Dos nossos filhos Mood Swings

Antes de falarmos sobre formação de equipe, temos de ter uma boa idéia da palavra “ &" ;. Equipe Team é um conjunto de pessoas, muitas vezes de Mindfulness e humor: 7 segredos para
Eu me considero um profissional quando se trata de assistir humor-Assistindo Mood bem sucedido. Afinal, eu tinha muito a minha, e eu tenho a vantagem de ter quatro filhas adolescentes para observar.

Para ser honesto, minhas meninas não são mal-humorado. Na verdade, o nosso clima casa é notavelmente claro e ensolarado. É exatamente por isso que é tão fácil para assistir a um estado de espírito que vem sobre o horizonte.

Pense nisso. Se você está no meio de uma tempestade, você não pode sequer ver o horizonte, muito menos lembrar de olhar nessa direção, a fim de estar ciente do que está indo em sua direção. Você precisa de céu claro para que - ou, pelo menos, uma cobertura muito elevado nuvem.

Mood-watching é um exercício fascinante mindfulness, e você tem muitas áreas de alta e baixa pressão de sua preferência para mantê-lo ocupado. O truque é aprender a ler a ol 'barómetro humor.

Você pode fazer isso com os seus próprios estados de espírito, mas, francamente, é muito mais fácil de praticar observando os outros. Em ambos os casos, é preciso aprender a reconhecer os sinais de uma tempestade que se aproxima.

Nós tendemos a ficar no caminho de entender nossos próprios humores enquanto estamos neles. Estamos melhor no desenvolvimento de nossas habilidades de observação de humor quando começamos com a tempestade de outra pessoa. Então, vamos fazer isso.

Ao se tornar um - palavra-chave aqui - observador imparcial dos humores daqueles que você ama, você pode aprender muito sobre si mesmo e suas próprias reações. Aqui estão sete elementos-chave de observação de humor:

# 1 Dê uma olhada no mapa de satélite.

O que está chegando nas próximas horas ou dias? Um teste? Uma entrevista? Um break-up? Um jogo grande? Um prazo final do projeto? Esteja ciente das zonas de alta e baixa pressão e prestar atenção a qualquer fusão frentes de tempestade que poderiam resultar em ventos fortes.

# 2 Não confie na previsão exclusivamente.

Às vezes, as tempestades que estão previstos no 11:00 notícias nunca se materializam. É ótimo saber o que é esperado, mas não se esqueça de verificar as coisas por si mesmo. Condições de tempestade perfeita pode acabar céus como azuis. Assista enfrenta para sinais de tensão, tristeza ou frustração. Assista corpos para respostas adrenalina (usando braços e pernas para bater, stomp, libra, etc.) ASK. Garantias de oferta - uma voz suave, uma mão em um ombro - que você está lá e você se importa. E se, apesar de terríveis advertências, a tempestade não se desenvolve, reconhecer e celebrar isso!

# 3 Esteja preparado.

Como você pode responder com amor para outro é tempestade? Ao planejar com antecedência. Plano de estar disponíveis, mesmo que apenas para ouvir. Planeje a ser uma presença calmante. Planeja tomar nada pessoalmente quando estes ventos inevitáveis ​​atacar em você.

# 4 montá-lo.

Ah, sim. Aqui está a pergunta difícil. Não deixe tempestade de outra pessoa se tornar SEU. Todos nós dizemos e fazemos coisas quando estamos em um furacão humor full-on, e pode ficar feia. Gritar com o vento não vai mudar sua direção ou força, e quando você está falando sobre tempestades de humor, adicionando seu próprio vento só piora as coisas. Lembre-se: seu papel não é o de parar a tempestade, ficar bravo com ele, de mau humor sobre ele, ou esconder dele. Estar presente, e assistir.

# 5 Limpe-se como uma equipe.

Esta é definitivamente a parte mais importante de observação mood-. Uma vez que a tempestade já passou e as emoções se instalaram, é hora de avaliar os danos. Seu papel aqui é de envolver o seu ente querido no processo de aprendizagem a partir deste chuva torrencial de emoção. E ser claro sobre isso - tanto de você pode aprender com ele. Sua intenção é descobrir maneiras de lidar com tempestades mais habilmente semelhantes no futuro.

# 6 Aproveite o sol.

Um erro comum que fazemos é para me debruçar sobre a tempestade humor muito tempo depois que ele passou. Aí vem o sol! Comemore isso, apreciá-lo, e não ser pego em memória das nuvens escuras de ontem.

# 7 Não se preocupe com a próxima tempestade até que você vê-lo chegando.

Claro, você quer manter seu olho na previsão, mas você não precisa ficar colado ao canal do tempo de 24 horas. Não é obrigado a ser uma outra tempestade humor, eventualmente, mas até então, deleitar-se com a luz do sol.

Ao afiar suas habilidades de observação de humor, você vai desenvolver uma maior consciência e aprender a lidar com o que vem à sua maneira. Seus entes queridos irão beneficiar a sua atenção amorosa, e você vai pegar algumas dicas para a próxima vez que o seu próprio humor começa a tempestade se formando.

Dale Brown
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