Confie no amor

Respire agora, e observe como o ar é abundante, cheio de oxigênio que dá vida oferecida gratuitamente por árvores e outras coisas crescentes verdes. Você não pode ver o ar, mas é sempre disponível para você.

O amor é muito parecido com o ar. Pode ser difícil de ver -. Mas é em você e todos ao seu redor

Na imprensa de vida - lidando com dificuldades nas relações pessoais e bombardeados com notícias de guerra e outros conflitos - é fácil perder de vista amor, e sentir que você não pode colocar sua fé nele. Mas, na verdade, para resumir um comentário de Ghandi, a vida diária está saturado com momentos de cooperação e generosidade - entre completos estranhos! E muito menos com os amigos e familiares

O amor é tecida em seu dia, porque isso é tecida em seu DNA:. Como nossos ancestrais evoluíram ao longo dos últimos milhões de anos, muitos cientistas acreditam que o amor, em sentido lato, tem sido o principal força motriz por trás da evolução do cérebro. Bandas dos primeiros seres humanos que foram particularmente bom em compreensão e cuidando de cada outras bandas fora-competiram menos cooperativos e amorosos, e, assim, passaram sobre os genes de empatia, colagem, amizade, altruísmo, romance, compaixão e bondade - os genes, em uma palavra, de amor

No entanto, mesmo que o estado de repouso do seu cérebro -. a sua "base" quando você não está estressado, com dores, ou se sentir ameaçado - está fundamentada no amor, é tudo muito fácil a ser conduzido a partir de casa por algo tão pequeno como um comentário crítico em uma reunião de negócios ou uma carranca através de uma mesa de jantar. Em seguida, vão para uma espécie de sem-abrigo interior, exilado por um tempo da nossa morada naturais, apanhados no medo ou raiva que faz o amor parecer um sonho em sua maioria esquecidas. Depois de um tempo, isso pode se tornar o novo normal, por isso nós dizemos sem-abrigo em casa -. Como tornar-se habituado a respirar superficialmente e esquecer a riqueza do ar que estaria disponível se nós só iria respirar profundamente

Então, precisamos voltar para casa para o amor. Para reconhecer e ter confiança no amor em seu próprio coração - que irá energizar e protegê-lo, mesmo quando você também deve ser assertivo com os outros. Para ver e ter fé no amor em outros - mesmo quando é velada ou se trata de formas problemáticas. Para confiar no amor que é tão presente como o ar, a confiar no amor que é tão natural quanto respirar

The Practice:.

Tome uma respiração. Observe como disponível ar é, como você pode confiar nele. Observe a sensação de ser capaz de confiar no ar.

Trazer à mente alguém que te ama. Sinta-se o fato de esse amor - mesmo que seja, parafraseando John Welwood, um amor perfeito que flui através de uma pessoa imperfeita. Você pode sentir a respiração eo corpo relaxar, como você confia no amor dessa pessoa para você? Você pode sentir seus pensamentos calmantes, sua melhorando o humor, e seu coração se abrindo para os outros? Deixá-lo afundar em, confiando no amor que se sente bem e reabastece-lo. Então, se você gosta, fazer esta mesma reflexão com outras pessoas que você ama.

Trazer para ocupar-se alguém que você ama. Sinta-se a realidade de seu amor; sei que você está amando. Como no parágrafo imediatamente acima, absorver os benefícios de reconhecer e confiando no seu amor. Tente isto com outros a quem você ama

Digitalizar para trás sobre sua vida e perceber algumas das muitas vezes em que havia amor em seu coração -. Expressa de uma forma ou outra, incluindo a generosidade, bondade, paciência, trabalho em equipe, auto- -restraint, carinho e cuidado. Aprecie também que houve muitos momentos em que você queria amar, estava procurando alguém ou alguma coisa para amar (amigos e boas causas, também, não apenas parceiros românticos), ou ansiava por mais amor em sua vida. Estes são os fatos, e você pode confiar neles -. Confiando na amorosidade do seu coração

Em situações, aberto a sua própria amorosidade. Privadamente perguntar a si mesmo perguntas como: Como uma pessoa amorosa, o que é importante para mim aqui
Confiar no amor, o que parece certa a fazer
Lembre-se que você pode ser forte - e, se necessário? ser, criar consequências para os outros - enquanto permanecer centrada no amor ou uma de suas muitas expressões (por exemplo, empatia, fair play, o ágio). O que acontece quando você afirmar-se de um lugar amoroso

Sintonize a amorosidade em outros, não importa o quão obscurecida por sua própria falta de moradia, seu próprio medo ou raiva? - Como ver uma fogueira distante através das árvores. Sentir o anseio das pessoas para estar em paz em seus relacionamentos, e para dar e receber amor. O que acontece em um relacionamento difícil quando você ficar em contato com esse carinho dentro da outra pessoa? Observe que você pode se sentir tanto a amorosidade nos outros e ser resistente como pregos sobre seus próprios direitos e necessidades

Não sentimentalizar amor ou estar na ï. Ve sobre isso. Confiando no amor não significa assumir que alguém vai te amo. Isso significa a confiança na natureza fundamentalmente amorosa de cada pessoa, e no poder saudável de seu próprio amorosidade para protegê-lo e tocar o coração dos outros. Significa voltar para casa - casa do coração do amor Restaurant ..