Admitir falhas e Move On

Você já assistiu a duas pessoas discussão, ou de outra forma ser preso em um conflito uns com os outros? Normalmente, se um ou ambos deles simplesmente reconheceu um ou mais coisas, que iria acabar com a luta.

Lembre-se de um tempo para alguém que você maltratados, deixar você para baixo, deixou a bola cair, cometeu um erro, falou asperamente, foi inábil, tem um fato errado, ou você afetou negativamente mesmo que essa não era a sua intenção. (Isto é o que eu quero dizer, de forma muito ampla, sob o título de guarda-chuva "culpa".) Se a pessoa se recusa a admitir culpa, como você se sente? Provavelmente desanimado, frustrado, inquieto, distanciou, menos dispostos a confiar, e mais defensiva si mesmo. A interação - e até mesmo o relacionamento - fica preso na culpa não admitida e é sombreado, arrastado para baixo, e constrangido como resultado

Por outro lado, se essa pessoa tinha admitido a falha, como você teria. reagido? Provavelmente, muito bem! Quando alguém admite falha (sempre em sentido lato, em meu uso aqui) para mim, me sinto mais seguro, em terreno mais sólido, mais à vontade, mais quente em direção a eles - e mais dispostos a admitir falhas mim

Desligue isso. ao redor, e você pode ver os benefícios em admitir falhas para os outros. Ele corta para o cerne da questão, reduz a causa de sua ansiedade ou raiva, deixá-lo passar para outros tópicos (incluindo suas próprias necessidades), leva o vento de suas velas se eles estão criticando você, e coloca você no uma posição mais forte para pedir-lhes para admitir-se culpar. E, como parte de admitir culpa, é natural e importante para cometer sinceramente para evitar essa falha da melhor maneira possível no futuro.

Depois, você pode ir além das complicações e maus sentimentos de culpa não admitida, e seguir em frente . para algo mais positivo

Por exemplo, recentemente o nosso filho adulto chamou-me em um determinado - ah - posicionalidade intensa que eu às vezes expresso quando ele estava crescendo. Eu gaguejava e desviado por algum tempo, em resposta, mas, em seguida, teve que admitir a verdade do que ele estava dizendo (e reconhecê-lo por sua coragem em dizer isso), e lhe disse que não iria mais fazer isso. Quando eu disse isso, sentiu-se melhor e me senti melhor. E então nós poderíamos passar para as coisas boas - como mais sushi

The Practice:

Comece lembrando-se como é em seus próprios interesses para admitir culpa e seguir em frente. Poderíamos pensar que a admissão de culpa é fraco ou que ele permite que a outra pessoa fora do gancho para suas falhas. Mas, na verdade, é preciso uma pessoa forte para admitir culpa, e isso nos coloca em uma posição mais forte com os outros

Organizar fora culpa sua (s) -. Erro, inabilidade, crime, erro, etc. - a partir do outras peças do quebra-cabeça da interação ou relação. Não exagerar sua culpa fora da culpa ou apaziguamento. Seja claro e específico em sua própria mente, como o que a culpa é - eo que não é uma falha. Você, e não qualquer outra pessoa, é o juiz do que é sua culpa.

Admita diretamente a falha. Seja simples e direto. Está tudo bem para expressar ou explicar o contexto da falha - como se você estivesse cansado ou chateado com alguma coisa - mas evite justificar a falha, ou ficando de advogado sobre isso; e, por vezes, especialmente em situações cobrado, é melhor do que simplesmente reconhecer sua culpa, sem qualquer explicação enrolada em volta dele
.

Tente ser empática e compassiva sobre as conseqüências de sua culpa para a outra pessoa. Lembre-se porque isso é bom para você fazer! Fique sobre o tema de sua culpa por um período de tempo razoável; não saltar rapidamente para as falhas da outra pessoa, mas não deixe que a outra pessoa bater repetidamente por sua culpa depois de ter admitido isso.

Faça um compromisso dentro de sua mente, e talvez a outra pessoa, não para fazer esta falha novamente.

Quando ele se sente bem, desengate de discutir sua culpa. Em seguida, ele poderia ser apropriado para abrir caminhos a outra pessoa pode ajudá-lo a não fazer a falta no futuro (por exemplo, chegar em casa a tempo de ajudar com o jantar irá ajudá-lo a não gritar com as crianças). Ou trazer uma culpa da outra pessoa

E então -. Sheesh! - é hora de seguir em frente. Para assuntos mais positivos, ou para voltar atrás no relacionamento, ou a formas mais produtivas de se relacionar com a pessoa.

Por último, plantar uma semente vou explorar em um JOT futuro, também é bom de admitir uma falha pessoal para si mesmo. . . e, em seguida, deixar ir de culpa, auto-crítica, e inadequação, e para passar para a auto-compaixão, auto-cuidado, a auto-estima, felicidade e paz interior Restaurant  .;