Desfrute Sobriedade

Por "sobriedade", quero dizer auto-controle saudável, um gozo da vida centrada, e uma liberdade interior de impulsividade. Nós normalmente aplicar esse senso de equilíbrio e auto-cuidado para coisas como comida, drogas e álcool, sexualidade, dinheiro e comportamentos de risco. . E se você gosta, você poderia trazer sobriedade para outras coisas também, como a justiça, a briga, o excesso de trabalho, ou controlar os outros

No fundo, a sobriedade é o oposto do desejo, amplamente definido: você não está indo para a guerra com o que é desagradável, perseguindo o que é agradável, ou agarrando-se ao que é sincera.

Pessoalmente, acho que de sobriedade em termos de imagem grande, e no contexto de uma vida bem vivida . Raspagem de fora durante uma refeição deliciosa com os amigos uma vez por mês é uma coisa, mas o excesso de comer diariamente é outra. Bottom line, se você não pode fazer algo dentro de limites apropriados, você não pode fazê-lo em tudo. A maioria de nós - eu incluído - saber onde nós tendemos a ir longe demais e precisa estabelecer um equilíbrio mais saudável. E, obviamente, qualquer comportamento que prejudique os outros devem ir a zero.

Você pode pensar de sobriedade como uma espécie de perda, mas na verdade é alimentada por um sentimento de ganho. Claro, há um lugar para usar o seu testamento. Mas os estudos mostram que a força de vontade se esgota rapidamente na maioria das pessoas. Em vez de você mesmo dispostos a evitar o mau, desfrutando of the bom - os benefícios de sua sobriedade -.. Vão naturalmente chamar-lhe um sentido maior

The Practice

Prepare-se para ter sucesso. Faça o que puder para cuidar de suas necessidades mais profundas para que você se sentir menos orientada para distrair-se, entorpecido fora, ou obter alta. Reduzir tentações; se você está tentando parar de beber, não tem álcool em sua casa. Obter apoio, a partir de uma conversa honesta com o seu parceiro para um programa de 12 passos (ou alternativas seculares) e /ou aconselhamento. Não subestime o poder do desejo: se você já tentou mudar no passado e não conseguiu, reconhecer que você precisa para aumentar seus recursos internos e externos para a sobriedade para ter um resultado diferente desta vez
.

Como dizem no Tibet: Se você cuidar dos minutos, os anos vai cuidar de si mesmos. Tome-se um minuto de cada vez, um dia de cada vez. Quando você tem a oportunidade de desfrutar de sua sobriedade, realmente ajudar a experiência afundar, que irá gradualmente inclinar a sua mente e cérebro em direção à estrada de alta em vez de o baixo. Sober traços
são cultivadas em seu cérebro, na verdade, instalar
estados sóbrios. Se você não registrar seus estados positivos - se você não tomar as dezenas de segundos ou mais para ajudá-los a afundar - eles fazem pouca ou nenhuma diferença para o seu cérebro: então não há nenhuma aprendizagem, nenhuma melhoria na estrutura ou função neural, e, portanto, nenhum benefício duradouro. (Para mais informações, veja Cabeamento Felicidade
.)

Assim, para apoiar e manter sua sobriedade, desfrutar e realmente tomar em seus benefícios. No início de um dia, uma noite, ou até mesmo um minuto, comprometer-se e apreciar os resultados positivos esperados da sobriedade. Enquanto você está sendo sóbrio, de alguma forma, apreciar os resultados. Depois de ser sóbrio, olhando para trás, tomar no sentido de os seus benefícios.

Aproveite a felicidade da inocência. A sensação de que não há nada de que se envergonhar, que está a tomar um caminho honroso. O conhecimento de que você está colocando distância todos os dias entre si e comportamentos passados ​​problemáticos. Aproveite o senso de valor, de auto-respeito.

desfrutar os prazeres de uma mente clara e um corpo saudável. Seja feliz sobre não colocar toxinas - a fonte da palavra, intoxicação - em seu corpo e mente. Sinta-se bem sobre o presente que você está dando o seu próprio futuro.

Aproveite os resultados em seus relacionamentos. Desfrute de não se sentir envergonhado no dia a seguir, ou de ressaca, ou cansado, porque você ficou até tarde demais. Saboreie o respeito dos outros. Seja feliz que você evitado brigas desnecessárias. Sinta-se bem sobre não prejudicar os outros. Seja feliz que você limpou o campo para que você possa se concentrar em obter os seus desejos cumpridos no relacionamento.

Aproveite a aprender a gerir o stress e se divertir em mais saudáveis, maneiras psicologicamente maduros.

Aproveite o liberdade
em não ser obrigado a beber, etc. O prazer em sentir no comando de suas próprias ações, mente e vida.

Aproveite a oportunidade de aprender sobre o desejo por não cumprir isto. Seja mais realista sobre as recompensas reais de ceder desejos; desfrutar de acordar dos feitiços lançados - "Beba essa fumaça que comer esses!" - Por fomes viciantes. Desfrute como sobriedade suporta suas práticas no curso superior de potencial humano, inclusive na vida espiritual.

Mais profundamente, desfrutar relacionar com o mundo e para a sua vida não segurou na garganta pelo desejo. Desfrute da paz interior que vem de não ser obrigado a fazer coisas que possam se sentir bem no momento, mas têm grandes custos remanescentes para você e outras pessoas Restaurant  .;