Escolha to Love

Muitos anos atrás, eu estava em um relacionamento significativo em que a outra pessoa começou a fazer as coisas que surpreenderam e me machucar. Vou preservar a privacidade aqui, então eu não será de concreto, mas foi muito intenso. Depois de passar pela primeira onda de reações - O que ?! Como você pode? Você está brincando comigo ?! viajantes - I estabeleceu-se um pouco. Eu tinha uma escolha.

Esta relação era importante para mim, e eu pude ver que muito do que estava passando pela mente ali era realmente sobre a outra pessoa e não sobre mim. Eu comecei a perceber que o mais livre, mais forte e mais coisa que se preze que eu podia fazer era tanto para dizer a pessoa que estávamos no gelo muito fino. . . e escolher amar enquanto isso.

Para minha surpresa, em vez de me transformar em um capacho ou saco de pancadas, o amor realmente protegido e me alimentou. Ele me manteve por briga e conflito, e me deu um sentimento de valor. Eu estava interessado no que a outra pessoa ia fazer, mas de uma maneira estranha eu não me importei muito. Senti-me alimentado e levado pelo amor, e como a outra pessoa respondeu estava fora das minhas mãos.

Eu me interessei em "amar a vontade," em como ir para a extremidade superior da gama do que é autenticamente disponível para uma pessoa em termos de sentimento ou expressando compaixão, boa vontade, e calor. Você não deve falsificar o que está realmente acontecendo com você, nem deixar-se ser maltratado. Mas seja qual for esse intervalo é para você em qualquer momento em qualquer relacionamento, a escolha é sua, onde você terra dentro dele.

Eu me tornei menos apanhados em como eu queria que a outra pessoa a pensar e sentir e agir, e mais focado na minha própria prática de encontrar e re-encontrar algum sentido do amor. Ele é sentida tipo de como eu estava fortalecer o coração como um músculo. Eu brinquei com a mim mesmo que eu estava fazendo flexões amor (não o tipo sexual!)
.

Se é autenticamente ao alcance, você pode deliberadamente, mesmo voluntariamente contentar-se em amor como uma qualidade central em sua mente. Isso não é falso: o amor que está lá em você é realmente lá. Na verdade, a escolha de amar é amar duas vezes: é um ato de amor para chamar a intenção de amor, além de existir o amor que segue

Olhando para trás, o meu turno de brigas e em um sentimento saudável de. amorosidade ajudou as coisas ficam melhor com essa pessoa. E a relação me ensinou uma boa lição:.

O amor é mais sobre nós do que sobre estar amando outras pessoas sendo amável

The Practice
.

Comece com alguém que é fácil de sentir o amor ao redor. Relaxar um pouco. Tome uma respiração ou duas e voltar para casa para si mesmo. Sense para a área do seu peito e coração. Esteja ciente do que compaixão e bondade sentir como; talvez chamar o sentimento de uma época em que você se sentiu muito amoroso. Pergunte a si mesmo, Posso sentir amando agora?
Abra a um calor humano natural. Escolha de amor.

Dê uma dúzia de segundos para abrir a sentir-se tão amorosa como você pode em seu corpo. Tome nesta experiência, deixá-lo afundar em você. Isso vai reforçar o traço neural da experiência - uma espécie de memória emocional - e torná-lo mais fácil para chamar a próxima vez. Também registar o senso de deliberação, de escolher amar
.

Em seguida, tente estes métodos com alguém que você se sentir mais neutro sobre, como um estranho na rua. Eventualmente tentar essa abordagem com alguém que é difícil para você.

Pode ajudar a ser mais consciente da outra pessoa tensões, preocupações e anseios. Sem olhar fixamente, olhar atentamente para ele ou ela por dez segundos ou mais. Você pode deixar seu coração ser movido por este rosto

Ter uma noção das diferentes forças externas e internas empurrando e puxando a outra pessoa desta maneira e que -? Talvez levando-o a fazer coisas que magoaram ou outros. Deixe seus olhos relaxar, e ter uma noção do quadro maior. Desembaraçar das partes, e abrir para o todo.

O amor seja lá ao lado de qualquer outra coisa que está presente em seu relacionamento com a outra pessoa. Não é o amor. . . e há também está vendo o que é verdade sobre a outra pessoa, você mesmo, e as circunstâncias que afetam tanto de você. Não é o amor. . . e há também está cuidando de suas próprias necessidades no relacionamento.

O amor pela primeira vez. O resto vai seguir Restaurant  .;