*** Medição auto-estima após o divórcio

O divórcio pode realmente derrubar sua auto-estima para um loop. Quando você &'; re em um relacionamento íntimo com outro ser humano, um enorme senso de quem você é e sua auto-estima é amarrado no relacionamento. Quando essa relação de compromisso termina, o grau em que você &'; re dependente de outra pessoa para o seu senso de auto-estima torna-se dolorosamente óbvio. O fim de um relacionamento sério traz à tona alguns dos pensamentos e medos que temos sobre nós mesmos, especialmente se o divórcio não era sua idéia mais escuras. Muitas vezes meus clientes de coaching de divórcio se perguntam se eles são “ bom o suficiente &"; a ter um relacionamento bem sucedido a longo prazo. Algumas dúvidas se eles &';. Vai ser capaz de pegar as peças ou ser capaz de confiar em si mesmos a fazer boas escolhas daqui para frente

Recuperar e construir a sua auto-estima e auto-estima é um ingrediente essencial para a cura e crescendo a partir de sua experiência de divórcio. A palavra “ pena &"; significa “ o bem ou suficientemente importante para justificar alguma coisa &"; ou “ utilidade ou importância &"; Você se considera digno de ter uma vida que você ama e relacionamentos, você acalentar, ainda no rescaldo do divórcio

Um dos maiores presentes que &'; ve recebidas de minha experiência divórcio era aprender o quanto eu dependia sobre os outros para o meu senso de auto-estima. Se era meu marido, meus filhos, meus empregadores ou mesmo os meus membros do comitê de voluntários, em algum nível, eu continuamente olhou para as pessoas fora de mim para o seu apreço e reconhecimento, a fim de se sentir bem comigo mesmo. Eu estava relutante em cantar minhas próprias louvores por medo de ser demasiado “ egoísta &"; ou “. egocêntrica &"; Minha experiência como treinador divórcio confirma que não estou sozinho nesse tipo de comportamento.

No final do dia, estando sozinho como uma mulher divorciada com muitos dos meus sistemas de apoio externo rompido, eu vim a perceber que era minha responsabilidade para valorizar e respeitar a mim mesmo. Foi um momento de despertar e uma porta de entrada para viver com novos níveis de auto-aceitação, compaixão e amor. Parafraseando o Rabino Hillel, “ Se não mim, quem? Se não agora, quando o &"?; Se eu não iria o &'; t me julguem digno de amor e respeito, quem mais seria? Estar disposto a valorizar-se e respeitar a si mesmo estabelece as bases para ficar claro sobre o seu sentido e estabelecer limites saudáveis ​​em relacionamentos futuros. Auto-estima promove a auto-confiança, uma qualidade que pode tornar-se muito infecciosa para aqueles ao seu redor, bem

Aqui estão algumas estratégias para reforçar sua auto-estima:

1. Faça um inventário

Faça uma lista das pessoas, organizações ou estruturas em sua vida que você pode estar usando atualmente como fonte de sua auto-estima. É a sua família? O tamanho de seu cheque de pagamento? O primeiro passo é simplesmente observe onde você pode estar depender de fontes externas para estimular a sua auto-estima.

2. ? Se não Você, Quem

Você já reparou como nós &'; re muitas vezes nossos piores críticos? Auto-estima e auto-estima é definitivamente um trabalho interno, por isso &'; s sua responsabilidade dar-te todo o reconhecimento, admiração, respeito e amo você pode estar olhando para os outros a dar-lhe. Diários, escritos auto-reconhecimentos pode ser muito poderosa. Fazer uma dança da vitória quando você &'; ve realizado um objetivo. Observe se conscientemente comemorando suas vitórias faz você se sentir desconfortável em tudo. Se isso acontecer, ótimo! Isso significa que você &'; re expandir sua zona de conforto e está no caminho certo para aprender a fonte você mesmo

3.. Se não agora, quando?

A vida é tão curta, então o que você está esperando? Faça um compromisso para, pelo menos, os próximos sete dias para valorizar a si mesmo como se você fosse o recurso mais precioso do planeta. Mime-se com amorosa, solidária pensamentos e atos do concurso de bondade para com você mesmo. Veja este como um experimento científico. Você pode julgar os resultados no final do experimento e decidir se você &'; gostaria de continuar ou não

4.. Criar uma equipe

Encontre um amigo ou treinador que pode responsabilizá-lo para construir o seu sentido de auto-estima. Diga para alguém que você confia que você &'; re assumir a responsabilidade por sua própria felicidade e tratando-se mais amável. Se eles te ouvir, com vista para uma boa ação ou minimizando-se de qualquer forma, pedir-lhes para chamá-lo sobre ele
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