Divórcio Survival: Como cuidar de si mesmo emocionalmente para obter através de seu divórcio

Atravessar um divórcio é provavelmente um dos mais angustiante experimenta uma pessoa pode passar. Este artigo concentra-se em estratégias que devem aliviar um pouco a dor, e deve torná-lo possível ver que há luz no fim do túnel!

Uma das realizações mais difíceis que as pessoas passando por divórcios tem que vir a um acordo com está aceitando que a pessoa que compartilhou uma vez suas esperanças e sonhos com tornou-se agora o seu adversário. A maneira em que ambas as partes confrontar suas diferenças impacta extremamente a intensidade do seu ajustamento e as dificuldades que irão enfrentar daqui para frente. Este artigo foi concebido para destacar importantes passos que você pode tomar para fazer uma diferença significativa em sua adaptação a seu divórcio.

1. Chorar e desabafar, tanto quanto você precisa, mas, em seguida, tomar o tempo para aprender com o que você passou. O divórcio envolve duas pessoas, por isso é importante para avaliar honestamente seu papel no break-up, em vez de única e estreita e exclusivamente culpando seu cônjuge. Quanto mais você explora as questões que comprometiam seu casamento, quanto mais você vai aprender sobre si mesmo. Os conhecimentos adquiridos devem pagar dividendos enormes como você ir para a frente em sua vida.

2. Chegar aos amigos de confiança e entes queridos. Estes são os únicos que irão sustentar-lo através deste momento difícil. No entanto, certifique-se de tratar essas relações com cuidado. Essas pessoas não são obrigados a estar lá para você. Eles querem estar lá para você. Mostre sua apreciação, prestando muita atenção às suas necessidades, bem como, e não tome advantaage. Seus entes queridos prontamente mostrar seu apoio se você é atencioso com seus sentimentos e horários. não deixe de pedir regularmente sobre o que está acontecendo com eles! Enquanto ninguém espera que você sempre colocar uma "cara feliz" durante este tempo, ter o cuidado de ser tão negativo que seus entes queridos temer a sua chamada.

3. Foco nas necessidades, tanto quanto sua própria dos seus filhos. Seus filhos não pediu para ter sua vida virada de cabeça para baixo. Seja sensível ao impacto que o divórcio terá em suas vidas. Mesmo que você esteja em uma dor tremenda, fazer o seu melhor para manter a continuidade e estrutura de rotinas de seus filhos. Nós entendemos que você vai precisar para desabafar e chorar. Tente fazer o seu luto, quando as crianças não estão com você, para que você possa ser tão emocionalmente disponível para eles como você pode.

4. Construir uma rede de apoio para si mesmo. Agora é a hora de chegar para o apoio de amigos e familiares. No entanto, se envolver com um grupo de apoio de pessoas passando pelas mesmas experiências podem ser extremamente útil. Passar o tempo com outras pessoas que também estão passando por um divórcio também pode ser a chave para definir a si mesmo como recentemente único e tornar-se confortável com esse papel. Seu centro de Y ou comunidade local pode oferecer um grupo de divórcio para pessoas em sua comunidade. Treinadores de divórcio oferecer coaching individual e de grupo também.

5. Certifique-se de que você obtenha a melhor representação legal que você pode pagar. Obter várias referências, especialmente de pessoas que foram pessoalmente representadas por este advogado. É assustador para colocar a sua fé em seu advogado, e para colocar a sua vida em suas mãos /. Entrevista vários, e, se um membro da família ou amigo de confiança pode vir com você que poderia ajudar. A pessoa que você levar com você pode fazer perguntas que você não pensar ou são intimidados demais para perguntar. Além disso, eles podem ser capazes de se lembrar de coisas que você não fazer ou ter uma outra perspectiva sobre qual advogado contratar.

6. Existem algumas situações conjugais que se prestam muito bem para a mediação. Contencioso contraditório é financeiramente caro e geralmente emocionalmente desgastante, por isso, nos casos em que a mediação pode ser eficaz, você e seu cônjuge pode ser poupado um pesado tributo. A mediação pode ser eficaz se:

a. Você acredita que é possível para você e seu cônjuge para se sentar juntos em uma sala e razoavelmente discutir suas diferenças.

b. Seus ativos são simples (em outras palavras, você não tem várias, negócios complicados para dividir e você quer ter uma idéia similar em mente sobre como dividir sua riqueza.)

c. Você está amplamente de acordo sobre como você vai dividir acordos de custódia, e pode razoavelmente co-pai. Se este for o caso, você pode ser capaz de mediar um acordo que irá atender o bem-estar e interesse de seus filhos.

7. Decidir tomar a estrada elevada. Embora você está compreensivelmente magoada e com raiva, não há nenhum benefício para você ou seus filhos falar mal de seu ex-cônjuge. Não se limita a fazer com que todos ao seu redor desconfortável, compromete a sua cura e ajuste e mantém você em um lugar negativo.

A vida que você constrói para si mesmo depois de seu divórcio é com você. Você tem uma escolha, quer ir além do sofrimento e da dor ou para ficar preso em um amargo, irritado lugar. A escolha é sua
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