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Ver o bem nos outros

Muitas interações estes dias têm um tipo de qualidade pára-choques de carros para eles. No trabalho, em casa, por telefone, por e-mail: nós tipo de saltar fora uns dos outros enquanto nós troca de informações, sorrir ou franzir a testa, e seguir em frente. Quantas vezes é que vamos realmente tomar o extra alguns segundos para ter uma noção do que está dentro de outras pessoas? - Especialmente as suas boas qualidades

Na verdade, por causa do que os cientistas chamam de "viés da negatividade" do cérebro (você poderia ver o meu falar no Google para saber mais sobre isso), estamos mais propensos a notar os maus
qualidades em outras pessoas, em vez de os bons:. as coisas que preocupam ou irritam-nos, ou nos fazem crítica

Infelizmente, se você se sentir cercado por lotes de más qualidades ou na melhor das hipóteses neutro em outros, e apenas uma pitada de mal-detectados bons, então você naturalmente se sentem menos apoiada, menos seguros e menos inclinados a ser generoso ou prosseguir a sua sonhos. Além disso, de forma circular, quando outra pessoa tem a sensação de que você realmente não vejo muito isso é bom nele ou nela, essa pessoa é menos propensos a tomar o tempo para ver muito isso é bom em você.

Vendo o bom nos outros é, portanto, uma maneira simples, mas muito poderosa para se sentir mais feliz e mais confiante, e tornar-se mais amoroso e mais produtivo do mundo.

The Practice.

  • Lentidão - Saia do carro pára-choques e passar alguns momentos a ser curioso sobre as boas qualidades da outra pessoa. Você não está olhando através de óculos cor de rosa: em vez disso, você está abrindo os olhos, tirando os óculos cor de fumaça do viés da negatividade, e ver o que os fatos realmente são
  • Veja intenções positivas - Recentemente eu. estava no dentista, e sua assistente me disse uma longa história sobre a sua companhia elétrica. Minha boca estava cheia de maços de algodão, e eu não me senti interessado. Mas então eu comecei a perceber seus objetivos subjacentes: colocar-me à vontade, preencher o tempo até que ela pudesse puxar o algodão, e se conectar uns com os outros como pessoas. Talvez ela poderia ter perseguido esses objectivos de uma forma melhor. Mas os próprios objectivos foram positivos - o que é verdade para todas fundamentais quer mesmo se os métodos utilizados para a eles têm problemas. Por exemplo, uma criança jogando purê de batatas quer diversão, um adolescente pingando atitude quer status mais elevado, e um companheiro que evita o trabalho doméstico quer de lazer. Tente ver as boas intenções nas pessoas ao seu redor. Em particular, sentir o desejo de ser feliz no coração de cada pessoa
  • Veja habilidades - Passando por escola, eu era muito jovem e, portanto, colhidos rotineiramente última para as equipes em PE:. Não é bom para um cara auto- estima. Então, meu primeiro ano na UCLA, eu dei intramural futebol de toque uma tentativa. Tivemos um grande quarterback que foi pequeno demais para o futebol da faculdade. Depois de uma prática, ele me disse de passagem, "Você é bom e eu vou jogar com você." Eu fiquei chocado. Mas este foi o início de me perceber que eu estava realmente muito um bom atleta. Seu reconhecimento também me fez jogar melhor que ajudou nossa equipe. Trinta e cinco anos depois eu ainda posso lembrar o seu comentário. Ele não tinha idéia de seu impacto, mas foi um grande impulso para o meu senso de valor. Da mesma forma, ondulações invisíveis espalhados por toda parte, quando vemos habilidades em outros - especialmente se nós reconhecê-los abertamente
  • Veja traços positivos de caráter -. A menos que você está cercado por caloteiros e sociopatas, todos que você conhece must tem muitas virtudes, como a determinação, generosidade, bondade, paciência, energia, coragem, honestidade, justiça, ou compaixão. Tome um momento para observar virtudes nos outros. Você poderia fazer uma lista de virtudes nas pessoas-chave em sua vida - mesmo em pessoas que estão desafiando para você

    Última e não menos importante: reconhecer que o bem que você vê nos outros, também está em você!. Você não podia ver que bom se você não tem uma idéia do que se tratava. Você também têm intenções positivas, habilidades reais, e as virtudes da mente e do coração. Essas qualidades são um fato, tanto um fato como a cadeira que você está sentado. Tome um momento para deixar que se afundam na verdade. Você não precisa de um halo de ser um verdadeiro homem de bem. Você é um verdadeiro homem de bem Restaurant  .;

    • psicologia positiva

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