Laugh, não ria

Quando foi a última vez que você realmente riu?

Eu não estou me referindo a um riso ou um riso. O que eu estou falando é side-splitting, queixo doendo, lágrimas correndo-down-your-face, all-out, roll-on-the-chão de tanto rir. Se você é como a maioria de nós, tem sido mais do que você possa lembrar.

A verdade é que precisamos de rir, queremos rir, e nós sempre se sentir melhor depois de nos ter uma boa risada. Então por que não rir? Porque a vida tornou-se muito grave. Em nossa ocupado, agitado, estressado horários, perdemos o tempo e capacidade de rir.

Eu digo que agora é a hora de redescobrir as alegrias e os benefícios dessa emoção contagiosa chamada riso.

Temos sempre colocada uma quantidade enorme de foco nesta língua universal do humor, comédia, e risos. De tão longe para trás como o antigo deus grego do prejuízo, Dionísio, temos vindo a procurar esta liberação emocional e sentimento. Temos filmes de comédia, comédia de televisão, rádio comédia, e, mais recentemente, rir treinadores, rir yoga, e rir e-mail. Temos mais fontes externas de comédia e humor do que em qualquer momento da história

Por que todo esse foco em fazer-nos rir

Porque ele &';.? S bom para você, it &'; s saudável, que &'; s divertido, e não tem efeitos secundários conhecidos, exceto que ele pode ser facilmente compartilhados com outras pessoas. Risos levanta nossos espíritos, nos dá uma melhor perspectiva sobre o nosso dia, e melhora o nosso comportamento para com os outros através da ligação com eles de uma maneira natural. Rir reduz a pressão arterial, reduz os hormônios do estresse e aumenta a função imunológica, aumentando os níveis de células T que combatem infecções e proteínas de combate a doença chamada interferon-gama e células B, que produzem anticorpos que destroem a doença. Risos também provoca a liberação de endorfinas, analgésicos naturais nossos, e produz um sentido geral e sensação de bem-estar e conexão para os outros ea nós mesmos. Estes resultados foram publicados em diversos estudos pelo Dr. Lee Berk e Dr. Stanley Tan, da Universidade de Loma Linda, na Califórnia ao longo dos últimos vinte anos.

Ele sequer foi relatado que o riso pode proporcionar uma excelente fonte de cardíaca exercício. Ao monitorar o pulso depois de um bom lateral-splitting riso de barriga, você achar que seu coração está acelerado, e seu pulso continuará a ser elevada por três a cinco minutos após o riso é longo. Este tipo de condicionamento cardíaco tem sido chamado de “ de jogging interno &"; por alguns pesquisadores e pode ser tão benéfico como exercício aeróbico, se feito várias vezes ao longo do dia.

No lado emocional, o riso pode fortalecer o vínculo da maioria dos relacionamentos e pode estabelecer um clima emocional positivo e um senso de conexão , um sentimento de união. A maioria de nós são naturalmente atraídos para outras pessoas que apresentam um bom senso de humor, porque eles nos fazem sentir bem. Nós muitas vezes tomar uma abordagem mais leve para os nossos próprios problemas quando vemos os outros rindo deles. Quando podemos rir de um problema ou situação, que nos dá um sentimento de superioridade e controle. O riso pode ajudar a criar uma perspectiva positiva para o que poderia ser uma situação negativa. Nós somos menos propensos a se sentir impotente em uma situação se podemos rir do que nos está incomodando.

Enquanto todos esses benefícios do riso são grandes, o mais importante é que ele só se sente bem. Sentimos uma sensação de alívio emocional, uma sensação de relaxamento e calma, depois de ter experimentado uma boa risada. Enquanto o que realmente faz com que esses efeitos não podem ser totalmente compreendido, certamente podemos apreciá-los e usá-los para melhorar o nosso estado emocional, relacionamentos, saúde e bem-estar.

O riso é um músculo como qualquer outro: ele pode ser reforçado e melhorado com, uso e exercício positivo regular, ou ele pode crescer fraco e inútil se não for usado. Nós todos sabemos alguém que nunca ri. Ele leva tudo a sério, sempre parece mal-humorado, e se sente desconectado de todos. Risos &'; s atributo mais importante é a criação de um senso de conexão. A maioria das mulheres disseram que o primeiro e mais importante característica que eles procuram em uma companheira é um bom senso de humor, porque um bom senso de humor mostra que você pode se conectar com outras pessoas de uma forma amorosa. Ela revela que uma pessoa pode se conectar com outros de uma forma alegre, emocional, o que levará a uma comunicação mais aberta na maioria das outras áreas de qualquer relacionamento.

O riso é mais sobre relacionamentos sociais e emocionais do que é sobre o próprio humor. Sabemos que os humores e emoções que sentimos têm um efeito direto sobre os nossos sentimentos de ligação com os outros em qualquer relacionamento. Agora percebemos que através da construção de músculo chamado o nosso senso de humor, podemos aprender a rir das bolas de curva que a vida pode atirar em nós e ter uma abordagem mais leve para as pessoas e obstáculos em nossa vida.

Será que ter um bom senso de humor e uma capacidade de rir mais frequentemente prevenir as doenças?

Embora a pesquisa muito limitada foi feito para fundamentar esta afirmação, pode ser verdade. As pessoas que têm uma visão feliz, mais alegre sobre a vida irá, naturalmente, ativar o sistema imunológico metabolicamente e aumentar a sua capacidade de fazer o que é projetado para fazer: proteger e promover a cura quando ocorrem ameaças externas e internas para o corpo. Para obter todos os benefícios, emocionalmente e fisicamente, pode ser necessário mudar a perspectiva que você tem de sua vida. Se você atualmente inscrever-se na idéia de que algo fora de si mesmo precisa mudar para que você possa tornar-se o ligeiro, gracejo-dizer, full-de-riso pessoa que você quer ser, você pode precisar de tomar um olhar para as mudanças internas que tornariam A diferença. Comece mudando seu diálogo interno de um de stress e problemas para um de alegria e oportunidades. Olhe para as oportunidades para rir, sorrir, e para se conectar com o outro. Aproveite o momento — ser a diferença para fazer a diferença

Você pode optar por rir ou não ria:. A escolha é sua

Sugere-se que, para manter um estado físico e emocional saudável, devemos rir de quinze a vinte minutos a cada dia. Encontrar novas maneiras de rir. Criar uma biblioteca risada de todos os seus comediantes e piadas favoritas. Inscrever-se para um dos piada dos serviços de dia e-mail. Aprenda a ver a vida de uma forma mais alegre, nonstressful. Observe crianças brincando e rindo. Tudo o que funciona para você, encontrá-lo e usá-lo diariamente para criar um sentido melhor, mais leve sobre você e vida, e don &'; t levar tudo tão a sério.

Como disse Groucho Marx, “ Um palhaço é como uma aspirina, só que ele funciona duas vezes mais rápido &";.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes maneiras para melhorar sua saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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