7 coisas que você pode fazer para melhorar a sua imagem corporal e auto-estima

1. Saiba como definir metas razoáveis. Quer se trate &'; s sobre a sua rotina de exercícios ou dieta, don &'; t colocar a fasquia muito alta ou você pode encontrar-se resistir e, em seguida, falhar. Lembre-se que, uma vida saudável e equilibrada é uma viagem de etapas. Dê-se permissão para ganhar, mantendo um ritmo constante viável.

2. Destacar o que é bonito sobre você. Talvez você ama seus olhos, ou as pernas, mas está descontente com outras partes. Mantenha seu foco sobre as partes que trabalham para você e sei que toda a gente tem peças que eles amam e peças que eles desejam que poderiam mudar. Olhe no espelho e se concentrar em coisas boas.

3. Pense antes de falar e ser um ouvinte generoso. Quando você tomar o tempo para ouvir os outros e contemplar o que você está dizendo para trás, é provável que você tem menos conflitos e formar laços mais genuínos com os outros. Receber o amor de grandes amigos que nos aceitam exatamente como somos, é um grande trunfo para ajudar-nos a amar e aceitar a nós mesmos.

4. Tome o orgulho em suas realizações. Somos todos bons em alguma coisa. Faça uma lista das coisas que você se sinta realmente bom sobre e ler essa lista a cada dia. “ Eu sou tipo, corajoso, um grande nadador, etc. &"; Acredite em sua capacidade de ser competente e também a sua capacidade de aprender e realizar coisas novas.

5. Rápido um dia a cada duas semanas. Dê ao seu corpo um descanso, alimentando-o único vegetal e /ou sucos de frutas. Esta limpeza irá ajudar a manter seu peso baixo, minimizar a celulite e dar-lhe energia. Se você se sentir bem sobre isso, tente uma vez por semana.

6. Esteja ciente de seu crítico interno. A voz negativa em sua cabeça o que coloca você para baixo. Quando você ouvi-lo, dizer a “ tubo para baixo e fazer uma caminhada &" ;! Você está no controle de seu corpo e mente e ninguém vai fazer você se sentir inferior ou não bom o suficiente. O crítico é o resultado de todas as coisas negativas que você já ouviu falar ou experimentou em sua vida. Deixar tudo ir e criar cenários positivos em sua cabeça. Permita-se ser criativo e imaginativo com suas novas vozes favoráveis ​​encontrados.

7. Seja no momento. Quando você aceita a realidade de sua vida exatamente como ela é agora, você parar o inútil se preocupar com o passado eo futuro. Tome um momento cada dia para meditar sobre o que é bom sobre a direita agora e se concentrar nisso. Dê graças e gratidão pelo que é bom e acredito que as coisas podem melhorar para você. Ter esses pensamentos positivos é o segredo para uma vida mais feliz

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