Quem é você, lá no fundo?

Para muitos de nós, talvez a coisa mais difícil de todas é acreditar que "Eu sou uma boa pessoa." Podemos escalar montanhas, trabalhar duro, adquirir muitas habilidades, agir eticamente - mas realmente sentir que um é bom lá no fundo? Nah!

Nós acabam por não se sentir como uma boa pessoa em uma série de maneiras. Por exemplo, uma vez eu sabia que uma menina que tinha sido deslocado por seu irmão bebê e rechaçou e repreendido por sua mãe, que estava desgastado e ocupado cuidando de uma criança. Esta menina estava zangado com seu irmão e os pais, além de perdido e desanimado e sentindo-se expulso e mal-amada. Ela estava assistindo desenhos animados em que os soldados de uma rainha má atacaram moradores inocentes, e um dia ela disse com tristeza,

Mais tarde na vida "Mamãe, eu me sinto como um mau soldado." - Seja na escola ou idade adulta - shamings, acusações morais, castigando religiosa, e outras críticas vêm em muitas formas e tamanhos. Sentindo-se moralmente comprometida - a essência de não acreditar que você é uma boa pessoa - é alimentada por diferentes experiências de inutilidade, inadequação e unlovableness relacionados entanto: como o meu pai nasceu-rancho diria, "sentir-se como se estivesse o nanico da ninhada "

Eu tenho pessoas também conhecidas -. incluindo eu mesmo - que fizeram coisas ruins, ou diziam eles ou pensavam eles. Coisas como bater um animal, arriscando as vidas de seus filhos durante a condução tonto, sendo cruel com uma pessoa vulnerável, roubando uma loja, sentindo desprezo, ou batota em um parceiro. Estes não precisam ser ofensas criminais para fazer alguém se sentir culpado ou envergonhado

Com efeito, para simplificar, é como se a psique tem três partes:. Uma parte diz: "você não é bom "; outra parte diz: "você é bom"; e uma terceira parte - a que se identificar com - ouve. O problema é que o desdém voz crítica,, envergonhando é geralmente muito mais alto do que a proteção, incentivando, valorizando um.

Claro, há um lugar para remorso saudável. Mas brilhando através de nossos lapsos de integridade, não importa quão grande, é uma bondade subjacente e penetrante. Sim, pode ser obscurecida; Eu não estou deixando mim ou aos outros - a partir de mendigos para CEOs e Presidentes - fora do gancho moral. Mas no fundo, todas as intenções são positivas, mesmo que eles são expressos formas problemáticas. Quando não estamos perturbado pela dor ou perda ou medo, os padrões cerebrais humanas a um equilíbrio básico de calma, contentamento e carinho. E de maneiras que sentem misterioso, mesmo numinoso, você pode sentir profunda benevolência em seu núcleo.

Na verdade, a verdade, a verdade, é que você é uma boa pessoa. (Me, também.)

Quando você se sente bem no fundo como um mau soldado - ou simplesmente não gosta de uma boa pessoa - você é mais propensos a agir desta forma, para ser casualmente arrogante, auto-indulgente, egoísta , ou prejudicial. Por outro lado, quando você sente a sua própria bondade natural, que são mais propensos a agir de boas maneiras. Conhecer a sua própria bondade, você é mais capaz de reconhecê-lo em outros. Vendo o bom em si mesmo e os outros, você está mais propenso a fazer o que puder para construir o bem no mundo que nós estamos juntos.

The Practice.

Eu aprendi cinco boas maneiras de se sentir como uma boa pessoa - e há provavelmente mais

1. Tome no bem do sentimento preocupava - Quando você tem uma chance de sentir visto, ouvido, apreciado, gostado, valorizado, ou amado: pegue uma dúzia de segundos ou mais para saborear esta experiência, deixando-a encher sua mente e corpo, afundando-lo como ele afunda em você
   
2. Reconhecer a bondade em seus atos de pensamento. palavra e deed- Estes incluem intenções positivas, colocando os freios sobre a raiva, Prender impulsos que causam dependência, que se estendem a compaixão ea ajuda ao próximo, coragem e determinação, amorosidade, coragem, generosidade, paciência e uma vontade de ver e até mesmo o nome da verdade o que for is.You estão reconhecendo fatos; criar santuário em sua mente por este reconhecimento, segurando na baía outras vozes, outras forças, que invadem e saqueiam este santuário para sua própria agenda (como a internalização de pessoas que você conhece que se deram a sentir grande, fazendo você se sentir pequeno )
   
3. Sinta a bondade no cerne do seu ser -. Esta é uma honestidade fundamental e benevolência. Ele está lá dentro todos, não importa o quão obscura. Ele pode se sentir íntimo, impessoal, talvez sagrado. Uma força, uma corrente, uma fonte em seu coração
   
4. Veja a bondade nos outros -. Reconhecendo sua bondade vai ajudá-lo a sentir o seu próprio. Observar todos os dias pequenos atos de justiça, bondade e esforço honrosa em outros. Sinta as camadas mais profundas por trás dos olhos, os anseios interiores para ser decente e amorosa, para contribuir, para ajudar ao invés de dano
   
5. Dar sobre a bondade -. Cada vez mais deixar "os melhores anjos da nossa natureza" ser o animador força de sua vida. Em situações ou relacionamentos complicados, pergunte a si mesmo: "Ser uma boa pessoa, o que é apropriado aqui?" Como você age a partir desta bondade, deixe o saber que você é uma boa pessoa pia em cada vez mais profundamente
   

   Aproveite esta bela bondade, tão real e tão verdadeiro Restaurant  ..;