Não Vá para o Havaí para Ser Feliz

É tudo sobre a notícia! Hawaii é o estado "feliz". De acordo com uma pesquisa realizada pela Gallup Healthways-Bem-Estar Índice que pediu mais de 350.000 americanos quão felizes se sentiam em seu estado, Hawaii no topo da lista com estados de Nova Inglaterra ranking elevado também.

O estudo matriciada seis categorias de bem-estar para chegar a conclusões. As categorias incluídas Avaliação da vida (presente situação de vida e cinco projeções ano); saúde emocional; ambiente de trabalho; saúde física; comportamentos saudáveis; e acesso básico à saúde, um médico, um lugar seguro para se exercitar e caminhar, bem como a satisfação da comunidade.

Salvar o dinheiro, não vá para o Havaí para ser feliz. Seja bem feliz onde você está! É fácil quando você tomar medidas simples e práticas para melhorar a sua pontuação de felicidade pessoal

Vamos examiná-lo em cada uma das categorias:.

Avaliação vida - fazer um inventário de quem você é eo que você quer em sua vida. Eu sou sério. Tome uma hora. Limpe sua mente e, em seguida, escrever sua lista de avaliação pessoal. Ele irá ajudar se você dividir sua página em três colunas - EU SOU (descrições simples sobre si mesmo), eu quero (detalhes curtas sobre o que você quer) e EU AMO (estas são as suas paixões). Seja honesto real-esta é a sua auto-operação que só você vai ver agora, então deixá-lo fluir.

Depois de ter concluído este exercício clearing-STOP. Coloque sua lista afastado por um dia e depois voltar a ele em 24 horas e em seguida olhar para quem você é, o que você quer eo que você ama. Esta é uma parte do seu perfil felicidade. O que você vai ver, eu me sinto muito assegurada, é que você tem um monte de sobreposição comum, que irá direcioná-lo para momentos "felizes".

Em seguida, fazer suas projeções cinco anos. Faça quatro ou cinco metas 2016 e compará-los com suas condições atuais. Ir um passo além e escrever um plano de ação curta para experimentar cada uma das metas que estabeleceu para si mesmo em 2016. Este é o seu plano para a mudança

Saúde Emocional -. Verificar a sua consciência. O que você está fazendo que adiciona felicidade em sua vida? Isso é o que esta categoria é de cerca de-quão feliz você está? Pergunte a si mesmo essa pergunta. Grave as suas respostas, faça uma imagem de "happy".

Você provavelmente está mais feliz que você creditar-se com. A razão pela qual nosso quociente de felicidade é muitas vezes menor do que o que é verdade para você em sua vida é que os adultos tendem a degradar diversão e felicidade em sua vida. Em vez disso, para fazer este exame de saúde emocional mais equilibrado, tomar uma caneta e escrever quantas vezes você sorriu hoje, quantas vezes você foi gentil com os outros, com que frequência você cantou uma música ou zumbiam, dançavam ou ouvia música. Todas estas coisas, e mais como repetir palavras positivas ou mantras, adicione serotonina ou secreções "feliz" para a corrente sanguínea e aumentar o sentimento de boa vontade.

Haverá reveses, mas no geral a maioria das pessoas são mais feliz do que eles próprios dão crédito para. Teste a sua consciência de saúde

Ambiente de Trabalho -. Iluminar o canto onde você está. Sim, o trabalho pode ser estressante, mas você pode gerenciar o caos e exigências do trabalho, adicionando um pouco de "felicidade" para o seu 9 a 5. Adicione família ou viagem fotos ou flores ou cores em seu espaço de trabalho.

Outro sugestão "feliz" para o trabalho é de se abster de política do escritório e fofocas que rasgam colegas para baixo. Em vez oferecer palavras de incentivo e oferecer assistência a outros que estão lutando. Ele também pode ajudar se você estabelecer limites suaves que minimizam as interrupções

Saúde Física -. Entrar em movimento. Agite uma perna. Intensificar-se. Seja qual for o seu nível atual de exercício, esticá-la e fazer um pouco mais. Recentemente, eu contratei um treinador desde que eu percebi que eu tinha vindo a exercer regularmente por cerca de um ano e não vendo realmente um iluminado de mudança na minha presença física. O que eu descobri é que eu não estava me esticar o suficiente - eu tinha uma rotina passiva. Você deve ver-me agora!

A saúde física está fazendo tudo sobre mudança em seus hábitos de exercício. Sua saúde e vida depende de uma dieta melhor e exercitar mais. Você será mais feliz para fazê-lo

Comportamento saudável -. O que está fazendo (olhar para trás em sua lista) que aumenta a felicidade? Esta categoria sugere que o comportamento saudável contribui para a felicidade. Você está tomando aulas, passar tempo de qualidade com amigos e entes queridos, jardinagem, tempo planejando ar livre, exercitar o seu lado criativo, participando de esportes? Essas idéias e comportamentos saudáveis ​​medida mais

De cuidados de saúde de acesso -. Custos de saúde eo acesso é protracting, mas você pode e deve cuidar de sua saúde, a fim de regular a sua felicidade. Mesmo se você não tem seguro de saúde há ensinando escolas e clínicas ou exames gratuitos ou séries de ensino gratuito em hospitais ou estabelecimentos de seguros. Isso pode significar que você tem que dirigir para chegar a estes oferecer, se você vive em áreas remotas, às áreas mal servidas, mas estas instalações de cuidados de saúde pode fornecer cuidados de saúde acessíveis

Seis categorias -. Seis opções de felicidade. Você tem a chance e a escolha de viver feliz - não importa onde você vive Restaurant ..