Fale Sabiamente

"Paus e pedras podem quebrar meus ossos, mas palavras nunca vai me machucar."

Ah, não realmente

Muitas vezes é palavras. - E o tom que vem com eles - que realmente fazer o maior dano. Basta pensar para trás em algumas das coisas que foram ditas a você ao longo dos anos - especialmente aqueles disse com a crítica, escárnio, envergonhando, raiva, rejeição ou desprezo - e os impactos que tiveram em seus sentimentos, esperanças e ambições, e senso de si mesmo.

As palavras podem machucar
uma vez que as redes de dor emocional em seu cérebro sobreposição com redes dor física. (Os efeitos deste entrelaçamento ir nos dois sentidos Por exemplo, estudos têm mostrado que o recebimento de apoio social reduz a intensidade percebida da dor física, e -. Notavelmente -. Que dar às pessoas Tylenol reduziu o dissabor de rejeição social)

Além de seus efeitos momentâneos, estes dói pode permanecer - mesmo para toda a vida. Os resíduos de palavras pejorativas peneirar para baixo em memória emocional para lançar longas sombras sobre a paisagem interior de sua mente.

Além disso, eles podem alterar uma relação para sempre. Basta pensar sobre os efeitos em cascata de coisas ditas entre pais e filhos, a partir de um irmão para outro, ou entre sogros. Ou entre amigos. Por exemplo, um bom amigo, uma vez me castigado moralmente
quando discordamos politicamente. Nós tentamos conversar sobre isso, mas o fato de que ele mostrou que ele poderia realmente ir para aquele lugar me levou a dar um passo para trás um; ainda somos amigos, mas a nossa relação é menor agora desde que eu orientar clara de alguns temas principais.

Então, faça o que puder para se proteger de palavras pejorativas de outros. Impedi-los em primeiro lugar, se possível, por "falar de falar" com os outros (talvez compartilhar as orientações abaixo). Se isso não funcionar, tente ver a dor e as necessidades que poderiam ter desencadeado-los para "Let'er rasgo," colocar suas palavras em perspectiva subjacente, voltar-se para os recursos em si mesmo e em seus verdadeiros amigos, e mudar o tamanho ou natureza da relação se isso é apropriado (e possível)

E em seu próprio lado da rua -. o meu assunto nesta JOT, porque você tem muito mais influência sobre você do que você tem sobre os outros - falar sabiamente

The Practice

Eu comecei uma grande quantidade de valor pessoal de seis diretrizes oferecidas 2500 anos atrás pelo Buda.; você vai reconhecer sua essência - às vezes expressas nas mesmas palavras - em outras tradições ou filosofias

A partir desta perspectiva, o discurso sábio sempre tem cinco características.. É:
* Bem-intencionadas - Vem de ágio, não má vontade; construtiva; teve como objetivo construir, não destruir
* Verdadeiro - Não é exagerada, fora de contexto, ou soprado-up fora da proporção
* Beneficial - Ajuda as coisas ficam melhor, não pior (mesmo que demore um tempo)
* Oportuna - Não é impulsionado pela impulsividade; repousa sobre uma base que cria uma boa chance de ele ser verdadeiramente ouvido
* Não dura - Pode ser firme, apontou, ou intenso; ele poderia enfrentar maus tratos ou injustiça; raiva pode ser reconhecido; mas não é do Ministério Público, desagradável, inflamatória, de desprezo, desdém, ou snarky

E, se possível, é:.
* Procurado pela outra pessoa - Se eles não querem ouvi-lo, você não pode só precisa dizê-lo; mas haverá outros casos, quando você precisa falar por si mesmo se a outra pessoa gosta ou não -. e então é mais provável que vá bem se você seguir as cinco primeiras orientações

É claro que há uma coloque para falar livremente com os outros quando é confortável para fazê-lo. E realisticamente, nos primeiros momentos de um argumento, às vezes as pessoas se desviar para fora dos limites

Mas em interações importantes, difíceis ou delicados -. Ou assim que perceber que você passou sobre a linha - então é hora para se comunicar com cuidado, e com sabedoria. As seis diretrizes não garantem que a outra pessoa vai responder da maneira que quiser. Mas eles vão aumentar as chances de um bom resultado, mais você vai saber em seu coração que você se hospedaram no controle de si mesmo, tinha boas intenções, e não têm nada para se sentir culpado depois.

Refletir sobre as seis orientações como você considera como abordar uma conversa importante. Em seguida, ser natural: se você simplesmente falar de seu coração, têm boas intenções, e manter a voltar para a verdade como você a conhece, é difícil não falar com sabedoria! Se as coisas esquentam, ficar aterrado em discurso sábio; ser claro que a forma como você fala a sua própria responsabilidade, não importa o que a outra pessoa faz. Se você desviar-se das orientações, reconhece que a si mesmo, e talvez para a outra pessoa.

Com o tempo e um pouco de prática, você vai encontrar-se "falar com sabedoria" sem conscientemente pensar nisso. Você pode se surpreender com os poderosos, formas assertivas você pode se comunicar dentro do quadro das seis diretrizes; considere os exemplos bem conhecidos de Gandhi, Madre Teresa, e Dr. Martin Luther King, Jr.

E - para um pequeno bônus aqui -?! como sobre praticando discurso prudente na forma como você fala para si mesmo

Tendência para as Causas - Just One Thing
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