O que nos mantém Back In Therapy e Crescimento Pessoal

O seu condicionamento que te impede de fazer as mudanças que você quer? Psicoterapeutas contemplativas afirmam que dentro de cada um de nós há uma sanidade brilhante que existe incondicionalmente. Nenhum de nós está além da esperança. No entanto, a maioria de nós foram condicionados pela sociedade e nossa cultura de tal forma que desenvolvemos uma armadura bem grossa que pode nos fazer resistentes à mudança.

Nós podemos manter-nos de volta por meio da identificação com o problema ou com a nossa história. Até que ponto você acha de si mesmo como sendo um sobrevivente de trauma? Você diz a novas amizades que se trata de quem você é? Talvez você tem experimentado depressão ou ansiedade. Você rotular a si mesmo como um &'; &' pessoa deprimida ;? Podemos superar isso por não deixar os nossos problemas nos definem. Nós somos muito mais do que o nosso problema ou nossa história.

Nós nos mantemos de volta, mantendo a crenças rígidas e pensamentos não examinadas. Às vezes eu ouço alguém dizer “ assim ele é executado em minha família, isso é como nós somos "Ou alguém pode estar convencido de que ele /ela é indigna de sucesso, amor ou felicidade Podemos vencer esta aprendendo como o diálogo e pergunta.. pensamentos. Eles são apenas pensamentos.

Nós nos mantemos de volta por ter medo de sentir. Muitos de nós foram ensinados a esconder e negar sentimentos de ternura. Talvez você tem medo de parecer fraco ou impotente se você mostrar sentimentos . para os outros Muitos de nós têm medo de sentir emoções tão fortes que poderíamos perder o controle ou ser levado na torrente Isso pode ser superado por aprender a experimentar conscientemente emoções:. Basta observá-los, deixá-los estar lá, o diálogo suavemente com eles, sentir a sua presença em seu corpo.

Estamos retidos por expectativas irreais de nós mesmos, dos outros e da vida. Nós fomos condicionados a esperar uma vida feliz para sempre depois vida e as relações com o homem perfeito ou a mulher dos nossos sonhos (que sempre serão dessa forma). Estamos convencidos de que os outros estão vivendo um sonho feliz que de alguma forma nos escapa. Podemos superar condicionado, alinhando-nos com a forma como a vida é. Nós não estamos aqui para ter uma vida livre de dor perfeitos. A vida fica confuso. A felicidade vem quando nos apaixonamos com a vida como ela é (não como ele isn &'; t).

Se você está aqui, você é parte do clube humano que todos nós pertencemos. Tudo o que é necessário é a vontade de seguir em frente. Seu terapeuta irá ajudá-lo a encontrar o caminho para superar esses obstáculos. Isso ajuda a saber o que os obstáculos podem ser Restaurant  .;