A influência de um sólido sistema de apoio em depressão clínica

Pense por um momento como você se sente durante um episódio depressivo. Do "desamparo", "desespero" e "solidão" vêm à mente? Se assim for, que também parece ser o consenso de muitas pessoas nos fóruns de depressão onde eu gastar algum do meu tempo.

A depressão tem uma maneira de criar um psicológico "Catch-22". Seus sentimentos negativos fazem com que você se isole, mas quanto mais você evitar os outros, mais deprimido você se sentir e quanto mais você retirar. Então, o que você faz?

Considere por um momento que, como seres humanos somos animais sociais. Nossos cérebros são hardwired para a interação social. Portanto, não importa o quão difícil pode ser para você, ter uma conexão pessoal com aqueles que entendem o que você está passando e que vai ajudar ou apoiá-lo através de episódios depressivos pode ser extremamente terapêutico. Essa dinâmica é encontrada em um forte sistema de apoio ou sólido.

Um sólido sistema de apoio é composto por uma mistura de pessoas cujo objetivo comum é oferecer um apoio positivo para a pessoa que luta episódios depressivos. Seu sistema de apoio pode incluir a família, amigos, colegas de trabalho, os trabalhadores espirituais, as pessoas no campo da saúde mental, tais como terapeutas, grupos de apoio, e até mesmo o seu médico. Cada pessoa dentro de seu sistema de apoio deve ser confiável, leal, entender sua depressão e oferecer incondicional consideração positiva em relação à sua situação.

O apoio que eles podem oferecer inclui, mas não está limitado a encorajá-lo a tomar a sua medicação, exercício, manter uma dieta saudável, manter seus compromissos de terapia, e manter uma programação diária

Os benefícios de um forte sistema de apoio incluem:.

1. Reduz significativamente o estresse viajantes - Seu estresse vai começar a diminuir quando você achar que você pode confiar em pessoas que se preocupam com você como eles ouvir o que você tem a dizer e oferecer sugestões ou idéias sobre como lidar com sua depressão. Então vá em frente e desabafar sem medo de ser julgado.

2. Aumenta a auto-confiança e auto-estima viajantes - Se você faz parte de um grupo de apoio, você terá a oportunidade de ouvir os problemas que outras pessoas enfrentam com sua depressão. Você também terá a oportunidade de oferecer todas as idéias que você possa ter sobre como eles podem superar seus problemas. Conforme você avança, você vai se sentir mais valorizada, importante e amado.

3. Reduz os sentimentos de isolamento e solidão
-. Um dos benefícios mais importantes de um sistema de apoio é que você sempre vai ter alguém para conversar e participar de atividades sociais com

Tenha em mente que o estabelecimento de um suporte sistema irá levar algum tempo. Portanto, para que você não se sentir tão sobrecarregado, o que poderia intensificar sua depressão, você pode querer começar a construir seu sistema de suporte de uma pessoa ao mesmo tempo. Certifique-se de pedir ao seu médico ou terapeuta para obter ajuda para você começar. Lembre-se também que, enquanto você precisar de suporte, você não precisa ser habilitado. Nunca espere qualquer um dentro de seu sistema de apoio para fazer algo para você que você precisa fazer para si mesmo caso contrário, sua recuperação será prejudicada, talvez
significativamente.