa combinação de força, confiança moral, auto-controle, e não reatividade ao warlikeness dos outros (dois modelos para mim são Martin Luther King, Jr. e Aung San Suu Kyi); imagine como esta pessoa pode agir em sua situação, e veja se você poderia ser mais parecido com isso sozinho.

Cuide de seus reais interesses da melhor forma possível. Se for o caso, tente reparar com a outra pessoa ("comunicação não-violenta" é uma boa abordagem). Mas se a outra pessoa ignora ou castiga seus esforços de reparação, que não é um bom sinal. Então, se você puder, nome e tentar reparar a falta de reparação - e se este esforço é bloqueado, bem, isso é um realmente
sinal ruim. Você pode precisar reduzir a relação - pelo menos dentro de sua própria mente, se você não pode fazer isso fora do mundo -. Para a escala que é confiável e seguro para você

Bottom line, olhar para a guerra como acontece dentro de você ao invés de ficar rodou sobre as acusações, posições, ameaças e recriminações ao seu redor. Veja o sofrimento nas outras pessoas e de si mesmo, e veja se você pode ter compaixão por todas as partes. O mundo exterior não pode mudar. Mas se você acabar com a guerra em sua própria cabeça, você vai se sentir melhor e agir melhor. Que só poderia ajudar o mundo ao seu redor para mudar para melhor, bem Restaurant  .;