O Valor de Saúde Mental Breaks

Você é desafiado a viver autenticamente e em alinhamento com seus valores espirituais em uma base diária? Muitos de nós estamos tão ocupados todos os dias que é difícil até mesmo lembrar o que são valores espirituais quando estamos em movimento de manhã à noite. Nós temos filhos para criar, empregos para ir ao, trabalho a fazer, para participar de reuniões, e-mails e telefonemas para retornar, treinos de futebol e aulas de música para crianças de motorista para. É cansativo para pensar das obrigações que temos em nossas vidas. Pare o mundo, quero descer!
Eu odeio dizer que o mundo não é parar para ninguém, mas você pode optar por retirar periodicamente para recarregar a bateria. Eu chamo essas quebras de saúde mental, porque eles restaurar a sanidade a uma existência de outra maneira louco. Estou falando de um momento, uma hora, uma tarde ou um dia de fazer algo que você normalmente não ter tempo para fazer ou está fora de sua rotina habitual. Acho que é especialmente útil se eu faço algo que me expõe à Ontem beleza.
, Fiz uma pausa de saúde mental e foi para um museu de arte sozinho. Eu planejava ir na quarta-feira, quando a admissão ao museu é gratuita - breaks não precisa custar muito dinheiro. Eu encontrei-me totalmente imerso na experiência visual e físico de apreciar a escultura que estava em exposição especial. Era como uma meditação em movimento - como eu circulei cada peça, eu senti como se estivesse em um com ele. Ele acalmou o meu coração e minha alma para ver tamanha beleza.
Eu também assistir a sinfonia regularmente para ouvir o meu marido, que é um músico profissional, executar. Show do último fim de semana foi celestial. Eu choro lágrimas de gratidão pela beleza da música.
Eu voltar ao meu escritório atualizado após experimentar estes momentos de alegria e beleza. Meu espírito e energia é renovada, e eu acho que eu sou altamente produtivo, cheio de novas idéias e vigor. Embora possa parecer que você está matando aula da escola, essas quebras são essenciais para o pensamento criativo e redução do estresse. Eu sempre vejo o benefício em termos de aumento da produtividade depois de tomar uma ruptura saúde mental.
Buscar por favor para fora pequenos momentos de alegria e beleza em sua vida cotidiana e programe-se para uma pausa de saúde mental mensal. Faça algo diferente. Encontrar alguma beleza
Afirmação:.
Eu encontrar a alegria na beleza que me cerca. Eu sou digno de me dar pausas de saúde mental Restaurant  .;