Yoga para Crianças Felizes

Yoga para Crianças feliz e saudável

Os iogues consideram em busca da felicidade como todo mundo &'; s principal objetivo. A maioria das pessoas, no entanto, se contentar com uma versão breve, aguada de prazeres temporários. Quando as pessoas se tornam insatisfeitos com breves, prazeres temporários e descobrir o que os relacionamentos, dinheiro, ou álcool, por exemplo, não produzem felicidade ou um senso de propósito, eles começam a olhar mais profundamente em sua vida, quer se engajar em uma terapia com um profissional ou através de auto-estudo. Tudo isso poderia ser evitado se a prática da ioga teria se tornado um modo de vida desde a infância

A teoria e pesquisa existente apoiar a importância da implementação prática diária Yoga para crianças do ensino pré, elementar, médio e &'; s vive para início seu desenvolvimento positivo. O estabelecimento de criança &'; s auto-percepção realista das capacidades e competências, induzindo interesse e motivação intrínseca, promovendo o auto-conhecimento e auto-controle através da experiência prática de Yoga, melhor prepara-los para o futuro de possibilidades infinitas

Yoga pode. ser introduzida com segurança para as crianças de uma forma lúdica para que eles possam desfrutar o que estão fazendo e tornar-se motivado para continuar com ele. A natureza básica das crianças é dinâmico. Suas mentes são muito alerta, mas nunca estável. Sua energia latente pode ser usado positivamente em asanas (posturas) que se seguem em rápida sucessão, com muita variedade. Como as crianças crescem, uma precisão e perfeição gradual pode ser introduzido. Através Yoga experiência as crianças a desenvolver os atributos de coragem, concentração e determinação. A prática cardiovascular rigorosa através do apoio a um &'; s próprio peso em uma combinação de posturas, mantendo estas posições com a respiração dinâmica e fluindo em novas posturas constrói a força e foco, faz articulações apertadas tensão mais flexível e lançamentos. É um calor elevado, treino de alta energia que aumenta a resistência, tonifica o corpo, e desenvolve o foco ea concentração.

Yoga lida com integração do corpo, mente e espírito, por isso precisa ser estudado como tal . Um dos importantes pelos produtos da ioga é boa saúde do corpo e da mente.

filosofia Yoga é dito ser melhor compreendida através da experiência pessoal. Pessoal, a experiência subjetiva é um instrumento ideal para fomentar os componentes fundamentais de desenvolvimento das crianças positiva. Para beneficiar plenamente, a prática diária precisa ser estabelecido. A prática do Yoga garante um desenvolvimento da criança todo, aplicando os princípios básicos universais da mente, corpo e espírito unidade

MIND

(1) Generosidade.
- Compartilhando coisas materiais se possui sem esperar nada em troca. Torna as crianças menos egoísta e mais generoso
(2)
Auto-Disciplina -. Fazendo o que tem que ser feito com prazer, mantendo bons pensamentos e atitude positiva. Fosters raiva gestão habilidades e um &'; s capacidade de se comunicar desacordos
(3) Karma viajantes - cada ação, positiva ou negativa, tem seu efeito.. "O que vai volta". Se sorriso sai, sorriso volta. Se luta sai, luta volta. “ Não para os outros como você quer que os outros fazem para você &";
(4) Self-Study viajantes - a consciência da auto - de “. Quem eu sou &"; fomenta a crença e confiança em o que se sente é real e certo. Capacidade de manter por um &'; s crenças e não se deixar levar por pares e outras fontes adversos. Sentindo-se confiante no conhecimento de que a própria considera, valores e normas são tão bons e tão valioso quanto os outros acredita, valores e normas
(5) Compartilhamento de viajantes -. Partilha de ideias, experiências e bens com os amigos. Sentindo-se um ao outro energia através de expressar e experimentar dar e receber

CORPO

(1) asanas (posturas).
- Sentir-se bem em mente e corpo. Uma variedade de asanas com respiração controlada desperta a energia interior e vitaliza a mente, bem como o corpo. Intenção, atenção, foco, concentração e consciência acalmar a mente e relaxar o corpo, tornando-o flexível e saudável
(2) Pranayama (técnica de respiração).
- Desbloqueia energia e vitalidade e aumenta a saúde física e mental. Para respirar no abdómen, dá 400 vezes mais energia do que a respiração torácica. Equaliza a inspirar e expirar para criar uma sensação equilibrada de atividade e repouso, recepção e oferta, e promove uma sensação de estar mesmo de espírito e de temperamento
(3) Proper Relaxamento viajantes -. A liberação da tensão através de relaxamento é vital para manter o corpo saudável. Ele permite que a energia liberada para fluir livremente
(4) dieta apropriada.
- Comer alimentos predominantemente vegetariano, natural simples e saudáveis ​​que são facilmente digeridos. Ele mantém o corpo vital e saudável, a mente calma e livre de pensamentos inquietos, e elimina os desejos que distraem a concentração

Spirit of

(1) Pensamento Positivo.
- Acreditando na Auto . Acredita-se que se ouve repetida. Especialmente o que se repete para si mesmo. As crianças aprendem a usar conotação positiva, específico, claro e afirmações de apoio. Desta forma, o cérebro não distingue a diferença entre fantasia e realidade cria comportamentos positivos
(2) Intrinsic interesse e motivação.
- As crianças são aprendizes ativos. Eles têm tendência inerente a questionar tudo. Eles estão ansiosos para buscar o conhecimento e compreender o mundo em torno deles. Ele continuamente empurra-los em direção a determinada geneticamente talento e potencial
(3) Meditação viajantes -. Meditação é um estado de consciência. Isso acalma a mente e concentra a energia mental para dentro. Ele ajuda a aliviar o stress e repõe energia. A prática diária permite que as crianças a pensar de forma mais clara e positivamente, e estar em paz consigo mesmo
(4) Foco & Concentração viajantes - com foco em um determinado ponto na mediação, ou em fazer asanas que exigem foco e concentração, bem como em desenhar e colorir mandala - são alguns dos meios para praticar e melhorar a concentração

BENEFÍCIOS. PARA O DESENVOLVIMENTO POSITIVO

Embora as crianças pré-escolares são muito flexíveis em seus corpos, eles não têm poder de permanência. O poder físico que emana do exercício de yoga também pode ser estendido sobre a flexibilidade mental e espiritual das crianças. Com yoga diária regular praticar seu poder de permanência e controle mental, vai melhorar muito (Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptisete de 2002

Yoga asanas (posturas) ajuda para fortalecer o corpo e coordenação física para se tornar mais aptos fisicamente. mente focada no asana (postura) aumenta a concentração, auto-controle, auto-poder e auto-disciplina. Pranayama (técnicas de respiração) ajudam a acalmar as emoções e trazer clareza e neutralidade em reação. A prática diária Yoga abre o domínio da auto-descoberta, desenvolve um verdadeiro sentido da auto, ajuda a definir um &';. s interesses verdadeiros, aumenta a motivação intrínseca, constrói uma forte auto-conceito e auto-estima Ser capaz de encontrar aqueles center, “ os azimute, &"; se encontra a felicidade interior e torna-se em paz consigo mesmo Sabendo “. que é; o que se quer e como obtê-lo, &"; pode-se espalhar incondicionalmente felicidade, amor, luz e paz ( Pantanjali sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptiste, 2002).

Crianças, assim como adultos formular atitudes e comportamentos com base em sua visão do Self. Um auto-conceito saudável fornece uma criança com uma motivação para crescer, aprender e alcançar a auto-confiança, auto-confiança e auto-compreensão. Auto-conceito, muitas vezes fornece a criança com um poder de cura quando sob ataque, para lidar com a falta de sucesso, e lidar com medos e fobias. Sentindo-se confiante sobre as capacidades de uns e vale a pena é determinar vigor em auto-realização de uma pessoa eficaz

Envolver-se em um consciente, ativa “. Yoga-play &"; desenvolve a criatividade, aumenta a auto-consciência, auto-confiança, e ajuda no desenvolvimento de contentamento e paciência. Com o pleno desenvolvimento do raciocínio formal-operacional, as crianças terão uma alta propensão para refletir sobre a validade do conhecimento, e examinar vários argumentos a favor e contra certas conclusões. Este processo é processo mental quase automático, espontâneo na mente formal de-operacional.

Em 1983, estimou-se que 1% a 2% de todas as crianças americanas estavam em Ritalina ou alguma outra anfetamina como tratamento para hiperatividade durante o ano letivo (Safer & Krager, 1983). O uso de Ritalin aumentou 390% entre os anos de 1990-1995 (Wallis, 1995). Há evidências que sugerem que o diagnóstico de TDAH influencia as práticas de psicólogos escolares e professores do ensino especial (McDermott, 1996). Talvez a disponibilidade de uma “ rápido e fácil &"; terapia medicamentosa faz o diagnóstico de TDAH desejável e, portanto, usado em demasia. Envolver as crianças em Yoga experiência prática em vez de drogar-los pode não só acabar com esta tendência saudável, mas melhor ainda para impedir que isso aconteça

Há três pré-requisitos essenciais para a vitalidade muito e rejuvenescimento:. Um sistema nervoso central saudável, saudável glândulas, órgãos internos e saudáveis. A prática diária Yoga desempenha um efeito multidimensional sobre as crianças e' s bem-estar e todo o desenvolvimento positivo da criança, por exemplo, equilíbrio emocional, SNC (sistema nervoso central) saudável, glândulas endócrinas, órgãos internos, sistema digestivo, articulações e pele saudável.

Yoga é um método min-corpo-espírito eficaz e lúdico que pode fácil unir com criança &'; s programação diária na escola, bem como em casa para melhorar o processo de ensino e aprendizagem começando a nível pré-escolar

Como por Pantanjali, Yoga não se limita a qualquer religião ou filosofia particular, ou de qualquer outra forma. . É uma abordagem universal que nega ninguém, converte ninguém, e ainda recomenda técnicas de compreensão de que pode gastar ninguém &'; s experiência de uns filosofia, religião e vida mais importante diária e bem-estar

Yoga. trabalha para a auto-consciência do corpo, mente e espírito tanto separadamente como em sua unidade com o objeto final de encontrar paz e serenidade dentro independentemente da circunstância fora. Prática Diária Yoga ajuda os pais e educadores para incutir hábitos saudáveis ​​em crianças pequenas como uma base sólida para uma criança positivos &'; s desenvolvimento. Asanas (poses) ter muito pouco tempo para fazer. A maioria das posturas tomar apenas um minuto ou menos. A série de movimentos fluindo “ vinyasa &"; gerar calor permitindo que o corpo para esticar profundamente para aumentar a flexibilidade. O “ prana, &"; ou “ força da vida &"; respiração durante todo o treino concentra a mente, aumenta a consciência, e reduz o estresse. O resultado é uma experiência de fitness vigoroso, cardiovascular que reforça simultaneamente o corpo, mente e espírito. A prática de relaxamento e meditação permite uma mente calma e focada.

A combinação de asanas, pranayama e meditação /relaxamento técnica é um excelente método para ajudar as crianças a relaxar e para capacitá-los a encontrar o seu lugar calmo dentro . Um medley de exercícios quando integrado com contação de histórias, jogos, música e artes criativas desperta crianças &'; s inteligências múltiplas. Este sistema envolve toda a criança na aprendizagem e do desenvolvimento de competências aumenta o estado de alerta, foco e concentração, auto-estima e confiança, imaginação e expressão criativa, e da coordenação, saúde física e espiritual. Abordagem Yoga proporciona, assim, as crianças, com um treino de corpo-mente cheia de fomentar e equilibrar os componentes do desenvolvimento positivo.

Com a prática diária, as crianças desenvolvem força, flexibilidade, foco e concentração em harmonia com seu próprio físico natural e definir uma base ao longo da vida para o seu bem-estar. Qualquer pessoa, em qualquer nível, pode praticar e benefício. Vários níveis de cada exercício desafiar todas as fases do desenvolvimento físico e preparar o corpo para a próxima. Concentração e foco desenvolver junto com a força física e mental, flexibilidade e equilíbrio.

propriedades geral benéficos da prática de Yoga sugerem a importância de fazer Yoga uma forma de vida queridos. Assim, é benéfico para as crianças que têm a mesma orientação e apoio dos pais, bem como em seus professores. Pais e professores que trabalham em conjunto no sentido de tornar a prática da ioga criança &'; s rotina diária irá reforçar criança &';. S experiência Yoga e seus benefícios

As crianças são o futuro da nossa comunidade, nação e do mundo inteiro. A definição de um estilo de vida saudável irá evitar que a epidemia se espalhando rapidamente na obesidade, diabetes tipo II, a variedade de problemas de comportamento, e resistir à pressão negativa dos pares, crime escola, e violência. A próxima geração será o resultado de nossa influência e trabalho. Vamos parar e, mais importante, permite evitar que as crianças saudáveis ​​e' s comportamento e estilo de vida através da implementação de um fácil de fazer a prática da ioga em sua vida diária. Ele está em nossas mãos para ajudar as crianças a se tornar a multa os seres humanos do futuro que eles são tão capazes de

Para obter mais informações sobre os programas para crianças, professores, educadores, pais, visite:. Www.irenavagner.com ou se conectar via Skype: docrenk; ou ligue Dr. Irena Vagner em 310 963 8994. Art