Dê No One motivos para temer Você

Nós evoluímos para ter medo

Os antepassados ​​antigos que estavam casual e alegremente esperançoso, subestimando os riscos em torno deles -. Predadores, a perda de alimentos, a agressão de outros de sua tipo - não transmitir seus genes. Mas os que foram nervoso foram muito bem sucedidos - e nós somos os bisnetos, sentando-se sobre a cadeia alimentar

Por conseguinte, vários sistemas de cabelo-disparador em seu cérebro continuamente varredura para ameaças.. No mínimo sopro de perigo - que nos dias de hoje vem principalmente na forma de riscos sociais, como indiferença, críticas, rejeição ou desrespeito - sinos de alarme começar a tocar. Veja uma carranca através de uma mesa de jantar, ouvir um tom frio de um supervisor, ficar interrompido várias vezes, receber um encolher de ombros indiferente de um parceiro, assistir o adolescente virar as costas e ir embora. . . e seu coração começa a bater mais rápido, hormônios do estresse naturalmente através de suas veias, emoções bem para cima, pensamentos raça, e as máquinas de combate, fuga, congelação, ou apaziguar chutes em alta velocidade.

A mesma coisa acontece no outra direção: quando você enviar qualquer sinal de que outros acham mesmo sutilmente ameaçador, sua iguana interior começa. Isso torna-os sofrer. Além disso, solicita reações negativas a partir deles, como defesa, saque, contra-ataques, rancores, desagrado, ou alistar seus aliados contra você.

Assim, a bondade ea sabedoria prática no ditado tradicional, "Não dê um motivo para temê-lo "

Você pode -. e deve - ser direta, firme e assertiva. Sem a necessidade de temê-lo, os outros devem esperar que, se quebrar seus acordos com você ou não maltratá-lo, haverá conseqüências: você Reservamo-nos o direito de falar, chamar os bois pelos nomes, passo para trás no relacionamento, se necessário, tirar os privilégios de uma criança que se comporta mal ou o trabalho de um funcionário desonesto, e assim por diante. Mas esta é simplesmente clareza. Rochas são difíceis; você não precisa temer rochas para tomar sua dureza em conta: Eu sei que isto como um alpinista envelhecimento

A maior parte do tempo, o medo - a ansiedade, apreensão, mal-estar - nós desencadear nos outros é leve! , difusa, no fundo, talvez nem mesmo conscientemente experimentado. Mas os estudos mostram que as pessoas podem se sentir ameaçados por estímulos que não estão realmente conscientes. Pense nos pequenos pedaços de irritação, o tom cáustico, nervosismo, superioridade, agressividade, irritante, argumentativeness, rolos de olho, suspira, rápida conversa fogo, snarkiness, demandas, prepotência, a justiça, as questões afiadas, ou humilhações que podem vazar para fora de uma pessoa - e como estes podem afetar outros. Considere como alguns deles são necessários, se houver a todos -. E os custos de montagem dos medos que desnecessariamente engendrar nos outros

Pense nos benefícios para você e outros deles se sentindo mais segura, mais calmo, e muito mais em paz em torno de você.

The Practice

afirmar-se para as coisas que importam para você. Se você está apontando para cima para si e recebendo as suas necessidades satisfeitas, você não será tão provável conseguir reactivo com os outros.

Agradecemos que o homem das cavernas /cérebro -woman dentro da cabeça da pessoa que você está falando com é automaticamente preparado para temê-lo, não importa o quão respeitoso ou amando você esteve. Então, fazer pequenas coisas para evitar temores desnecessários, como começar uma interação ao expressar o que quer calor, juntando-se, e as intenções positivas são autênticos para você. Seja auto-revelação, simples, subterrâneo. Venha com a mão aberta, desarmado.

Como você pode, manter a calma em seu corpo. Obter aceleraram, e que sinaliza os outros que algo ruim poderia ser próximos.

Reduza a velocidade. Conversa rápida, instruções rápidas ou perguntas, e movimentos rápidos pode sacudir ou oprimir outros. Eventos repentinos em nosso passado antigo eram muitas vezes o início de um ataque potencialmente letal.

Tenha cuidado com raiva. Qualquer lufada de raiva faz com que os outros se sintam ameaçados. Por exemplo, um restaurante lotado e barulhento, de repente, ficar quieto se uma voz irritada é ouvido, uma vez que a raiva dentro de uma banda de primatas ou humanos primitivos era um sinal de ameaça principal.

Considere as suas palavras e tom. Por exemplo, às vezes você precisa nomear possíveis consequências - mas cuidado, já que é fácil para os outros a ouvir uma ameaça, velada ou explícita, e depois calmamente ir à guerra com você em sua mente

dar. outro quarto de respiração da pessoa, espaço para falar livremente, a chance de preservar o seu orgulho e dignidade.

Seja de confiança a si mesmo, de modo que os outros não tem medo que você vai deixá-los para baixo.

Esteja em paz. Saiba que você tem feito o que puder para ajudar a prevenir ou reduzir os temores em outros. Observar e tomar nos benefícios para você - como outros que se sentem mais seguros em torno de você dar-lhe menos motivos para temê-los
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