A Imperfeição do perfeccionismo

Muitas pessoas se esforçam para alguma forma de perfeição. Seja em seu trabalho, em sua aparência, em seus relacionamentos, em suas expectativas de outras pessoas e hellip; Há uma série de problemas com o perfeccionismo não menos do que isso simplesmente não é possível. A perfeição é um ideal, que, quase por definição, é inatingível. Como tentar ficar no meio de um arco-íris; como ele &'; s se aproximou, ele recua. O outro problema é que os critérios utilizados para avaliar a perfeição são suspeitos. Como chegamos a estes critérios? É critérios válidos? E, mesmo que fosse para julgá-lo como critérios válidos, será que vai permanecer assim ao longo do tempo? Se os critérios para alterações perfeição, então como perfeito poderia ter sido em primeiro lugar? Perfeição sugere que não há espaço para melhorias, a final, o top de linha … can &'; t ficar melhor. It &'; s perfeito! A ironia de perfeccionismo é que para manter esse alto, alto padrão, como um ideal, é uma imperfeição; é um padrão irracional e ilógico para a apreciação e determinar o sucesso ou felicidade.

Aqueles que procuram a perfeição, muitas vezes inconscientemente tornar suas vidas um pouco miserável. Há um número de emoções que acompanham a atitude perfeccionista. Considere as seguintes perguntas …

• Você fica com raiva quando você ou outras pessoas cometem erros
&bull?; Você está disposto a fazer compromissos
&bull?; Você tornar-se facilmente decepcionado
&bull?; Você está impaciente
&bull?; Você se esforça para ser melhor do que os outros
&bull?; Você prefere fazer algo a si mesmo, em vez de delegá-la para outra pessoa
&bull?; Você sente que ser médio é equivalente ao fracasso?

Se você respondeu sim a estas perguntas, então há uma boa chance que você tem algumas fortes atitudes perfeccionistas em relação a si mesmo e aos outros. E, você &'; re se preparando para a decepção. É possível ser menos do que perfeita e satisfeitos. Let &'; s dar uma olhada no perfeccionismo e como ele pode tornar-se simples satisfação com desempenho aceitável

O perfeccionismo é uma crença condicionado estabelecido na mente durante a infância.. Não há nenhuma diretriz absoluta ou regra que diz que você deve ser perfeito, ou outra coisa. Mas, pode haver um padrão de pensamento na mente que diz apenas aquela. Os pais, professores, treinadores e outros adultos na vida de uma criança pode facilmente imprimir a atitude e crença de que nada menos que a perfeição é o fracasso. Exatamente o que a perfeição implica muitas vezes é nebuloso e acaba sendo o que o adulto diz que é. Isso, então, ensina a criança que a perfeição é alcançada somente quando o adulto, a autoridade, por isso diz. Como um adulto, toda a realização da perfeição, então, precisa necessariamente de ser confirmados por alguma figura de autoridade. Muitas vezes, essa figura de autoridade é projetada sobre o cônjuge, supervisor, gerente ou algum adulto em uma posição de superioridade percebida. Esforço excessivo para aprovação pela autoridade que torna-se o meio para atingir a perfeição que pode causar estresse e pressão que pode realmente diminuir o desempenho, resultando em índices de aprovação que são menos do que o desejado e, em seguida, causando frustração, raiva e depressão indevida. Isto pode então provocar um aumento do esforço, juntamente com mais estresse e ansiedade que diminuiu ainda mais o desempenho verdadeiramente eficaz, e procurado após aprovação. Torna-se uma espiral descendente que termina em estados depressivos excessivos, baixa motivação, diminuição da auto-valor e, em alguns casos, ideação suicida. Ele não precisa ser assim

O fator crítico para o perfeccionismo é o que é referido como “. Lócus de controle externo &"; que simplesmente significa que nós procuramos a confirmação da nossa perfeição de fora de nós. Mesmo se nós mesmos manter o padrão de perfeição, nós internalizou esse padrão de adultos enquanto crescia. Não é um padrão que temos conscientemente, de forma inteligente e madura escolhido ou se derivam depois de algum pensamento deliberado. Claro, podemos usar a palavra “ perfeita &"; num sentido genérico para designar aceitável, ou ainda melhor do que aceitável, comportamento ou desempenho. E, que o comportamento ou desempenho é medido por critérios realistas e razoáveis. Mas, isso não é o perfeccionismo. Perfeccionismo, por definição e pelo condicionamento em que foi internalizado na mente, sugere um padrão tanto inacessível e só confirmado por uma fonte externa. Como tal, o primeiro passo para superar perfeccionismo é reconhecer de onde vem o nosso alto, alto padrão e, em seguida, para ajustar essa norma de acordo com a nossa própria estrutura interna. Esse quadro interno deveria ser baseada numa avaliação clara e racional das capacidades individuais, interesses e motivações. Uma compreensão de objetivos pessoais e profissionais de realidade com base, juntamente com uma compreensão racional do que significa se essas metas não forem cumpridas, é importante na re-avaliar exatamente o que determina o sucesso, ao invés de atingir a perfeição.

Existem várias crenças que podem ser executados através da mente reforçando perfeccionismo e aqueles precisam ser alterados. Por exemplo, a simples crença de que “ se eu não sou bem-sucedido, então eu sou um fracasso &"; é perfeccionista. Não há meio termo. É o sucesso ou fracasso. Não há gradações. Na verdade, é possível ter 80% de sucesso, e que de forma alguma significa falha. Mesmo 30% de sucesso não é o fracasso; simplesmente sugere uma necessidade de melhoria. Nesse sentido, o fracasso é simplesmente um feedback que mostra o que precisa mudar para alcançar uma maior taxa de sucesso. E, de fato, a ver o fracasso como o feedback sugere realmente não há tal coisa como fracasso, apenas feedback

Outra crença comum é que “. Se eu não sou o melhor, eu não sou bom &"; Esta atitude altamente competitivo está baseado na idéia de que o melhor é perfeito e nada menos que o melhor é o pior. É também, como o fracasso eo sucesso, desprovido de gradações. Está orientada externamente como o melhor é determinada por comparação com os outros em vez de padrões internos de excelência. No entanto, até mesmo os padrões internos podem ser altamente irrealista tendo sido internalizados como uma criança de pais excessivamente exigentes. It &'; s irônico que se esforça para ser o melhor pode causar aumento do estresse e ansiedade que reduz as chances de um bom desempenho, e muito menos em um &'; s melhor. E, tomando uma abordagem mais casual, há menos tensão e pressão, e desempenho tende a ser melhor. It &'; muito sa mais fácil ser o seu melhor quando você don &'; t tem que ser o seu melhor para o medo de ser o pior —. E talvez até mesmo ser punido

A satisfação pessoal e felicidade pode vir de sucessos e realizações que, em vire vêm de desempenho eficaz e comportamento inteligente. Mas, não há evidência alguma de que “ a perfeição &"; equivale a satisfação real ou verdadeira felicidade; mas não há evidências que sugerem que a busca da perfeição faz com que o estresse excessivo, pressão e tensão que então dá origem a ansiedade, depressão, sintomas psicossomáticos e uma insatisfação geral e infelicidade. Essa é a imperfeição da perfeição. Por que não aprender a ser menos do que perfeito; você &'; ll ser feliz e saudável Restaurant  .;