Nove dicas para uma lidar com o ritmo acelerado de 2015

Você está muito cansado … muito estressado …? demasiado tudo

Você filipendulous (pendurado por um fio)

Você freqüentemente querer enrolar numa posição fetal a partir de oprimir

Bem-vindo ao? 2015, onde o ritmo será mais rápido. Y-e-s, mais rápido, por isso, segure-se, lovies. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo através da aceleração:

1. Seja flexível

Pense surfboarder metafórica aqui … .bend seus joelhos, respirar, relaxar e desfrutar do passeio. Você pode querer lembrar este mantra: “ deixá-la entrar. DEIXE ESTAR. Deixá-lo ir &"; O mais flexibilidade que você tem, o que é mais fácil lidar com a entrada sem ter graves golpes corpo.

2. BE
CONSCIENTE

Nós don &'; t queremos para nossas vidas whiz à direita por nós. Queremos que os nossos momentos de ser significativa, experiencial e vivificante. Nós don &'; t queremos que nossos macaco-mentes para nos enviar fora em mentais (e, muitas vezes, concomitantes emocionais) viagens por estrada

Mindfulness nos mantém no momento presente - o agora, onde a nossa vida está acontecendo.. Mindfulness ajuda-nos arrastar nossas mentes e foco. Tornamo-nos mais conscientes e têm comportamentos menos robóticos … como sem querer terminar o saco de pipoca que estávamos comendo no piloto automático

Tendo em conta todos nós estamos percorrendo um caminho de consciência, don &';.? t queremos ser consciente, acordado e consciente

3. MANTENHA impulso para a frente

Estamos vivendo, respirando co-criadores e necessário aqui, neste momento da história, agora. Não é o momento de parar nossos esforços criativos e as pequenas, grandes e individuais maneiras em que nós colocamos em nossa handprint no mundo
Here &'; sa grande exemplo:.

Anne Porter (1911- 2011) continuou a escrever poesia em seu 80 &'; s e 90 &'; s. Ela disse: "Você não pode cantar mais, você não pode mais dançar, você não pode mais dirigir - mas você ainda pode escrever &";. &Sra Porter' s primeiro volume de poesia, publicado quando ela tinha 83, foi nomeado um finalista do National Book Award e ela foi incluído — junto com TS Eliot, Walt Whitman, Emily Dickinson e Robert Frost –. no Livro Oxford de poesia americana

Para a senhora Porter, envelhecimento incluído usando um andador, usando óculos, e uma parte equitativa dos momentos altos, uma das quais foi a descoberta de um bilhete em sua bolsa que disse: “ manter este bilhete &"; Sra. Porter tinha nenhuma pista sobre o bilhete, mas ele fez inspirar o seguinte poema:

Mantenha Esta Bilhete de avião

Eu mantê-lo cuidadosamente
Porque eu sou velho
que significa
em breve vou estar deixando
Para outro país
onde possivelmente
algum mascaramento-brilhante
enorme anjo
vai me parar
Na fronteira
E pedir
Para ver o meu bilhete.

4. Partilhe as suas TEST

Elie Wiesel disse: “ Quem sobrevive a um teste deve contar a história! Isto é seu dever &";!

Com raízes na sabedoria e práticas indígenas, o poder de contar nossas histórias é uma das melhores coisas sobre a nossa experiência humana. Nós não estamos sozinhos e podemos aprender uns com os outros o que isso significa para sobreviver, conquistar, lide, superar, lidar com, percorrer, e mudança.

A bolsa de medicina na tradição do nativo americano é preenchido com um indivíduo &' ; s símbolos de ter reclamado o seu poder sobre os desafios de vida ou morte físicas, mentais, emocionais ou espirituais que todos nós enfrentamos como nós andamos o caminho da beleza.

Compartilhando seu teste é um bom remédio.

5. RADICAL AUTOCUIDADO

Somos um ecossistema para nós mesmos com conexões mente, corpo e espírito. O mais amoroso que nós mesmos por auto-talk, hábitos e consciência, mais forte que sentimos. Você sabe como fazê-lo … você tem feito isso para os outros, desta vez fazer isso por você

analista junguiano e cantadora, Clarissa Pinkola Estes diz, “. Nurture é como psíquica Wheaties &"; Eu gosto disso. Então, vamos &'; s tomar o tempo para nutrir e cuidar de nós mesmos como seria um ente querido regularmente.

Precisamos praticar o auto-cuidado radical porque nossas energias estão sendo atualizados; nossas experiências são mais complicadas e complexas; e precisamos de todo o suco que pode reunir para ser o melhor de nós.

6. TRUST

Você pode confiar em si mesmo? Sua intuição? Seu relacionamento com qualquer rosto ou o nome que você dá Espírito? O que está em seu caminho de confiar? Você é capaz de deixar ir de controle completo e confiar

Você pode &';? T ir muito longe em um mudando sempre, acelerando mundo se você é incapaz de confiar. Confiança requer discernimento e fé

O que fazer Restaurant &touro.?; Reparar as feridas de sua história pessoal
• Mantenha sua palavra a si e aos outros
• Identificar quem você pode confiar em sua vida para ajudá-lo a permanecer seguro e saudável
• Outros confiam para andar seu próprio caminho sem a sua supervisão, ou seja, don &'; t passo em seu karma
• Renda-se em seu relacionamento com o divino.

7. Tome uma página do POPEYE

Lembre-se das caricaturas de-comer espinafre Popeye the sailor-man? Popeye tinha um ditado, “ Eu sou o que sou &"; Este é um conselho excelente para nós aceitar nossos próprios eus únicos.

Em outras palavras, ser o seu auto autêntico em toda a sua multidimensionalidade. Não há necessidade de ser tímido ou escondendo sua luz embaixo da cesta. Agora, mais do que nunca, é essencial para chicotear fora de seu escudo e mostrar o seu Mulher Maravilha e Super Homem self. O mundo precisa exatamente o que você tem para oferecer.

8. Crie seu próprio time APOIO.

Nós, os seres humanos são seres sociais. A ciência social nos ensina que conexões sociais substantivas impactar a qualidade de nossas vidas, bem como os nossos níveis de felicidade e de stress. Nós precisamos um do outro. Todos nós precisamos de sentir conectado e saber que há aqueles alguém especial &'; s que têm as costas, vai nos dizer a verdade, quem sabe a nossa história e nos ama mesmo assim.

É importante durante estes tempos velozes saber que você tem um círculo de apoio. Tire um tempo para criar, reconhecer e valorizar a família de seu coração, seus amigos de confiança, o seu conselho consultivo pessoal, e seu próprio armário de cozinha.

9. MOSTRE SUA LUZ

É hora de compartilhar a nossa luz, para abrir nossos campos de energia, a desdobrar-se em nossa própria magnificência, e para ajudar o nosso planeta evoluir.

Este da sempre maravilhosa Sue Monk Kidd de seu livro, Quando as esperas do coração: a direção espiritual para a Vida &'; s Perguntas sagrados diz tudo:

Quando minha filha era pequena, ela conseguiu o papel dúbio da estrela de Bethlehem em uma peça de Natal <. br>

Depois de seu primeiro ensaio, ela irrompeu pela porta com seu traje, uma estrela de cinco pontas revestidas de enfeites de ouro brilhante projetado para drapejar sobre ela como uma placa de sanduíche

“. O que exatamente você vai estar fazendo no play &"?; Perguntei-lhe Restaurant “. Eu só ficar lá e brilho, &"; ela disse

Em outras palavras, é hora de polir nossas almas e faísca, brilho, faísca Restaurant  ..;