Holidaze

Neste artigo, aprender sobre: ​​

- O "Holidaze" do CEO da segunda história Aconselhamento Chicago: www.mychicagotherapist.com

- Saiba como trabalhar com o esforço do feriado

- Avaliar a sua própria sobrevivência feriado plano

Se o som de “ Jingle Bells &"; envia-lhe a correr para sua farmácia local para encher a sua medicação anti-depressão – a certeza de que você não está sozinho. Para muitas pessoas, as férias são nada, mas o mais “ tempo maravilhoso do ano &" ;. De fato, para uma grande parcela da população, nesta época do ano pode ser na melhor das hipóteses, difícil de acordo com a especialista em comportamento, John D. Moore com 2 Aconselhamento Story, em Chicago. "Isto é particularmente verdadeiro se você está lidando com membros da família emocionalmente distantes, se você recentemente rompeu com alguém ou se suas memórias de férias de infância estão marcados por beber família, lutando e feiúra", diz Moore.

Se nada disso soa familiar, então aqui estão três dicas para lidar para pensar:

Uma dica: DON &'; T forçar-se no espírito do feriado
Fingir que você está no humor para espalhar “ as boas novas e alegria &"; é tipo como de bronzeamento no Pólo Norte. Em vez de tentar a “ &" Get Happy ;, abraçar suas emoções atuais e se concentrar no que pensamentos ou acontecimentos estão fazendo você se sentir para baixo. São membros de sua família intolerável? Talvez você está se sentindo para baixo por causa de uma separação? Será que alguém de seu abuso da infância você e os feriados trazer todas essas memórias para a frente? Se sim, então considerar a gravar o que você está se sentindo em um diário pessoal. Isso irá ajudá-lo a zona em emoções específicas que você está enfrentando e incentivar catarse. Let &'; s enfrentá-lo – não há nenhuma lei dizendo que você tem a cantarolar “ Joy ​​to the World &"; quando você é toda sobre Bah Humbug.

Dica dois: evitar situações emocionalmente difícil
Será que o pensamento de passar tempo com sua família durante os feriados causam ansiedade? O que eu estou a ponto de afirmar aqui pode vir como uma surpresa, mas a verdade é que alguns eventos familiares são vale a pena evitar – particularmente quando houve uma história de argumentos, o consumo excessivo ou desaprovação sobre sua orientação sexual. Se o seu histórico férias em família tem geralmente jogado para fora para ser desconfortável, então pergunte a si mesmo: “ Eu realmente tenho que ir a este encontro &";? Se por exemplo você está indo para fazer um membro da família de desaprovação “ feliz &"; ou porque uma pessoa historicamente abusiva quer se sentir “ necessário &"; – então talvez você deve considerar outros planos. Afinal, a alegria funciona nos dois sentidos, o que significa que você não deve ter as suas férias arruinadas por brigas de família ou abuso. Em vez de frequentar reuniões carregadas de emoção, pensar em fazer outra coisa. Uma idéia é passar tempo com a “ Criado Família e" que é um termo vinte e cinco cento para compartilhar as férias com amigos íntimos. É melhor do que estar sozinho e que &'; s mais, ele vai permitir que você compartilhe o seu tempo em um ambiente de apoio e carinho. Dica Bônus: Trate-se a uma viagem em algum lugar que você gosta. Por exemplo, se você estiver parceria ou ter um amigo próximo e os dois de você realmente quer viajar para Las Vegas – faça. Companhias aéreas e agências de viagens sempre têm ofertas especiais acontecendo durante a temporada de férias, então porque não aproveitar? Poderia ser as suas férias mais memoráveis ​​de sempre

TIP TRÊS: Seja bom para si mesmo sobre ser bom para você não significa que a compra se em dívida com a compra do mais recente aparelho para o seu iPod. Isso significa, porém, que você permitir que a oportunidade de comemorar você. Significa perceber que você não pode ser tudo para todas as pessoas. Não significa dar ao cozinhar obrigatória do “ de férias Turquia &"; ou o cozimento do “ &' Ano Novo; s &"; presunto. Pergunte-se: “ Quando é a última vez que alguém cozinhou para mim para umas férias &";? O ponto aqui é ao invés de fazer tudo sob o sol para outras pessoas, deixar alguém fazê-lo fazer por você. Isso soa egoísta – talvez um pouco veia? Talvez, mas há momentos em que ser “ egoísta &"; é saudável. Mais um ponto – ser bom para si mesmo também pode significar a falar com alguém que você confia sobre seus sentimentos. Isto poderia significar um conselheiro, um amigo ou até mesmo uma pessoa que você pode se conectar com espiritualmente. Engarrafamento seus sentimentos fazer nada, mas causar mais dor.

RESUMO
As férias podem ser um momento estressante e até mesmo deprimente para muitos. Ao invés de tentar a “ passar &"; o “ &" ;, holidaze permitir-se experimentar suas emoções. Conscientemente escolher como você vai se tornar envolvido com várias festividades e examinar seu histórico de feriado. Don &'; t forçar-se a fazer qualquer coisa – que poderia piorar as coisas. Em vez disso, ser fiel a si mesmo e decidir como você quer passar a temporada de férias e com quem Restaurant  .;