É minha terapia de Trabalho?

It &'; s fácil de ver quando o seu amigo precisa marcá-lo para baixo em uma festa. Quando seu primo &'; s comportamento é um pouco fora. Quando as coisas estão fora de equilíbrio para outra pessoa. Mas &'; s não tão fácil de ver sobre si mesmo. Às vezes você procurar a terapia precisamente porque você não está claro sobre onde você está tentando ir eo que você está tentando fazer

Isso &';. É por isso que &'; s especialmente difícil saber se a sua terapia está funcionando. It &'; s difícil ser objetivo sobre si mesmo e o progresso que você &'; re fazendo. Mas a terapia é um investimento caro que você deve levar a sério.

Comece perguntando o que você deseja alcançar. Ele pode ser um alívio para deixar-se passear de um assunto para a sessão após sessão, mas pense sobre seu objetivo de longo prazo. O que você quer realizar?

Será que o seu terapeuta compreender o seu objetivo?

Depois de tudo, o terapeuta deve estar completamente em sintonia com seus objetivos de tratamento. Se ela é, você é muito mais provável para alcançá-los quando você &'; re ambos trabalhando juntos em harmonia. Se você tiver qualquer dúvida, ele doesn &'; t ferido para esclarecer e reiterar o que você espera obter a partir de suas sessões. Seu terapeuta deve ser inequivocamente a bordo

Será que o seu terapeuta passar o teste intestino

Você se sente como você &';.? Re pisando na água e chegar a lugar algum? Você tem uma sensação incômoda de que algum outro tratamento ou algum outro terapeuta poderia funcionar melhor? Você se sente como seu terapeuta doesn &'; t compreender você

Você não pode sentir como você &';? Re fazendo progressos depois de algumas sessões, mas você deve se sentir como você &'; ve sido entendido, e que não &'; sa possibilidade de ficar melhor. Claro, um bom terapeuta pode ajudá-lo a explorar sentimentos que são dolorosas, para que você pode &'; t esperar sol e rosas o tempo todo. Mas você pode obter uma sensação de que a dor que você &'; re a atravessar tem um propósito — que haverá luz no fim do túnel. Você apenas don &'; t quer se sentir mal porque a sua terapia está indo a lugar nenhum e seu terapeuta doesn &'; t compreender os seus problemas

Será que o seu terapeuta fazer você se sentir o seu tempo e dinheiro é bem gasto
O que você tirar de sua sessão? Muitos terapeutas vai recapitular o que você &'; ve explorado no final da sessão. Você concorda com seu resumo? Há algo que você haven &'; t coberto que você &'; d gosta de discutir na próxima vez? Se ela doesn &'; t dar-lhe um resumo, peça para um

Além de sua sessão individual, it &';. S útil para ter uma noção de como as sessões cumulativas estão funcionando. Até onde você vem, e quanto mais longe você vai ter que ir? Você fez 20, 40 ou 60 por cento progresso em direção a sua meta? Peça-lhe para quantificar o progresso que você &'; ve feito. Pergunte a ela o que mais você pode fazer para acelerar o seu progresso

Finalmente, pergunte ao seu terapeuta para explicar como o tratamento que você &';. Re submetido irá ajudá-lo. Pergunte para uma avaliação de como o seu tratamento está funcionando. Certifique-se de que você e seu terapeuta estão na mesma página. Afinal, se você don &'; t sabe onde você &'; re indo, você &'; ll certamente jamais chegar Restaurant  .;