Como permanecer positivo em face da adversidade

Apenas quando sentimos que as coisas estão olhando para cima, nós ligar o noticiário ou consulte o nosso e-mail e nós ouvimos mais uma rodada de más notícias.

Entre uma economia de sofrimento e vírus assassino, é fácil se afundar em negatividade e auto-piedade. Mas isso não é maneira de viver. E quando você está se sentindo negativo, você não está em posição para encontrar soluções reais para os seus desafios.

Aqui estão algumas dicas essenciais para ficar positivo quando as coisas ficam difíceis.

1. Cuide-se. Eu sei que você só quer roçar sobre este porque é um conselho que todos nós já ouvimos antes. Mas não. Você não pode efetivamente resolver seus problemas quando você está cansado e irritadiço.

Há quatro coisas que você precisa fazer a cada dia, sem os quais é muito mais difícil de manter uma perspectiva positiva e enérgica sobre a vida.

a. Durma o suficiente. Tente um cd hipnose ou música suave antes de você chegar para pílulas para dormir, o que pode realmente fazer você sonolento no dia seguinte. Se você sofre de insônia crônica, consulte o seu médico.

b. Comer refeições nutritivas. Obter pelo menos 5 frutas e vegetais por dia e ter seus suplementos vitamínicos e minerais. Se você está transportando cerca de peso extra, que provavelmente está zapping alguma da sua energia também. Faça um ponto para encontrar um plano de dieta que é certo para você.

c. Beber bastante água. Certifique-se de beber pelo menos oito 8 copos de água por dia. Muitos de nós se sentir irritado quando estamos desidratados e que muitas vezes ignoram esta solução simples que pode ajudar-nos sentir muito melhor imediatamente. Na verdade, ver se um copo de água não é apenas o que você precisa agora. Experimente. Vá pegar um copo agora. Lá. Você não se sente melhor?

d. Exercício. Certifique-se de que você está se movendo seu corpo a cada dia, de preferência ao ar livre. Quando você toma o tempo para cuidar de seu corpo, sua visão sobre tudo vai melhorar naturalmente.

Aqui vai uma dica: você será muito mais provável para manter seu regime de exercício cada dia, se você não pensar nisso como qualquer grande negócio. Você não tem que correr 5 milhas. Basta colocar sobre os sapatos e andar rapidamente para fora da porta. Se você sentir como jogging, isso é bom. Se não, desfrutar do seu tempo jogando fora. É como o seu recesso.

2. Stomp para fora a negatividade. Esta dica é muito mais eficaz do que muitas pessoas dão-lhe crédito. Quando conscientemente optar por concentrar em coisas na vida que são boas e positivas, nós naturalmente atrair mais dessas coisas em nossa experiência cotidiana.

Mantenha uma lista de execução em seu diário de coisas que são positivas. Liste as gratitudes simples que você vê todos os dias, bem como as conversas simples e relacionamentos que trazem um sorriso a sua cara. O que você pode fazer para trazer mais dessas coisas positivas em sua vida? Confira o site TUT.com de Mike Dooley para muitas mais maneiras de manter seu foco sobre os aspectos positivos (www.tut.com).

Você também pode usar seu jornal para explorar onde as influências negativas em sua vida estão vindo. É telejornal fazendo com que você se concentrar no negativo? Se assim for, fazer um ponto para reduzir a quantidade de notícias que você está assistindo, principalmente antes de dormir. Vire a sua atenção, em vez de revistas e sites com uma inclinação positiva. Ode Magazine e Good News Now (www.gnn.com) são dois exemplos.

Manter uma perspectiva positiva por cuidar de si mesmo e se concentrar nas coisas boas da vida vai deixá-lo melhor equipado para lidar com todos os desafios da vida Restaurant  .;