A Força de otimismo

A FORÇA DE OTIMISMO

Acredite que você é uma força poderosa em seu futuro,
e agir em conformidade

por Sharon S. Esonis, Ph.D.

“ O otimismo é uma estratégia para fazer um futuro melhor. Porque a menos que você acredita que o futuro pode ser melhor é improvável que você intensificar e assumir a responsabilidade por fazer isso. Se você supor que há um instinto de liberdade, há oportunidades para mudar as coisas, não &'; sa chance que você pode contribuir para fazer um mundo melhor. A escolha é sua &";

Noam Chomsky

Com o advento do movimento de Psicologia Positiva, tem havido um grande interesse no tópico de otimismo. Pesquisa volumosa e robusta trouxe uma notícia maravilhosa, de fato. Não só uma abordagem otimista proporcionar benefícios incríveis, mas ele pode ser aprendida por qualquer pessoa … sim, até mesmo por tingido-in-the-lã, pessimistas ao longo da vida!

O otimismo foi mostrado para gerar a melhoria da saúde física e mental, a longevidade, a excelência do desempenho, criatividade e sucesso em alcançar objetivos e sonhos. Segundo o professor Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, o otimismo ainda desempenha um papel significativo nos resultados de eventos esportivos profissionais e eleições presidenciais.

O desenvolvimento da força de otimismo é uma maneira poderosa para aumentar as oportunidades e sucessos em sua vida. Na minha formação e experiência profissional, eu &'; ve se convencido de que trabalhar com os clientes sobre os componentes cognitivos e comportamentais de otimismo pode alterar sua vida. O processo é agradável, com resultados muitas vezes ocorrem dentro de um curto período de tempo.

O que é este elixir promissor? O otimismo é um sistema de crença com três componentes principais: primeiro, a crença em seu próprio poder para tornar a sua vida e seu futuro melhor; segundo, a crença de que eventos negativos em sua vida não são permanentes, pessoal ou penetrante; e terceiro, a crença de que eventos positivos em sua vida são permanentes, pessoal e universal.

Permanente refere-se aos efeitos duradouros de um evento. Se você cometer um erro, falhar em alguma tarefa ou encontrar um obstáculo, você diz a si mesmo que isso não está indo para ir embora ou alteração, que este problema é permanente? Ou você, como o otimista, diga-se que isso também vai passar? Se algo positivo acontece, você diz a si mesmo que &'; s temporário, ou como o otimista, você diz a si mesmo que ele terá um efeito permanente e positivo sobre o seu futuro?

Pessoal refere-se a sua interpretação de quem é responsável pelo evento e por que isso aconteceu. Se você &'; re cercado por um evento negativo, você acredita que você &'; re uma vítima ou que você trouxe essa coisa terrível sobre si mesmo? Ou, como o otimista, você acredita que coisas ruins acontecem a todos, que a sua resposta a eles é o que vai fazer a diferença no futuro? Se algo positivo acontece, você diz a si mesmo que este é um golpe de sorte, ou como o otimista, você diz a si mesmo que você teve muito a ver com esta ocorrência bem-vindo?

pertence Invasivos a sua crença sobre como as outras partes de sua vida será afetada pelo evento. No caso de um evento negativo, você acredita que isso terá uma influência contraproducente em outros aspectos de sua vida, ou como o otimista, acredito que o efeito é relativo apenas no contexto em que ocorreu? Se ocorrer um evento positivo, você está convencido de que os resultados serão benéficos só neste caso específico, ou como o otimista, você acha que o sol vai se espalhar para outros aspectos da sua vida?

O otimismo é sobre positivo, pode-fazer as convicções, expectativas, escolhas e estratégias, sobre saber que você é responsável por sua vida e que você tem a capacidade de ser eficaz no seu próprio nome. O otimista aprende tudo o que ele pode a partir de adversidade e, em seguida, impulsiona-se para a frente na direção de seus objetivos e visão. O otimista leva o crédito para as coisas que ele tem realizado, saboreia as vitórias, e utiliza-los como combustível para a jornada contínua em direção a sonhos e descoberta.

Sobre a Psicologia Positiva

O campo da Psicologia tomou uma curva à direita! Além de seu objetivo de longa data de compreensão e tratamento de problemas psicológicos, é agora no negócio de estudar cientificamente o funcionamento humano ideal e as habilidades que levam a criar, melhorar e manter o bem-estar pessoal e profissional. Por fim, o campo é com especial atenção para os pontos fortes que nos ajudam a projetar e alcançar uma vida cheia de alegria e propósito, uma vida impregnada de esperança, energia, auto-confiança e realização pessoal, uma vida em que somos capazes de enfrentar as tempestades inevitáveis ​​com graça e resiliência

Esta curva à direita é chamado “. Positive Psychology, &"; e que &'; s sobre a boa vida. O indivíduo principal responsável por acender esse movimento é Martin Seligman, um professor da Universidade da Pensilvânia e ex-presidente da Associação Americana de Psicologia (APA). Durante seu mandato como presidente, ele anunciava “ &" Psicologia Positiva; como o tema APA do ano. E, desde então, tem havido uma onda de atenção e energia dedicada ao estudo empírico dos pontos fortes que levam à boa vida. ! Então muito emocionante

Psicologia Positiva é uma abordagem que se concentra no que &'; s direita com um indivíduo, o que já existem pontos fortes e em que grau. Ele aborda esses pontos fortes na busca de um &'; s objetivos e sonhos. Ela ajuda a um indivíduo definir os aspectos eficazes e ineficazes de sua atitude. Ele apresenta métodos empiricamente validados para cultivar os pontos fortes que são capacitar em termos de realização individual

Os seguintes pontos fortes são chaves importantes na busca para alcançar sua visão e sonhos:.

Coragem: enfrentar seus medos e tomar os riscos necessários para o sucesso

O otimismo: acreditando que você é uma força poderosa em seu futuro

Persistência: desenvolver a paciência, disciplina e perseverança para ter sucesso

Morando em O presente: viver cada momento do ótimo

Entusiasmo: alcançar /manter um nível vigoroso de excitação

Resiliência: saltar para trás da adversidade grave

Mais informações sobre o otimismo ea técnicas que podem ajudar a construir esta força está disponível no e-book, A Força do Otimismo, no www.PositivePathLifeCoaching.com, e no livro prestes a ser publicado disponível na Amazon.com, It &'; s Seu Little Red Wagon ... 6 pontos fortes para Navegando seu trajeto para a boa vida
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