Largar Tart Tone

questões de tons.

Eu me lembro vezes eu me sentia exausto ou agravada e, em seguida, disse algo com uma borda a ele que não era necessário ou útil. Às vezes era os próprios palavras: como absolutos como "nunca" ou sempre ", ou over-the-top frases como" você é um floco tal "ou" que era estúpido "Mais frequentemente do que era a entonação da minha voz. , uma vibração severa ou olhar, interrompendo, ou uma certa intensidade no meu corpo. No entanto eu fiz isso, as pessoas no fim de recepção geralmente parecia que tinha apenas sugou um limão. Isto é o que eu quero dizer com tom azedo.

As pessoas são mais sensíveis ao tom do que ao conteúdo explícito da linguagem falada ou escrita. Parafraseando o poeta Maya Angelou, as pessoas vão esquecer o que você disse, mas eles vão se lembrar de como você as fez sentir. E estamos particularmente reativa ao tom negativo, devido ao viés da negatividade no cérebro (escrito em cerca de jots anteriores).

Por conseguinte, o tom tart machuca os outros. Isso é ruim o suficiente, mas também muitas vezes desencadeia os outros a reagir de maneiras que . dano que você e outros

Por outro lado, prestando atenção ao tom coloca você mais em contato com você mesmo, porque você tem que estar ciente do que está construindo no interior - que também promove a consciência e se acumula seus substratos neurais. Contendo tom negativo pede-lhe para abrir a e lidar com qualquer subjacente stress, dor, raiva. Ele reduz a chance de que a outra pessoa vai evitar lidar com o que você diz, deslocando a atenção a como você dizer isso. Limpando o seu estilo de expressão coloca em uma posição mais forte para pedir às pessoas para fazer o mesmo, ou para agir melhor para você de outras maneiras
.

Como o Buda disse há muito tempo, "Ficar irritado com os outros é como jogando brasas com as mãos: ambos os povos se queimar ". Praticamente o mesmo poderia ser dito sobre jogando tom azedo.

The Practice.

Mudando seu tom não significa tornar-se açucarado, sacarina, ou falso. Nem significa pisando em ovos, tornando-se um capacho, ou amordaçar-se. Na verdade, quando as pessoas mudam longe de ser cortado, lacónico, sarcástico, irrisório, ou contenciosa, eles geralmente se tornam mais fortes
comunicadores. Eles são agora mais fundamentada, mais digna quando eles trazem algo. Eles não têm desperdiçado o capital interpessoal nas gratificações de curto prazo de tom áspero.

Às vezes as pessoas são tart uns com os outros de maneira lúdica, e isso é OK. Mas continuar assistindo para ver como ele está pousando sobre a outra pessoa

Esteja consciente do que é chamado "priming": sentimento já maltratados ou irritado irritada - ou já em um quadro crítico de espírito.. Pequenas coisas podem desembarcar nesta priming como uma partida em uma pilha de fogos de artifício, colocando-os fora. Talvez simplesmente fazer uma pausa (por exemplo, casa de banho, refeição, banho, correr, jardinagem, TV) para apagar parte ou a totalidade do priming. E ou tentar lidar com a mágoa, raiva ou estresse de uma forma simples (se possível), em vez de soprar o vapor com o seu tom.

Então, se você de fato se desencadeou, observe o que vem à tona dizer. Se é crítica, mordaz, corte, etc., em seguida, desacelerar, não diga nada, ou dizer algo verdadeiramente útil. Cuidado com os rolos de olho ou o suspiro afiada que significa "Duh-oh, que era uma espécie de idiota" (minha esposa me chamou em ambos). Dê um pouco de pensamento para sua escolha de palavras: poderia haver uma maneira de dizer o que você quer dizer, sem derramar gasolina no fogo? Procure palavras que são precisas, construtiva, auto-respeito, e chegar ao cerne da questão. Tenha muito cuidado com um e-mail; uma vez que você apertar o botão "enviar", não há ficando para trás, eo receptor pode ler a sua mensagem uma e outra vez, além de compartilhar com os outros.

Se você escorregar, limpá-lo o mais rapidamente quanto possível - o que poderia ser um minuto depois de dizê-lo. Às vezes funciona para explicar - não justificar ou defender - as razões subjacentes para o seu tom de tart (por exemplo, você está frito e com fome e tem sido um dia difícil) para colocá-lo no contexto. Assumir a responsabilidade por seu tom e seus impactos, e compromisso com a mais clara, mais limpa, forma mais direta de se expressar

No final de uma interação, você pode não obter o resultado que você quer da outra pessoa. - mas você pode
obter o resultado da auto-estima e sentimento que você fez o melhor que podia Restaurant  .;