Abençoe

A minha terceira prática é abençoe
, o que significa ver o que é concurso e bonito, e querem bem. (Para alguns, esta palavra tem conotações religiosas, mas eu não estou usando essa maneira;. Para mais informações sobre este assunto, ver meu vídeo série livre no cérebro Compassivo) Bênção inclui compaixão, bondade, valorizar, honrar, não prejudicando , calor, apreço e amor; você pode ver que eu estou usando esta palavra de forma ampla. Está inclinando-se para a dor, em vez de longe, ajudando em vez de prejudicar, dando ao invés de retenção na fonte, abertura e ampliando em vez de fechar e contratação, desejo bem, em vez de doentes, deleitando-se em vez de encontrar falhas. Você pode abençoar os outros, o mundo, e você mesmo - e quaisquer partes de qualquer destes

Bênção é obviamente bom para os outros e para o mundo, e isso é muito motivo para oferecê-lo.. Como um bônus, ele também é bom para você. Ela fortalece gratidão e alegria, abre seu coração, aprofunda conexão, e tende a evocar bom tratamento dos outros. Você experimentar as pessoas eo mundo como abençoado em vez de ameaçar, decepcionante, ou rejeitar. Abençoando, você se sente abençoada

The Practice

Deliberadamente sentir calorosamente em direção a alguém enquanto desejando-lhe bem -.. Que ele ou ela não sofrer, e ser verdadeiramente feliz. Também estar ciente de uma benevolência para com os outros, à procura de coisas boas em si. Utilize este para saber o que o ato ea atitude de bênção se sente como, e para apreciar a experiência dele para que você possa invocá-lo no futuro.

Para abençoar alguém, ver os seus bens, os esforços, as esperanças , o sofrimento, eo que é interessante sobre eles. Deixe-se ser tocado, ultrapassando o idéia
eo deveria
de bênção para a própria experiência. Sentir um calor, uma bondade. Você pode expressar bons desejos com ações - um toque, uma porta se abriu, um presente de caridade -. Ou palavras (por exemplo, "você pode estar em paz, você pode ser amado"), ou dentro de seu coração sozinho

Bênção significa não causar dano, sofrendo, criticando, ou demitir; se algum destes estiver presente, a bênção não é. Não deixe que a bênção de alimentação uma superioridade sutil, a abençoar-er que é melhor do que o abençoe-ee. Deixe que os outros sejam quem são, e não presumo que você sabe o que eles precisam. No momento de verdadeira bênção, há pouco ou nenhum senso de si, de I-me-meu. Você abençoe para eles, não para si mesmo.

abençoa as pessoas que você conhece, e também abençoar estranhos. É poderoso para olhar para alguém passando na rua, ter uma noção da pessoa e, em seguida, desejar-lhe bem. Veja o que acontece quando você abençoa pessoas que realmente ajudaram você, amigos e familiares, mesmo as pessoas que são difíceis para você. Veja o que ela gostaria de oferecer deliberadamente a compaixão, a bondade, a premiação, ou amor. Você também pode abençoar partes de si mesmo - sua dor, sua escuridão, sua luz -., Bem como a si mesmo como um todo

Faça bênção deliberadamente. E ao longo do tempo, seja o louvor. Torna-se de onde você vem, o seu terreno e inclinação natural
.

Você pode ser pressionado e forçado e ainda te abençoe. Encontre o seu calor e bons desejos no meio da confusão mental, como a eólica ouvir sinos de fora em meio a tempestade e chuva. Mas também cuidar de si mesmo. É difícil para abençoar se você se sentir mal. O Blessing não significa aprovação; você pode gostaria que as pessoas bem ao mesmo tempo, desapegar-se deles.

Fundamentalmente, abençoando meios de tratamento outra pessoa como um "tu" e não um "it", e não um meio para seus fins. Pense em "tu" como um verbo. Para abençoar as pessoas é tu-los Restaurant  .;