Obter positivo: cinco etapas para Letting Go de Limitando pensamentos e crenças

O que são alguns dos pensamentos comuns que piscam em toda a sua mente? Eles são positivos e uplifting, ou eles se concentrar no que está errado e trazer visões de piores cenários? Para muitos de nós, nossos pensamentos são uma mistura de ambos. Mas, a verdadeira questão é qual deles é que vamos focar e acreditar.

Recentemente, alguém que eu amo foi diagnosticado com uma condição médica que exigiria uma cirurgia no cérebro. O primeiro pensamento que passou pela minha cabeça foi que ele poderia morrer. Não era apenas um pensamento. Havia uma visão real de que isso aconteça na tela filme em minha mente. Devo admitir que eu passei um pouco de tempo imaginando o que poderia dar errado antes de me tornar consciente do que eu estava fazendo. Por que é que a primeira coisa que fazemos nessas situações é imaginar o pior cenário? O que aconteceria se a nossa ir para pensamentos eram sobre as melhores cenários, em vez disso?

Muitos de nossos pensamentos e crenças são baseados em programação de nossa infância. Nossa cultura família, escola e outros ambientes de ajudar a moldar a maneira como pensamos. E, nem sempre é muito bom. Quando gastamos tempo sentindo triste ou irritado sobre coisas que aconteceram há muito tempo, nós estamos permitindo que o nosso passado para nos controlar. Quando nos sentimos preso e não pode se mover para a frente, é porque o medo baseado em nossos pensamentos e crenças está nos mantendo enjaulado.

A verdade é que podemos reprogramar a nós mesmos. Alterando os nossos pensamentos é uma escolha. Quando eu me tornei consciente da minha se concentrar no negativo sobre problemas de saúde o meu ente querido, eu sabia que eu poderia escolher algo diferente. Os pensamentos negativos voltava e eu continuei a deixá-los ir, até que começou a acontecer mais naturalmente. E agora eles parecem ter desaparecido.

Eu tive o benefício de minha formação como treinador para me ajudar neste processo, e eu tenho certeza que você pode fazê-lo também. Aqui estão alguns passos que possam apoiá-lo no processo:

1. Consciência - prestar atenção aos seus pensamentos e perceber quando eles não estão servindo você
2.. Pergunta seus pensamentos e crenças - Você sabe absolutamente, sem dúvida, que são verdadeiras Sims 3?. Compreender as conseqüências de seus pensamentos e beliefs- Como é que eles fazem você se sentir? Como eles afetam sua vida? É isso que você quer?
4. Ação - fazer uma escolha, relaxar e deixá-los ir. Substituí-los por pensamentos positivos ou neutros. (Veja meu artigo:. Idéias divertidas para mudando seus pensamentos e crenças negativas)
5. . Reconheça-se para o seu compromisso de ter uma vida melhor

E, lembre-se, você pode não querer acreditar em tudo o que você pensa Restaurant  .;