Você entende Inteligência Emocional?

Desde que Daniel Goleman escreveu Inteligência Emocional,
ouvimos essa frase muito, mas talvez você nunca ouviu explicou. A inteligência emocional é uma habilidade valiosa, porque significa que você sabe como trabalhar com todos os tipos de pessoas, entendê-los e conviver com eles. Depois de entender a inteligência emocional, você pode ver as pessoas ao seu redor que a têm, e aqueles que don &'; t:. No trabalho, na política, na mídia e no seu bairro A mídia usar tanto EI e EQ (como QI ) como atalhos para inteligência emocional.

A inteligência emocional é semelhante à empatia. It &'; s a capacidade para “ leu &"; outras pessoas &'; s sentimentos, e responder de forma apropriada. Emocionalmente pessoas inteligentes êxito porque eles formam boas conexões com os outros, são confiáveis ​​e gostou. Quando você entender como e quando ser simpático, solidário, direto e confiável ou gentil com as pessoas, eles confiam em você e aprender a confiar em você. Isso cria uma estrutura para interações de negócios e pessoais que formam, relacionamentos produtivos duradouros.

Para desenvolver a inteligência emocional, você deve aprender a se concentrar não apenas em seus próprios desejos e necessidades, mas os desejos e necessidades dos outros. Isso exige aprender a gratificação adiada, paciência e preocupação para mais do que apenas a linha de fundo. inteligência emocional é também maturidade essencialmente emocional, o que significa que sua mente pode controlar suas emoções. De acordo com Goleman, as cinco características da inteligência emocional são:. Auto-conhecimento, auto-regulação, motivação, empatia e habilidades sociais

• Auto-conhecimento: pessoas com alta EI compreender suas emoções, e por causa disto, eles don &'; t deixar seus sentimentos governá-los. Eles sabem a diferença entre sentimento e pensamento, e pode usar pensando sentimentos a moderada, sem ignorá-los ou anulando-os. que &'; re confiante, porque eles confiam em sua intuição e seu bom senso, que é um resultado do uso de sentimentos e inteligente pensada para avaliar as situações. As pessoas que têm a inteligência emocional está disposto a tomar um olhar honesto sobre si mesmos, se vêem de forma realista. Eles conhecem os seus pontos fortes e fracos, e eles trabalham nessas áreas para que eles possam ter um melhor desempenho. Eles têm realista auto-estima positiva, o que significa que eles têm padrões razoáveis ​​para seu próprio bom comportamento. Eles se preocupam com os outros, mas não são co-dependentes. Eles podem estabelecer limites para sua própria auto-protecção. Este auto-consciência é um fundamento essencial de EI.

• Auto-Regulação: Também conhecido como auto-controle e controle do impulso, esta é a capacidade de controlar as emoções e impulsos. As pessoas que se auto-regulam normalmente don &'; t permitir-se a tornar-se demasiado com raiva ou inveja; eles don &'; t têm acessos de raiva ou explosões histéricas e eles don &'; t fazer, decisões impulsivas descuidados. Eles pensam antes de agir ou reagir. Características de auto-regulação são thoughtfulness, o conforto com a mudança, a integridade ea capacidade de dizer não. Eles são bons em gratificação atrasada, entendendo que espera para o que eles querem pode trazer melhores resultados. Eles operam em um código interno de ética em vez de um padrão de comportamento que é imposto de fora

• Motivação: Pessoas com um alto grau de EI são geralmente motivados. Eles &'; re dispostos a adiar resultados imediatos para o sucesso a longo prazo. Eles &'; re altamente produtiva, adoro um desafio, e são muito eficazes em tudo que fazem. Eles entendem que a motivação vem de celebração e valorização, e estão dispostos a motivar-se e outros quando apropriado

• Empatia: Esta é a capacidade de identificar e compreender os desejos, necessidades e pontos de vista daqueles que o cercam. Pessoas empáticas são bons em reconhecer os sentimentos dos outros, mesmo quando esses sentimentos podem não ser óbvios. Como resultado, as pessoas empáticas são geralmente excelente no gerenciamento de relacionamentos, ouvindo, e relacionar com os outros. Eles evitam os estereótipos ea julgar rápido demais, e eles vivem suas vidas de uma forma muito aberta, honesta. Eles exibem generosidade e benevolência, e uma atitude positiva para com os outros

• Habilidades Sociais: Boas habilidades sociais são outro sinal de alta EI. Eles sabem como cooperar, trabalhar em equipe. Ao invés de focar em seu próprio sucesso em primeiro lugar, eles entendem que o sucesso vem através de ajudar os outros a desenvolver e brilho. Eles podem gerenciar disputas, são excelentes comunicadores, e são mestres em construir e manter relacionamentos. Além da empatia em que se baseiam essas habilidades sociais, as pessoas com elevada EI também são bons em paciência, generosidade, confiança, gratidão, simpatia e eles &';. Re emocionalmente responsivo

Aqui está como reconhecer a inteligência emocional em si mesmo e os outros:

1. O que &'; s uma indicação de uma pessoa não tem nenhum EQ qualquer
Ele ou ela não tem idéia do que responder a uma declaração ou pergunta sobre as emoções?. “ Como você se sente sobre o … &"; única provoca o que ele ou ela pensa que, se alguma coisa.

2. O que &'; s a desvantagem de se relacionar com alguém com a inteligência emocional pouco ou nenhum? It &'; s não muito gratificante, porque todos nós gostamos de ter compreensão e empatia emocional. Isso também significa que a pessoa não vai ser bom em ouvir ou simpatizar com a sua experiência.

3. Se nós pode &'; t detectar qualquer inteligência emocional, devemos nos distanciar da pessoa
Se o relacionamento está indo bem, it &';? S que vai bem. Esta questão ganhou &'; t importa. Se você está frustrado pela falta de inteligência emocional, e tudo o resto é OK, você pode tentar ensiná-lo, tirá-la de seu amigo, parente ou parceiro, mas ele tem um monte de paciência. It &'; s como explicar sentimentos para um período de três anos de idade

4.. E se a pessoa tem algum EQ? O que você pode fazer para ajudá-los a desenvolver mais EQ?
Seja muito sensível e solidária quando o seu EQ está em exibição. Se ele ou ela faz algo pensativo, certifique-se e expressar sua gratidão. Se ela ou ele ouve com simpatia para você ou outra pessoa, ou elogiá-lo-la por isso

5.. O que &'; s uma maneira que nós podemos encorajar outros a continuar a ser emocionalmente presente e inteligente
seja emocionalmente sensível a ele ou ela ?. Dê-lhe espaço para responder emocionalmente e pensativo para você; don &'; t ser impaciente, it &'; s não muito emocionalmente inteligente

6.. Por que as pessoas com bom EQ desejável?
Alta inteligência emocional cria proximidade, reconfortante, empatia e afeto em seu relacionamento. It &'; s fácil para se divertir ou compartilhar sentimentos com alguém com alta EQ. Você pode contar com uma pessoa de alta EQ para ser gentil e atencioso

Para desenvolver a inteligência emocional:.

Antes de embarcar em qualquer novo encontro ou atividade, execute os seguintes passos:

1. Faça uma anotação mental de as possibilidades: você pode aprender alguma coisa lá? Você pode conhecer um novo amigo? Só vai sair da casa e em torno de novas pessoas se sintam bem?

2. Lembre-se de seus objetivos:. Você &'; re indo para lá para desfrutar as pessoas de lá e se divertir

3. Reveja suas qualidades pessoais positivas: O que seus amigos como sobre você? O que você gosta de você? Sua inteligência, seu senso de humor, seu estilo, suas habilidades de conversação? É amável e pessoa carinhosa? Lembrando-se dessas qualidades significa que você irá irradiar essa energia positiva.

4. Ter uma perspectiva positiva: A pesquisa mostra que as pessoas que têm uma visão positiva ter uma vida melhor, em parte porque uma atitude positiva é atraente e encantador, e as pessoas são atraídas a ele. Como resultado, você faz amigos. Quando você é positivo que você são favoráveis ​​a si e aos outros, você percebe as coisas boas mais do que as coisas ruins, o que torna mais fácil para se conectar a outros. Além disso, você se sentir muito melhor sobre si mesmo, o que significa que você sente mais merecedor de amigos. It &'; sa espiral positiva, e vai para cima e para cima

5.. Seja interessante: Usar atraente, mas interessante, roupas, algo que reflete quem você é. Se você gosta de viajar, por exemplo, usar uma camisa, lenço, gravata ou jóias de outro país, ou usar algo que reflete a sua origem étnica, ou um hobby (esportes, natureza, e uma camisa-tipo havaiana com pranchas de surf, implementos de jardinagem ou um animal print). Ele vai ajudar a iniciar conversas. Combine sua energia para a energia das pessoas ao seu redor. Obviamente, se você &'; re dança à beira da piscina ou comer churrasco, o nível de energia vai ser bastante elevado. Se você &'; re tendo conversas tranqüilas em um coquetel, discutir livros, tomar uma classe, ou sentar-se para jantar, a energia será mais maduro e focado

6.. Preste atenção: Olhe ao seu redor, e procurar fazer amigos. Observe que &'; s em torno de você eo que &'; s interessante ou atraente sobre eles, encontrar uma coisa interessante sobre o que &'; re vestindo, e complementá-lo. “ Desculpe-me, mas eu não podia &'; t deixar de notar que a cor lindo; olha grande em você &"; ou, “ O que um relógio interessante! Será que ela tem uma história &";?

7. Prepare com antecedência: Leia-se sobre alguns temas fascinantes para falar sobre-os feitos de um filme de sucesso, algum novo avanço da tecnologia, ou uma nova tendência fundo legal. Então, quando alguém quer falar com você, você &'; ll tem algo a dizer

8.. Encontre uma maneira de ajudar: O que precisa ser feito que você pode desfrutar? Se você &'; re em um novo ambiente, eu recomendo encontrar um “ trabalho &"; fazer. Don &'; t apenas dizer “ o que eu posso fazer para ajudar &"?; Em vez disso, voluntário para algo específico: a cumprimentar as pessoas e mostrar-lhes em torno, ou manter a tabela de alimentos reabastecido, ou encher bebidas. Ele lhe dará um sentimento de pertença, uma ótima desculpa para atender a todos, e você &'; ll ser ocupado o suficiente para manter o seu nervosismo na baía. O host ou hostess será grato e lembre-se você mais tarde.

9. Siga através de: Se você encontrar alguém que você &'; gostaria de conhecer melhor, acompanhar o evento ou reunião com um convite para o café. Os melhores amizades começam nestas situações sociais.

conversas emocionalmente inteligente são como partidas de tênis. Ou seja, a pessoa &ldquo outro; serve &"; ele ou ela faz uma pergunta ou faz uma declaração. Em seguida, “ volley &"; de volta você responder a pergunta com o tipo de resposta que convida a uma resposta. Por exemplo:

Ele: “ Como você sabe que a nossa anfitriã &";

Você: “ Nós fomos para a escola juntos. Eu gosto Pam &'; s simpatia, don &'; t você &";?

Este convida seu companheiro de responder, e mantém o “ volley &"; indo. Se o segmento de conversação termina, o próximo “ servem &"; é seu. Se você tem que re-iniciar a conversa, muitas vezes, desculpar-se e seguir em frente. Essa pessoa não está interessado o suficiente. Se você forçar a outra pessoa para fazer todo o conversacional “ trabalho &"; ele ou ela vai seguir em frente muito rapidamente. Respostas monossilábicas são uma indicação muito clara de falta de interesse, mesmo se você didn &'; t significa que ele seja assim. Em vez disso, ligar o seu encanto, e que a outra pessoa vai querer mais tempo com você Restaurant  .;