Amar livremente

Em meus mais de 20 anos, passei por Rolfing, uma forma de carroçaria dos tecidos profundos, e eu nervosamente antecipou a quinta sessão, o que vai fundo na barriga. Mas em vez de bocas de dor emocional reprimida, o que foi derramado amor
-. Ondas e ondas de amor que eu tinha empurrado para baixo devido ao constrangimento, medos de proximidade, e as minhas lutas com a minha mãe

Era fantástico para deixar o amor fluir livremente. Compaixão, empatia, bondade, simpatia, carinho, cooperação e altruísmo são todos em nossa natureza, entremeados no tecido do DNA humano, o mais social - espécies do planeta - e mais amorosos. O amor é uma corrente de afloramento natural dentro de todos nós. Ela não precisa de ser empurrado ou bombeado, ele precisa ser liberado. Se o amor autêntico em qualquer de suas formas está engarrafada, dói. Por exemplo, uma das maiores dores é frustrada contribuição.

Tem algum aspecto do seu próprio amor parou de fluir livremente?

Além de sentir-se bem em seu próprio direito, a abertura para o amor cura feridas psicológicas, constrói resiliência, e suporta o crescimento pessoal. Em seu cérebro, amor acalma a resposta ao estresse e reduz a ativação nos circuitos neurais da dor física e emocional. Ela nutre o comportamento moral e ajuda a mantê-lo fora dos conflitos desnecessários com os outros. E cultivar um coração amoroso é fundamental para a prática espiritual em todas as tradições.

The Practice.

Comece com a experiência do amor de qualquer forma, como carinho, o ágio , simpatia, apoio, apreço, vendo o bem nos outros, compaixão, ternura, bondade, ou apreço. Você pode amaciar e aberto a essa experiência? Em um relacionamento particular ou em geral, você pode fazer o quarto em seu corpo e mente para o amor?

É doloroso sentir o amor porque ele desperta antigos anseios frustrados. . . de modo que você discar para baixo o amor para reprimir os anseios? Se assim for, isso é compreensível e comum. Tente ajudar a si mesmo, permitindo que o fluxo de anseios, também, para que eles gradualmente facilidade e solte. Enquanto isso, trazer a consciência de volta para o próprio amor, que vai levantar e protegê-lo. Por incrível que pareça - que flui dentro ou fluindo, o amor é amor; feridas de não
receber amor são muitas vezes acalmou e até mesmo curado por dando
amor.

Às vezes as pessoas se sentir sobrecarregado quando se conectarem a outros com amor. Repetidamente sentindo em sua respiração e corpo pode ajudá-lo a sentir-se estáveis ​​como "me" ao abrir a "nós". Veja o que ela gostaria de sentir tanto amor e centrada na sua própria força, respeitando e aderindo-se para suas próprias necessidades; cercas fazem bons vizinhos para.

Desde que o cérebro sintoniza gradualmente para fora o que está acostumado, tente ver os outros recém-, tendo alguns segundos, pelo menos, reconhecer a estar por trás dos olhos. Por exemplo, eu vou imaginar outra pessoa rir com os amigos, ou se sentindo magoado, ou como uma criança.

Ninguém pode impedi-lo de amor. Uma vez tive um problema de relacionamento difícil e eu finalmente percebi que eu poderia simplesmente amar essa pessoa, mesmo que o amor precisava ser principalmente se não inteiramente interna para mim. Não por acaso, eu comecei a sentir-se melhor no relacionamento e ao longo do tempo, a outra pessoa tornou-se mais à vontade comigo.

Você pode oferecer sua compaixão e boa vontade, mesmo se não há nada que você pode fazer para tornar a situação melhor . Seu amor ainda é sincero e ainda é importante. O que os outros fazem com o seu amor está sobre eles, não você. Tudo o que você pode fazer é fazer a oferta. Você pode amar, mesmo quando você desengatar a partir envolvimentos pegajosas, desejando que as pessoas bem, mesmo se você precisa dar um passo para trás deles.

O amor vem de uma liberdade interior, em que você não está controlado por reações negativas. Ela também leva a uma maior liberdade em sua mente, relacionamentos e mundial. O amor é uma espécie de solvente, dissolver gradualmente os nós neuróticos dentro da sua cabeça. Em contato com o amor, você se sentir menos vulnerável e ter mais espaço para respirar, falar e agir com os outros. E andando pelo mundo - se por uma rua movimentada ou na floresta - como inimigo de ninguém, dando outros nenhum motivo para temê-lo, com bons desejos e bondade em seu coração e no rosto, você se sente mais como entrar livremente para hoje, e em amanhã Restaurant  .;