Estou valeu a pena?

Esta questão surgiu para mim ontem quando decidi me tornar um almoço saudável. Como eu estava reunindo os ingredientes que incluíram, alface e manjericão do meu jardim convés, morangos fatiados, mirtilos, cenoura ralada, ervilhas instantâneas, nozes e camarão cozido vestida com um fio de azeite adorável que eu comprei fora de um barril em uma loja de especialidade local e champanhe vinagre a partir de Trader Joe, ocorreu-me o quanto o trabalho era essa. Ele literalmente levou 40 minutos para lavar, secar, preparação, e limpar depois de mim mesmo. Isso pareceu uma quantidade extraordinária de tempo para fazer pouco ole 'me almoço.
Antes disso, eu tinha gasto o meu tempo falando com clientes, fazer chamadas telefônicas relacionadas a questões domésticas, passando por e-mail, fazendo minha cama, nadando para 30 minutos, tomar banho e se vestir, ter um pequeno-almoço simples, e tudo o que parecia valer a pena. Mas quanto tempo que eu mereço para dar-me a fazer o almoço? Se eu apenas peguei um pouco de queijo de cabra e cenouras, uma barra de aveia, ou um sanduíche de peru em um bagel, ou uma lata de sopa que teria levado cinco minutos. Não só isso, mas ele não leva tanto tempo para comer tudo isso. Considerando que, é preciso um bom tempo para forquilha, mastigar e engolir uma grande salada mista.
Assim muitos de nós são completamente dispostos a fazer para os outros, não é que a maneira americana? ESTÁ BEM. Então eu decidi que eu valho a pena, e seguiu-se com um delicioso jantar que levou cerca de 20 minutos para preparação, em seguida, cozinhe. Eu também tomou o tempo para ler, dar um passeio e meditar. Eu realmente tive que trabalhar em auto-carinho e acreditar que "eu mereço." Mas, com demasiada frequência, chegamos passado. O que acontece quando chegarmos durar? Tornamo-nos ressentido para uma coisa, e nós tendemos a esperar que os outros para fazer-nos em primeiro lugar, ou, pelo menos, contar, e quando isso não acontece, ficamos com muita raiva. Além disso, ninguém acaba takeing cuidado de nós ... se não o fizermos.

Quando você tem uma crença subjacente de que "eu não valho a pena", você tem uma tendência a esperar menos de si mesmo e dos outros. Cuidar de si mesmo, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, não é um ato egoísta. "Egoísta", tal como definido no meio de Webster ", pensando apenas em si mesmo." Eu estou falando sobre a adição de si mesmo para a lista de pessoas que você gosta. E, insistindo que os outros levá-lo a sério e adicioná-lo à sua lista. Como? Em uma variedade de maneiras, incluindo, respeitando você e suas crenças e necessidades.
Há outra coisa. Você deve se lembrar de pensar em si mesmo. Isso soa familiar? De alguma forma, quando estamos focados em cuidar dos outros - do nosso trabalho, os nossos filhos, nosso parceiro, marido, esposa, pais - nos esquecemos de nós mesmos. Isso aconteceu com Rachel, uma mulher que vem a mim para Teleterapia. Seu médico lhe dera algumas ervas e probióticos para tomar todas as manhãs com o estômago vazio. De alguma forma, porém, ela esqueceu-se quase diariamente porque ela estava tão focado em levar as crianças para fora, ou fazer algum outro 'wifely' tarefa, até que ela veio a perceber que ela estava fazendo-se mal. Descobrimos que ela poderia definir seu alarme trinta minutos mais cedo, a fim de apenas cuidar de si mesma em primeiro lugar. Tire suas ervas, meditar, vestido em semi-Liesure. Ela colocou as necessidades do front-queimador e funcionou.
Necessidades, eu digo. Tendo necessidades não é uma palavra suja. As necessidades são uma parte normal do ser humano. E ser carente não é uma maldição ou uma aflição. Talvez se você é muito carente, é porque ninguém está suficientemente atendidas suas necessidades quando você era pequeno Se for esse o caso, então é hora de se tornar seu próprio bom pai. Dê a si mesmo o amor, atenção e carinho que você estava enganado de como um miúdo. Começar a cuidar de si mesmo e acreditar que você vale a pena, você merece, e outros também. É incrível como a nossa própria atitude em relação a nós mesmos é contageous.
Tome cuidado,
All the best,
Dr. . Rita Restaurant