Definição: Emoções positivas

Gratefulness
Qual seria o seu dia ser como se você começou e terminou-lo, basta perceber tudo o que você tem em sua vida? Se você contar todos os seus ativos, você sempre mostrar um lucro. A gratidão é uma elevação natural. Quando você vive em conjunto com o seu espírito, apreciando toda a vida e que você tem, você descobre mais alegria e bondade no mundo. Milagres acontecem em todos os lugares o tempo todo, mas apenas aqueles com um “ atitude de gratidão &"; parecem notá-los. Este círculo de paz cresce e você retornar ao seu estado natural de alegria, amor e paz, sabendo que você está inteiro e completo assim como você está

“. A gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas o pai de todos os outros &"; ~ Cicero

A seguir está uma lista dos dez melhores razões para adotar a Lei da Gratidão em sua vida:

One. Estar em Gratidão só tem efeitos colaterais positivos
emoções positivas
fazer você se sentir bem e oferecem uma sensação de conforto. Quando tomamos alguns momentos para expressar nossa gratidão para dentro ou para outro, imediatamente começamos a sentir mais feliz, mais relaxado, mais otimista.

Dois. Sentimentos de gratidão Fornecer atalhos para Milagres
pensamentos e sentimentos negativos
criar uma interrupção no fluxo natural da vida. Quando você está se sentindo positivo e grato você acelerar o que é que você deseja. Conscientemente apreciar o que você já tem é o atalho para a manifestação eo segredo para a realização pessoal.

Três. Pensamentos de Gratidão inundar seu corpo com endorfinas deimpulso
Estudos também fornecem evidências de que uma atitude positiva, apreciativo aumenta o body &'; s sistema de cura e saúde em geral. Quando você mantém sentimentos de gratidão por pelo menos 15 a 20 segundos, as alterações fisiológicas benéficas ter lugar em seu corpo. Os níveis de hormonas de stress cortisol e norepinefrina redução, produzindo uma cascata de alterações metabólicas benéficos. As artérias coronárias relaxar, aumentando assim o suprimento de sangue para o coração. E sua respiração se torna mais profunda, elevando o nível de oxigênio de seus tecidos.

Four. Sentindo-se Grato coloca de volta para o &'; Fluxo da Vida &'; na velocidade do pensamento

Os pensamentos criam coisas. Se você está sentindo e pensando pensamentos positivos, você criar situações positivas. Você atrair pessoas positivas para você. Semelhante atrai semelhante.

Five. Gratidão Destrava a plenitude da vida
Sentimentos de gratidão transformar o que você tem em suficiente, e muito mais. Acontece negação em aceitação, caos à ordem, confusão à claridade. Ele pode transformar uma refeição em uma festa ou uma casa em um lar. Gratidão faz sentido do seu passado, traz a paz para hoje, e cria uma visão para o amanhã.

Six. Sentimentos de gratidão lhe dar um &'; &' alta Natural;
pessoas Grateful tendem a ser mais otimista, uma característica que os pesquisadores dizem que estimula o sistema imunológico. Os estudos indicam que exercícios diários gratidão resultar em níveis mais elevados de alerta relatados, entusiasmo, determinação, otimismo e energia. Pessoas gratas experimentar menos depressão e stress, são mais propensos a ajudar os outros, exercitar regularmente e tendem a fazer mais progressos em direção às metas pessoais. Pessoas que se sentem gratos também são mais propensos a se sentir amado.

Seven. Gratidão Fornece uma sensação imediata de bem-estar
gratidão, ao que parece, pode nos ajudar a gerir melhor o stress. Gratidão pesquisa está começando a sugerir que os sentimentos de gratidão têm valor positivo enorme em ajudar as pessoas a lidar com os problemas diários, especialmente stress.

Oito. Sentindo-se Grato é a principal causa de &'; Sustentado Alegria &';
Focalizando os presentes um foi dado é um antídoto para a inveja, o ressentimento, pesar e outros estados negativos que minam a felicidade de longo prazo. A alegria é a forma mais simples de gratidão.

Nine. Quanto mais você dá - mais você recebe
Você sempre consegue mais do que quer que você aprecia. Quando você expressar amor, gratidão e apreço sincero, você naturalmente se expandir. Conscientemente apreciar o que você já tem é o atalho para a manifestação eo segredo para a realização pessoal. Quanto mais você ajudar os outros, mais você vai ajudar a si mesmo.

Ten. Quando você está realmente grato Raiva e medo desaparecer
Uma das verdades incríveis sobre a gratidão é que é impossível sentir-se tanto a emoção positiva de gratidão e uma emoção negativa, como raiva ou medo ao mesmo tempo.

Para praticar este pensamento:
• Seja pródigo em sua gratidão
• Faça gratidão um ritual diário
• Seja grato por tudo o que o obriga a lidar com suas próprias emoções fortes
• Separe uma ou duas horas para fazer nada muito excepto ser grato.

Concentre-se no que está funcionando em sua vida eo que é certo no mundo. Ele doesn &'; t importa quão pequeno ou aparentemente insignificante que seja. Em pouco tempo você vai notar que mais coisas vão se encaixar com pouco ou nenhum esforço da sua parte. A gratidão é uma ferramenta maravilhosa para usar para se sentir bem rápido.

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