Psicoterapia e o Caminho do Meio

Quando ouço os clientes na minha psicoterapia e aconselhamento tristeza prática de conversação em termos preto e branco, ou ver as suas opções em termos de extremos, lembro-me do conceito budista do Caminho do Meio. Quando o Buddha foi questionado sobre como se deve meditar, ele respondeu "não muito apertado, não muito solto." Ele analogia a um instrumento de cordas, como um alaúde:. Se as cordas do alaúde estão muito apertadas, eles vão quebrar, e se as cordas do alaúde são muito solto, eles não vão jogar

Assim, é como nós vivemos nossas vidas. Idealmente, nós nos esforçamos para encontrar um meio-termo onde os "strings" de nossa vida pode ressoar. No entanto, devido à ansiedade, que pode ficar tenso ao ponto de ruptura, em que não há de dar e receber, sem espaço para permitir que as coisas sejam. Por outro lado, podemos ser tão injustiçado com depressão que os nossos "strings" são muito solto - nós simplesmente não têm a energia emocional para apertá-los o suficiente para jogar

O Caminho do Meio pode ser comparado. a viver no espaço de ambiguidade - que é verdadeiramente a condição de vida. Por causa de nossas histórias emocionais, vivendo em ambigüidade pode ser cheio de dificuldades. Em nossa ansiedade, nós freneticamente preencher os espaços em nossas vidas com a realização, em vez de ser. No entanto, as possibilidades de crescimento e renovação só pode surgir se formos capazes de descansar nesse espaço desconhecido. Se pudermos tomar um fôlego e descansar naquele espaço, chamado de "gap" no budismo, vemos que ele realmente é espaçoso, vibrante, vivo e cheio de possibilidades.

Da mesma forma, as nossas feridas emocionais, por vezes, impedir-nos de ver a natureza complexa das pessoas em nossas vidas, incluindo nós mesmos. Em seu extremo, nós os vemos como tudo de bom ou de todo ruim, conhecido como "divisão." Na verdade, às vezes, a mesma pessoa é visto como tudo de bom de um minuto, todo ruim o próximo. A meta para as pessoas em tratamento com este tipo de problema é ser capaz de ver os tons de cinza - pessoas, incluindo o cliente, não são nem boas nem todos de todo ruim. Muitas pessoas com essa tendência são perfeccionistas, com a depressão resultante, distúrbios alimentares, auto-mutilação e outras questões. Para esses clientes, ter uma experiência segura de que é OK para não ser perfeito (e que a perfeição é, de fato, impossível para os seres humanos) leva a auto-compaixão, e compaixão pelos outros. Seus emocionais "strings" pode, então, ser afrouxado o suficiente para deixar-se - e outros -. Estar, permitindo a possibilidade de alegria, satisfação e intimidade em suas vidas

A abordagem do Caminho do Meio também é útil na minha trabalhar como um conselheiro do sofrimento. As pessoas que estão lutando com sua dor às vezes me perguntam: "quando eu vai se sentir melhor, e quando vai eu superar isso '"? Alguns vão ao extremo "muito solto", entorpecendo a dor do luto com drogas ou álcool, ou saltar para um novo relacionamento. Outros vão para o "muito apertado" extremo, idealizando e idolatrar seus entes queridos falecidos, ou segurando firmemente a sua dor por medo de que vai deixar ir significa esquecer os seus entes queridos. Encontrar aquele Caminho do Meio, onde o luto pode se sentir segura e expressar sua dor e passar por sua própria jornada pessoal de tristeza, sem ter um mapa, mas a bússola do conselheiro do sofrimento, é um componente chave para o crescimento e cura em luto. < . br>

(c) 2011 Beth S. Patterson, MA, LC Art