Builing Self Esteem

A auto-estima pode ser dito para ser a visão que se tem do self. A auto-confiança e auto-estima são inter-relacionados e interdependentes. Baixa auto-estima é uma ocorrência comum em hoje &'; s sociedade. Com o aumento da concorrência, pressão e tensão e ansiedade sobre o desempenho em todas as esferas da vida, quase todo mundo enfrenta baixa auto-estima no ponto ou outro. Isto não só pode afetar um &'; s carreira, mas influencia relacionamentos e objetivos pessoais, levando, finalmente, para uma vida infeliz. De acordo com estudos, existem milhões de pessoas ao redor do mundo que sofrem de auto-estima em sua vida pessoal, profissional ou geral. Isso afeta a vida da pessoa em causa, mas também das pessoas ao seu redor e da indústria estão envolvidos em. Seja um agregado familiar de sucesso, relacionamento ou uma indústria, que exige que as pessoas com alta auto-estima que podem lidar com a pressão necessária para fazer todo o trabalho acima.

Existem inúmeras maneiras de melhorar um &'; s auto-estima. O foco deve ser no reforço da sua auto-imagem. A auto-imagem saudável irá incluir uma visão positiva de um &'; s pontos fortes e realizações. Isto inclui aqueles qualidades e características físicas bem. Você precisa ter uma imagem positiva a si mesmo e amar a si mesmo, a fim de ter uma auto-estima elevada. Outro passo importante seria para se livrar de pensamentos negativos, auto-censurar. Se você tiver dúvidas, re-assegurar-se de que você pode superá-lo. Concentre-se em suas realizações e como melhorá-los, em vez de meditando sobre suas falhas. Ninguém pode alcançar tudo. Não deixe que a estadia pensamento negativo em sua mente por muito tempo porque ele pode se transformar em um clima mais estável que pode levar à depressão e ansiedade, se negligenciada. Uma maneira de erradicar os pensamentos negativos de sua mente é começar a pensar pensamentos positivos. Se você não pode pensar em conquistas pensar de uma memória do passado que te faz feliz. Depois, gradualmente, seu humor vai começar automaticamente tendendo para o lado positivo.

Uma das maneiras experimentadas e testadas de melhorar sua auto-estima é usar palavras de auto-afirmação para si mesmo. Pode parecer muito dramático um ato, mas em pé na frente de um espelho e dizendo declarações de auto-afirmação pode fazer maravilhas para seus problemas de auto-estima. Você pode vir acima com sua mantra. Resolver sobre algo que seja fácil de lembrar e insiste na sua área de problema.

Finalmente, sua auto-estima também depende das pessoas que você gasta o seu tempo. Se você passar a maior parte de seu tempo com pessoas que manipulam e dominar você e não se importam com as suas opiniões, sua auto-estima pode sofrer uma batida. Considerando que, se os seus amigos e familiares são de suporte, ter respeito por seus pensamentos e opiniões e incentivá-lo a lutar por coisas melhores, você terá automaticamente uma maior auto-estima porque o amor e apoio de seus entes queridos pode fazer maravilhas para sua confiança e auto- -estima, especialmente porque você vai saber que eles vão estar lá para você não importa o que, e se você falhar em alguma coisa, eles vão ajudá-lo a se esforçar mais da próxima vez. Se seus entes queridos acredito em você, torna-se mais fácil para você acreditar em si mesmo
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